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Carolina Ferraz revela segredos de beleza e diz que vai lançar um documentário de culinária

setembro 28, 2017
O look Dior de Carolina Ferraz para o desfile (Foto: Fabíola Prado)

A atriz Carolina Ferraz está em Paris como convidada da grife francesa Christian Dior para assistir ao desfile da maison, no segundo dia da Semana de Moda na capital francesa – a Paris Fashion Week, que segue até terça (3 de outubro). Acompanhamos durante os preparativos para o evento, desde o hotel até a fila A, a mais nobre, onde ela foi instalada, e conversou sobre moda, beleza, culinária, ativismo, corpo e, claro, Paris.

A cidade luz é uma das preferidas de Carolina, que costuma visitá-la com a família e procura sempre alugar um apartamento para passar alguns dias vivendo como os parisienses, ou seja, fazendo compras nos charmosos mercadinhos e passando horas em cafés e restaurantes, além de cumprir uma intensa programação cultural. Nesta temporada, ela, que é amante e colecionadora de fotografias, pretende visitar a exposição que comemora os 70 anos da maison Christian Dior, em cartaz até novembro no museu Arts Decoratifs, e também deve visitar o Grand Palais, um dos mais grandiosos espaços de exposição parisienses.

Mesmo em meio a essa programação intensa, aos 49 anos, Carolina não descuida de alguns rituais de beleza: Acho fundamental a pele estar sempre limpa. Faço isso religiosamente, todos os dias, de manhã e à noite”. O processo, diz ela, começa com uma limpeza feita com uma musse da Avène; depois, ela usa um tônico e termina com um hidratante à base de água da Lancôme. Também tomo muita água o dia todo”, completa.

Carolina Ferraz se arrumando para o desfile da Dior (Foto: Fabíola Prado)

Referência em elegância e estilo, Carolina revela que o gosto pela moda “nasceu com ela”: Adoro Yves Saint Laurent e uma das minhas musas atuais é a Sonia Rykiel. Ela era genial!”, diz ela, sobre a estilista francesa morta em 2016. “Estudo muito moda: tenho livros de Dior, Chanel e sei tudo sobre a moda antes e depois das guerras e o papel de todos esses criadores. Por meio deles, podemos perceber coisas interessantes e lindas”, acredita.

Enquanto conversava conosco, Carolina se preparava para assistir ao desfile de Christian Dior, no emblemático museu Rodin. Para o evento, ela escolheu a já icônica camiseta com o print “We Should All Be Feminists” (devemos todos ser feministas). “Moda e elegância caminham juntas. E não é preciso gastar fortunas para estar na moda”, afirma a atriz.

O batom usado por Carolina Ferraz foi o novo Double Rouge na cor 999 Matte Metal (Foto: Fabíola Prado)

Depois do desfile, o plano de Carolina era comer em algum dos deliciosos restôs no bairro de Saint-Germain-des-Près. Ela, que publicou seu primeiro livro de culinária Na Cozinha com Carolina (2010), e comandou um programa dedicado ao tema no GNT, Receitas de Carolina, conta que sempre foi apaixonada por gastronomia. Semper cozinhei para os meus amigos.”

Entre seus chefs preferidos, estão Virgìlio, do Central Restaurante, no Peru, as brasileiras Helena Rizo e Morena Leite, e o italiano Massimo Bottura. A paixão terá frutos: em março de 2018, ela lança o segundo livro de receitas, além de um aplicativo. No segundo semestre do mesmo ano, Carolina estreia um documentário culinário. Muitas novidades por aí!

Carolina Ferraz com a editora de moda de Marie Claire Larissa Lucchese (Foto: Fabíola Prado)

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Tapioca: aprenda uma deliciosa receita da famosa chef Morena Leite

junho 20, 2017

A tapioca é uma ótima opção para quem quer cortar o glúten da dieta (Foto: Divulgação )A tapioca é uma ótima opção para quem quer cortar o glúten da dieta (Foto: Divulgação )

A tapioca é um alimento natural com baixo teor de sódio, sem gordura, rico em carboidratos de fácil digestão e sem glúten. Pensando nos benefícios que ela apresenta, a chef Morena Leite lançou o livro ‘Tapioca – Histórias e receitas’. Além da história do ingrediente, ela criou 23 receitas e compartilha exclusivamente com nossos internautas o delicioso bolinho de estudante recheado com queijo da Serra da Canastra. Simples de fazer e delicioso de comer! confira! 


