Agencias de Modelos, Top Models, Celebridades – O seu portal de informação
Show MenuHide Menu

Piloxing: Conheça o treino que queima até 1200 calorias em uma hora

novembro 5, 2015

O piloxing é uma mistura de boxe, pilates e dança (Foto: Reprodução/Facebook)O piloxing é uma mistura de boxe, pilates e dança (Foto: Reprodução/Facebook)

Depois do Ballet Fitness e do Xtend Barre – mistura de ballet com pilates – , o método que promete cair no gosto das adeptas da malhação é o Piloxing, um mix de boxe, pilates e dança. O programa foi criado em 2009 pela bailarina sueca Viveca Jensen, que é também instrutora de pilates e praticante de boxe, e responsável por corpos de famosas como Hilary Duff e Vanessa Hudgens. Sucesso nos EUA e na Europa, ele acaba de chegar ao Brasil. Testamos uma aula na academia Body Tech Iguatemi, em SP, e contamos como é!


TREINO INTENSO
Intensidade é a palavra de ordem no Piloxing. No treino é preciso ficar descalça para ter mais agilidade e trabalhar músculos dos pés e tornozelos. Depois do aquecimento, a aula começa com uma série de movimentos do boxe, utilizando luvas com pesos de mais ou menos 250 gramas em cada mão para potenciazliar o treino e tonificar os braços. São feitas várias sequências em repetições dos exercícios ao som de músicas animadas, como um remix de “Love Never Felt So Good”.


Depois entra a parte do pilates. Os exercícios são feitos de pé, exigindo equilíbrio e concentração. Após algumas repetições já é possível sentir os músculos queimarem e o suor cair no rosto, principalmente se você não costuma praticar exercícios físicos. A parte divertida da aula fica por conta  da dança. Viveca passa alguns passos do ballet e também outros tipos de dança que não fazem você ficar parada nem por alguns segundos.


A ideia da treinadora era juntar 3 exercícos diferentes que trabalhassem o core, região central do corpo. “O pilates trabalha o equilíbrio e a força e torna os músculos mais longos, magros e definidos. No boxe, que é parte mais intensa da aula, você também irá tonificar seus músculos, mas terá o trabalho cardiorespiratório, assim como na dança”, explica.


E quem pensa que a aula para por aí está enganado. No final tem ainda os abdominais, exercícios para os glúteos e, por fim, o alongamento. Apesar da alta intensidade, o programa não tem alto nível de dificuldade. É possível acompanhar os exercícios mesmo que você nunca tenha feito alguma das modalidades. A treinadora conta que tem alunos de 16 a 70 anos.


ALTA QUEIMA DE CALORIAS
Com esse mix de exercícios é possível queimar até 1200 calorias em uma hora de aula. Pelo fato do programa ser intercalado, ele tem uma grande vantagem: continua queimando calorias até 24 horas depois do treinamento.


Para quem quer perder uns quilinhos para o verão, o Piloxing pode ser uma boa opção, já que o resultado é rápido. “Se você fizer o treino 2 vezes por semana, em 1 ou 2 meses já é possível sentir diferença”, diz. “Tenho alunos que eliminaram 45 quilos, em 6 meses, praticando Piloxing 2 vezes por semana e seguindo uma dieta.” Ótima forma de perder peso, tonificar os músculos e ainda se divertir!

Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models

Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model