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6 razões para largar a academia e malhar em casa

outubro 1, 2014

CONFIRA OS BENEFÍCIOS DE SE EXERCITAR EM CASA (Foto: GETTY IMAGES)CONFIRA OS BENEFÍCIOS DE SE EXERCITAR EM CASA (Foto: GETTY IMAGES)

1. VOCÊ USA O QUE QUISER
Malhar de pijama e usando óculos não tem preço. Não haverá ninguém na sua casa para analisar o que você está vestindo e ainda é possível economizar ao comprar roupas de ginástica. Deixe as peças mais caras no cabide da loja, sugere o site “Mind Body Green”.

2. PODE OUVIR MÚSICA ALTA
Sabe aquele hit que você tem vergonha de admitir que ama? Em casa você pode se exercitar ouvindo-o em alto e bom som. Não vai precisar usar fone de ouvido e ficar com medo que os outros ouçam. Além disso, não vai ter que escutar aquelas músicas que você não suporta. Também pode ver TV e acompanhar seu programa favorito.

3. NÃO PRECISA DE TODO O EQUIPAMENTO DA ACADEMIA
Há alguns exercícios ótimos e que te deixarão em forma. Mas se mesmo assim você quiser usar alguns aparelhos, basta comprar um banco, alguns pesos e uma barra.

4. PODE PRATICAR SUA COREOGRAFIA PREFERIDA
Enquanto descansa, coloque uma música e dance a coreografia que você mais gosta. Se exercitar tem a ver com a saúde em geral, inclusive seu humor.

5. PODE VER SEUS MÚSCULOS CRESCENDO
Algumas pessoas não se incomodam em ir para frente do espelho na academia, levantar a camisa e olhar o abdômen. Mas nem todos são assim. Em casa você tem toda a liberdade para ver como seus músculos cresceram durante o exercício e se animar com o resultado ainda mais.

6. PODE MALHAR EM TURNOS
Fazer os exercícios em casa significa que você pode interromper a malhação e retomá-la mais tarde quando estiver disponível. É possível focar nas pernas em um horário e no abdômen em outro, por exemplo.

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