Ingredientes


• 65 g. de tapioca granulada • 65 ml de leite de coco • 65 ml de leite? • 10 ml de azeite • 6 g. de alho picado • 60 g. de cebola picada • Sal e pimenta-do-reino a gosto • 200 g. de queijo Serra da Canastra em cubos • Óleo para fritar


Modo de preparo


Em uma frigideira aquecida, doure o alho, junte e refogue a cebola no azeite. Tempere com sal e pimenta-do-reino, acrescente o leite e bata no liquidicador. Hidrate a tapioca com a mistura batida, o leite de coco e deixe descansar por 30 minutos. Acerte o sal e a pimenta-do-reino. Modele os canapés recheando com o queijo e frite-os em óleo quente. Sirva a seguir.


Serve 25 unidades


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Tempo de preparo 1 hora. Fácil de fazer. 

O que os olhos não veem… Comer sem enxergar o alimento ajuda a emagrecer

março 4, 2016

Fazer a refeição com os olhos cobertos diminui a ingestão de alimentos (Foto: Thinkstock)Fazer a refeição com os olhos cobertos diminui a ingestão de alimentos (Foto: Thinkstock)

Da próxima vez em que você estiver seguindo uma dieta para perder peso, experimente apagar a luz ou encobrir os olhos, porque, de acordo com um estudo da Universidade de Konstanz, na Alemanha, a prática pode ajudar no processo de emagrecimento.


Segundo os pesquisadores ouvidos pelo jornal “The Telegraph”, não enxergar a comida faz o indivíduo ingerir bem menos alimentos, pois comeria até se sentir safisfeito, sem sofrer a tentação da gula.


A técnica inusitada foi posta à prova com um grupo de voluntários. Todos receberam um prato com sorvete e puderam ingerir uma quantidade ilimitada, sendo que alguns, no entanto, tiveram a visão bloqueada durante o experimento. Como resultado, os que não enxergaram a sobremesa comeram 9% a menos de calorias e não a avaliaram tão bem quanto os outros em termos de sabor.


Além disso, a percepção sobre a quantidade de alimento também mudou. Os voluntários com visão bloqueada pensaram ter ingerido muito mais sorvete do que realmente comeram. Isto porque não viram o quanto ainda faltava no prato.


“A privação visual provocou uma dissociação entre a ingestão perceptiva e a real”, comentou um dos autores da pesquisa, Britta Renner.


Os cientistas ainda indicaram que comer no escuro previne a fase cefálica da ingestão, ou seja, a salivação e liberação de suco gástrico no organismo quando o indivíduo vê um alimento. Sem este estágio, o consumo de alimentos é menor.

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Expert dá dicas para eliminar o inchaço, a barriga e os quilos extras adquiridos nas festas de fim de ano

janeiro 6, 2016

Veja dicas de como voltar à forma depois das festas de fim de ano (Foto: Thinkstock)Veja dicas de como voltar à forma depois das festas de fim de ano (Foto: Thinkstock)

É comum comer e beber além da conta durante as festas de fim de ano e em poucos dias se sentir inchada, com uma barriguinha saliente ou até uns quilos a mais. De acordo com o endocrinologista Pedro Assed, nessa época algumas pessoas chegam a consumir de 5 a 6 mil calorias em um só dias, sendo que o consumo calórico médio de uma mulher adulta normalmente é de 1800 calorias diárias.


Pedimos que o especialistas dessas dicas para combater de forma rápida 3 problemas comuns após as festas de fim de ano: o inchaço, a barriguinha saliente e quilinhos a mais.


COMBATENDO O INCHAÇO
Refrigerantes e pães salgados são exemplos de alimentos que possuem um alto teor de sódio, o que pode aumentar a pressão arterial provocando inchaços. Já alimentos que contém glúten, como massas e bolos, podem levar a inflamação de células intestinais, dificultando a absorção de nutriente e também provocando o inchaço e a retenção de líquidos. Qualquer pessoa pode sofrer os efeitos desses alimentos, mas mulheres que já estão com sobrepeso ou que tomam anticoncepcional oral estão mais suscetíveis ao inchaço, principalmente nas mãos e nos pés. Para combatê-lo, o expert recomenda:


– Beber muito líquido para aumenta produção de urina, fazendo com que o líquido retido pelo organismo também seja eliminado. Chás de hibisco, chá verde, preto e de cavalinho são excelentes diuréticos;


– Não ficar parada! Caminhar durante o dia é importante, assim como evitar ficar com os pés para baixo por períodos prolongados.


ELIMINANDO A BARRIGUINHA
O abdome é a parte do corpo que tende a acumular mais gordura, embora isso possa variar dependendo de fatores genéticos de cada um. Mulheres que já estão no limite do seu peso ideal ou com o percentual de gordura corporal superior a 28% (considerado o adequado para mulheres jovens e sadias) tendem a ganhar uma barriguinha  saliente quando exageram na alimentação. Eliminar essa gordura abdominal requer uma disciplina que depende em 70% da alimentação e 30% da atividade física. Aposte em:


– Reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidratos como pães, bolos, doces e biscoitos, substindo-os por fontes vegetais de carboidratos, como frutas e legumes;


– Comer alimentos integrais e ricos em fibras. Eles ajudam na digestão e diminuem os picos de insulina, hormônio que estimula a formação de tecido gorduroso e cuja produção no organismo tende a acontecer quando comemos açúcares e carboidratos;


– Substituir o açúcar por adoçantes, inclusive os culinários no preparo de receitas doces, e consumir chocolates amargos ou com 70% de cacau ao invés das versões ao leite, se você não consegue dispensar os doces.

Exercitar-se é fundamental para perder os quilinhos extras adquidos nas festas de fim de ano. Dê preferência para os aeróbicos (Foto: Think Stock)Exercitar-se é fundamental para perder os quilinhos extras adquidos nas festas de fim de ano. Dê preferência para os aeróbicos (Foto: Think Stock)

PERDENDO DE 3KG A 5KG
Se você chutou o balde e exagerou nas festas de fim é normal que ganhe até 5kg. Além das fartas refeições, beliscar o tempo todo nas festas, acordar tarde, pular refeições e exagerar nas bebidas alcoólicas são outros hábitos que promovem o rápido ganho de peso no fim de ano.


Quanto mais depressa você se disciplinar para eliminar os quilos extras que foram ganhos rapidamente, mais fácil será perdê-los. De acordo com o expert, o sistema nervoso tem um circuito de neurônios que capta estímulos regulando o balanço energético do corpo. O quanto antes os neurônios captarem a perda de peso, mais rápida será a resposta do metabolismo. Se o indivíduo demora a perder os quilos extras, esses neurônios tendem a ficar menos sensíveis aos estímulos da perda de peso, dificultando a volta para o peso anterior. Para eliminar os quilos em excesso em um mês, ele recomenda:


– Fazer refeições regulares com intervalos máximos de 3 horas entre uma e outra, evitando sobremesas e bebidas alcoólicas;


– Exercitar-se por pelo menos 150 minutos por semana, dando preferência para atividades aeróbicas, como caminhada ou corrida, bicicleta e transport;


–  Dormir bem! No período noturno ocorre a liberação do hormônio do crescimento, essencial para a manutenção e ganho de massa magra. A privação de sono gera estresse e irritabilidade, provocando a liberação excessiva de cortisol, hormônio que estimula a formação de tecido gorduroso;


– Tomar muita água e consumir alimentos integrais que prolongam a sensação de saciedade;


– Evitar comer em frente à televisão ou computador porque a distração faz com que você acabe comendo mais do que o necessário sem se dar conta.


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Os 5 erros que quase todo mundo comete quando começa uma dieta

agosto 22, 2015

CONHEÇA OS PRINCIPAIS ERROS DE QUEM PASSAR POR UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (Foto: THINKSTOCK)CONHEÇA OS PRINCIPAIS ERROS DE QUEM PASSAR POR UMA REEDUCAÇÃO ALIMENTAR (Foto: THINKSTOCK)

ERRO 1 : EVITAR A GEMA DO OVO

A clara de ovo sozinha não possui nutrientes importantes que são encontrados na gema, como vitaminas do complexo B, incluindo B12; vitamina A, ferro, selênio; biotina; fósforo; colina; e outros nutrientes essenciais. “Está na hora de mudar de ideia sobre as gemas. Como muitos estudos têm demonstrado, o colesterol dos ovos não afetam os níveis de colesterol no sangue”, contou a nutricionsta Alexandra Samit, ao site “Byrdie”. Eles podem ser incluídos na salada para uma refeição muito saudável.

ERRO 2: TER UM CAFÉ DA MANHÃ COM REPLETO DE CARBOIDRATO

Ingerir grandes quantidades de carboidratos no café da manhã pode levar a picos nos níveis de insulina e aumentar seu desejo por comida ao longo do dia. “É melhor comer proteínas e gorduras saudáveis na parte da manhã. Um omelete (com a gema), ou vitamina com gorduras saudáveis (como abacate, manteiga de amêndoa ou óleo de coco) são uma opção muito melhor do que cereais ou um muffin (mesmo os integrais).

ERRO 3: COMPRAR ALIMENTOS SEM GLÚTEN

O glúten pode prejudicar a digestão, danificar a pele, baixar os níveis de energia, mudar o humor e provocar outros danos no organismo, mas os produtos embalados sem glúten ainda precisam ser categorizados como processados. “Não há nada saudável em muitos dos bolos e biscoitos sem glúten por aí. Eles precisam ser vistos como sobremesas e guloseimas que devem ser ingeridas raramente”.

ERRO 4. BEBER SUCO VERDE COM ALTOS NÍVEIS DE AÇÚCAR

Nem todo suco verde é tão saudável quanto parece.. “Eu já vi alguns com 50 gramas de açúcar! Isso é mais do que refrigerante. Lembre-se: açúcar é açúcar, mesmo se for frutose (o tipo que vem da fruta).

Encomende sucos verdes com apenas metade de uma maçã verde e um pouco de limão ou gengibre para dar sabor. Eles são muito melhores do que bebidas ricas em açúcares de outras frutas, como abacaxi e melancia. Se precisar adoçar, use mel.

ERRO 5: COMER ALIMENTOS COM BAIXO NÍVEL DE GORDURA

“Os produtos lácteos com baixo teor de gordura são nutricionalmente vazios”, explicou Samit. “As células em nossos corpos e nossos hormônios precisam da gordura para funcionar de forma eficiente. Estes produtos também tendem a conter muito açúcar. Isto pode aumentar os níveis de insulina, levando ao armazenamento de mais gordura”. Se você gosta de laticínios, opte pelo queijo de cabra ou iogurte integral desnatado, que são alternativas saudáveis.

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Cinco hábitos que parecem saudáveis, mas que podem ser prejudiciais para o seu corpo

outubro 19, 2014

MODERE NO CHÁ E ÁGUA QUENTE COM LIMÃO. APESAR DE TEREM MENOS CALORIAS, OS LÍQUIDOS PODEM DANIFICAR SEUS DENTES (Foto: Thinkstock)MODERE NO CHÁ E ÁGUA QUENTE COM LIMÃO. APESAR DE TEREM MENOS CALORIAS, OS LÍQUIDOS PODEM DANIFICAR SEUS DENTES (Foto: Thinkstock)

1. NÃO COMER DEPOIS DAS 18 HORAS
Risco: não dormir o suficiente.
Este é um truque popular para perder peso, mas ao mesmo tempo que é eficaz na tarefa de fazê-la comer menos, pode também tirar seu sono, pois você sentirá fome durante a noite. “Deve-se comer cerca de três horas antes de ir para a cama, de preferência”, diz  Neil Stanley, pesquisador do sono. 

Ela explica ainda que não é verdade que fazer uma alimentação muito próxima da hora de dormir pode atrapalhar o sono. “O ideal é não comer algo pesado, e para uma boa noite de sono não existem alimentos mágicos.  A  banana, por exemplo, contém um aminoácido chamado triptofano,  usado eventualmente pelo corpo para produzir a melatonina, o hormônio indutor do sono. No entanto, este processo não vai acontecer de forma rápida o suficiente para fazer alguma diferença na hora dormir. E, na verdade, praticamente qualquer fonte de proteína contém triptofano.”

2. CONSUMIR AÇÚCAR “NATURAL”
Risco: ganhar peso
Uma das tendências do momento é cortar o açúcar refinado, porque seu consumo excessivo tem sido responsabilizado por doenças cardíacas, pressão arterial alta, diabetes e obesidade. Mas os alimentos considerados alternativas saudáveis para o açúcar nem sempre são a melhor opção, segundo a nutricionista Sian Porter. “O mel, o açúcar mascavo ou o xarope de frutas são vistos como açúcar ‘saudáveis’ e ‘naturais’, mas seu corpo não irá processá-los de forma diferente do açúcar branco, e eles ainda contam como adição de açúcar”, diz. “A diferença é que alguns deles, como o mel, são mais doces, então você usará uma quantidade menor. Entretanto, em termos de peso, esses ingredientes muitas vezes têm até mais calorias que o açúcar tradicional.

3. INGERIR ALTAS DOSES DE VITAMINAS
Risco: deficiências de vitaminas e doença grave
Muitas pessoas tomam suplementos vitamínicos acreditando que irão se proteger de doenças e aumentar a imunidade. Mas isso poderá aumentar as chances de você ficar doente, segundo Aidan Goggins, farmacêutico  e especialista em medicina nutricional. “Vitaminas e minerais são boa para nós em determinadas quantidades, mas podem tornar-se ruins caso você as tenha em excesso no organismo. A maioria dos suplementos de vitamina E, por exemplo, contêm quantidades que podem aumentar as chances de doenças cardíacas e câncer”, explica. “Eles também podem levar a deficiências de outros nutrientes – o zinco, que algumas pessoas tomam para a imunidade, pode reduzir a quantidade de cobre no organismo (essencial para ter os glóbulos vermelhos e ossos saudáveis).”

OS SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS NEM SEMPRE PODEM AJUDAR A DAR UM UP NA SUA SAÚDE (Foto: Thinkstock)OS SUPLEMENTOS VITAMÍNICOS NEM SEMPRE PODEM AJUDAR A DAR UM UP NA SUA SAÚDE (Foto: Thinkstock)

4. BEBER CHÁ E LIMÃO COM ÁGUA MORNA
Risco: danificar o esmalte do dente.
Esse líquidos podem ajudá-las a ingerir menos calorias pela manhã e substituir um lanche da tarde, mas são péssimos para os dentes porque eles contêm ácidos erosivos. “O limão, em particular, é muito ácido,” diz o professor Damien Walmsley, da British Dental Association. O esmalte (a camada exterior de proteção dos dentes) começa a se dissolver em um nível microscópico sempre que a boca está muito ácida, o que irá sensibilizar seus dentes e fazê-la sentir dor ao longo do tempo.

Você até pode ingerir um ingrediente ácido, mas o ideal é que seja apenas em uma refeição no dia. “O dano real é feito quando você saboreia algo ácido por horas ou em intervalos regulares.” Você deve moderar na ingestão de chá de ervas, assim como os de frutas, e também água quente com limão. E fique atenta ao que você come e bebe ao longo do dia. “Se você comer uma laranja no café da manhã, uma maçã de lanche, colocar vinagre balsâmico em uma salada no almoço, e beber uma taça de vinho antes ou depois do jantar, a boca terá sido ácida na maior parte do dia”, acrescenta Andrew Eder, professor de dentística restauradora e educação odontológica da University College London.

5. PRATICAR HOT IOGA
Risco: danificar os joelhos
Uma das modalidades do momento é a Hot Ioga, em que você faz a aula em um studio aquecido. A prática promete combinar a tonificação e o alongamento da ioga com um treino cardiovascular. A temperatura age no corpo, aumentando o fluxo sanguíneo para a pele, para que o calor do sangue possa escapar através da superfície da pele (é por isso que ficamos vermelho quando estamos quente). Este impulsio na circulação aumenta a frequência cardíaca, e também pode soltar os músculos, fazendo com que você se sinta mais flexível do que realmente é. Assim, você irá forçar as articulações além do que deveria, segundo o fisioterapeuta Sammy Margo. ‘Existem exercícios que você flexiona os joelhos profundamente e em um ambiente aquecido corre o risco de ir longe demais, causando ruptura ou estiramento de um ligamento. Eu mesmo vi casos em que a cartilagem que reveste o joelho foi rasgada.”

FAZER EXERCÍCIOS DA IOGA EM TEMPERATURA AQUECIDA PODE DEIXÁ-LA MAIS FLEXÍVEL E, COMO CONSEGUENCIA, MACHUCAR SUAS ARTICULAÇÕES (Foto: Thinkstock)FAZER EXERCÍCIOS DA IOGA EM TEMPERATURA AQUECIDA PODE DEIXÁ-LA MAIS FLEXÍVEL E, COMO CONSEGUENCIA, MACHUCAR SUAS ARTICULAÇÕES (Foto: Thinkstock)

 

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Cinco ações que você deve evitar para a ter a pele perfeita

outubro 11, 2014

BEBA MUITA ÁGUA TODOS OS DIAS E EVITE O ÁLCOOL (Foto: Thinkstock)BEBA MUITA ÁGUA TODOS OS DIAS E EVITE O ÁLCOOL (Foto: Thinkstock)

Você sabia que o estado da sua pele pode ser um reflexo da sua saúde? Fatores como genética, mudanças hormonais, estresse, poluição e exposição ao sol são agravantes para a pele, mas a sua alimentação também influência em ter ou não uma pele de pêssego. A nutricionista Jennifer Irvine diz que enquanto uma dieta nutritiva ajuda a ter a pele brilhante, uma alimentação pobre pode resultar em acnes, inchaço, secura e manchas vermelhas. Ela listou cinco hábitos que você evitar para conquistar a pele perfeita.

1. BEBER POUCA ÁGUA
Pessoas ocupadas, que estão sempre indo de um compromisso para o outro, normalmente esquecem de beber a quantidade de líquido necessária no dia. E o consumo de álcool excessivo irá desidratá-la, deixando sua pele sem brilho. Quando ingere-se uma bebida alcoólica, o corpo não apenas perde água como também vitaminas. Isso inclui a vitamina A, que repara a estrutura da pele e mantém a hidratação. Beber bastante água ajuda até mesmo a amenizar rugas, fazendo com que a pele fique brilhante e jovem. Caso você ache o líquido sem graça, adicione limão para dar um leve sabor como o dos chás. E se bebe álcool, faça isso com moderação.

2. INGERIR AÇÚCAR REFINADO
“O Índice Glicêmico (IG) é uma classificação de quão rápido o açúcar é liberado. Alimentos como barras de chocolate, biscoitos e refrigerantes têm um índice glicêmico alto, fazendo com que o açúcar se espalhe ligeiramente no sangue. Isso estimila o organismo a produzir enzimas que quebram o colágeno, que mantém sua pele macia e jovem.” Tente evitar alimentos e bebidas ricos em açúcar refinado, mas se quiser muito comê-los, tenha moderação. E prefira os açúcares naturais, como o mel. Além disso, experimente as opções de baixo índice glicêmico, como frutas vermelhas, cereja, manga e abacaxi. Elas irão manter seus níveis de açúcar no sangue estáveis.

DOCES SÃO UMA DELÍCIA, MAS DEVEM SER INGERIDOS COM MODERAÇÃO PORQUE O AÇÚCAR REFINADO É UM DOS VILÕES DA PELE (Foto: Thinkstock)DOCES SÃO UMA DELÍCIA, MAS DEVEM SER INGERIDOS COM MODERAÇÃO PORQUE O AÇÚCAR REFINADO É UM DOS VILÕES DA PELE (Foto: Thinkstock)

3. USAR SAL EM EXCESSO
“Nós temos de 50% a 75% de água no organismo e na verdade precisamos de um pouco de salto para reter o líquido. Entretanto, o consumo excessivo, especialmente do sal de mesa, faz nós retermos muito mais água do que deveríamos. E isso pode inchar a pele. Tente não comer alimentos ricos em sal, faça sua própria comida adicionando sal aos poucos, prove e veja se não está muito salgada. Sempre verifique os rótulos dos alimentos que você compra pré-embalados para saber a quantidade de sódio deles.

4. COMER FRITURA
Frituras contêm muitas gorduras que podem ter um impacto negativo na pele. Pesquisas mostram que alimentos fritos são uma das causas da acne. Para ter uma pele bonita é preciso ter uma dieta saudável, rica em alimentos integrais, vegetais e frutas, e certifique-se que há todas as cores no seu prato para garantir a variedade de nutrientes no seu prato”, afirma a nutricionista. A pele não é o único órgão que se beneficia com a eliminação de alimentos fritos, seu cabelo também ficará mais bonito.

5. NÃO PRATICAR EXERCÍCIOS FÍSICOS
“As atividades físicas não só nos fazem física e mentalmente melhores, mas também influenciam positivamente na nossa pele. Os exercícios físicos promovem a circulação saudável de oxigênio e nutrientes para a pele, ajudando a retardar o processo de envelhecimento.”

O SEDENTARISMO PODE IMPACTAR DIRETAMENTE NA SUA PELE (Foto: Thinkstock)O SEDENTARISMO PODE IMPACTAR DIRETAMENTE NA SUA PELE (Foto: Thinkstock)Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Beleza e modelos femininos Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Principais agencias de modelos Principais Grover-Fashion Agencias de Modelos do País Informações sobre agencias de modelos e modelos Fashionlines Modelos Masculinos Internacionais Eleitas as melhores agencias de modelos do Brasil Ranking das Melhores Agencias de modelos do Brasil Modelos e Principais Agencias de Modelos do Brasil Agencias de Modelos, Modelos e Bastidores de Moda

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Conheça os sete piores pecados que você comete com a sua pele

julho 22, 2014

PARE AGORA DE LEVAR A MÃO AO ROSTO (Foto: Thinkstock)PARE AGORA DE LEVAR A MÃO AO ROSTO (Foto: Thinkstock)

O seu descontentamento em relação a sua pele pode ser resolvido mais rápido do que você imagina. Isso porque ele é provavelmente fruto de certas atitudes negativas que você tem adotado com frequência.

Você come mal? Passa longe da academia? Não dá a menor importância para os efeitos do sol? Abandonou de vez o demaquilante? Leva as mãos ao rosto o tempo todo? Dorme pouco? Tem a mesma rotina de beleza há anos? Sinal de que os sete piores pecados de beleza fazem parte do seu dia-a-dia e estão refletindo diretamente no seu rosto. Está mais do que na hora de mudar! Entenda o porque…

1. NÃO SE PROTEGER DO SOL
Dentre os piores pecados, este é de longe o mais grave. “A falta de uso do protetor solar e de sua reaplicação periódica é o elemento que mais contribui para o envelhecimento da pele”, revelou o médico esteticista Elías Del Rio, em entrevista ao jornal espanhol “El País”. É importante lembrar ainda que esta prática deve ser adotada o ano inteiro. Apesar de o sol não dar as caras durante os 365 dias, o UVA, que é responsável por 95% da radiação diária e pelo aparecimento de rugas e manchas, são capazes de atravessar nuvens e cristais.

2. COMER MAL E NÃO SE EXERCITAR
Sabe aquela história de que você é o que você come? Faz todo o sentido quando o assunto é pele. Carnes vermelhas, embutidos, frituras, açúcar e alimentos congelados são grandes inimigos de uma cútis perfeita. Na hora de ir ao supermercado, garanta espaço no carrinho para os vegetais de folha verde, tomate, alho, gengibre, nozes, sementes, iogurte e mel.

Atrelado à alimentação, deve estar a prática regular de exercícios físicos. O sedentarismo aumenta os níveis de estresse, que se traduz em menor luminosidade e rigidez. A atividade física aumenta a circulação sanguínea e, consequentemente, a oxigenação da pele e transporte de nutrientes.

3. BEBER E FUMAR
Estes dois hábitos reduzem significativamente o transporte de oxigênio e nutrientes à pele, dificultando a circulação, causando perda de brilho, e acelerando a degradação de colágeno e da elastina.

4. DISPENSAR O DEMAQUILANTE
A falta de limpeza ou uma limpeza inadequada são capazes de impedir que a pele respire. Resultado: os poros são obstruídos e impedem a absorção e efeito dos produtos de tratamento.

5. PENSAR QUE SUA PELE É A MESMA DE ANOS ATRÁS
“Este hidratante é ótimo. Uso há anos.” Está aí um grande erro que muita gente comete. Com o passar do tempo, a pele perde a capacidade de produzir colágeno e ácido hialurônico, devido à desidratação. Isso retarda cada vez mais o ciclo de regeneração da cútis, que exige mais e mais cuidados. Por isso, visitas periódicas ao dermatologista são essenciais.

6. DORMIR POUCO
Um estudo clínico realizado pela Universidade de Cleveland, nos EUA, comprovou que a falta de sono aumenta os sinais de envelhecimento da pele e reduz a capacidade cutânea de se proteger dos raios ultravioletas e de outras agressões ambientais, como a poluição.

7. TOCAR MUITO O ROSTO
Pode parecer um hábito inofensivo, mas levar constantemente as mãos ao rosto é um dos principais caminhos de transmissão de bactérias, vírus e toxinas responsáveis por agravar a acne, dermatites de contato e herpes. Basta pensar na quantidade de porta, dinheiro e barras no transporte público que você toca diariamente.

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