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Tag: Fashion

Pernas perfeitas: especialistas indicam exercícios físicos, tratamentos estéticos e mais cuidados

novembro 7, 2017

Conheça os melhores exercícios físicos para as pernas, tratamentos estéticos e cuidados essenciais (Foto: Thinkstock)Conheça os melhores exercícios físicos para as pernas, tratamentos estéticos e cuidados essenciais (Foto: Thinkstock)

O desejo de muitas mulheres é conquistar pernas tonificadas, hidratadas e livre de incômodos como celulites e pelos encravados. No verão, a preocupação é ainda maior, já que se usa mais vestido, saia e peças de beachwear que deixam as pernas em evidências. Por isso, consultamos vários especialias que indicam exercícios físicos, tratamentos estéticos e cuidados essenciais para esta parte do corpo. Tome note já e conquiste pernas perfeitas para o verão!


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EXERCÍCIOS FÍSICOS
Rodrigo Sangion, personal trainer e proprietário da academia Les Cinq Gym, em São Paulo, garante que o agachamento é o exercício mais completo da sala de musculação para as pernas. “Trabalha quadríceps, posterior de coxas e também glúteo – é inclusive um dos exercícios mais eficazes para glúteo”, explica. Entre suas sugestões estão o agachamento comum, o agachamento com barra livre e o agachamento sumo (foto abaixo à esquerda), que pode ser feito com ou sem step. “Cada perna fica posicionada num step e você faz o agachamento segurando um peso na frente. É bom porque trabalha bastante interno e posterior de coxas.”

Agachamento sumo (à esquerda) e avanço andando (Foto: Divulgação)Agachamento sumo (à esquerda) e avanço andando (Foto: Divulgação)

Sangion indica também o step up (fotos abaixo), em que você posiciona uma perna numa plataforma, agacha com a outra e depois sobe. “Outro que eu gosto é o avanço andando (foto acima à direita), em que você pisa uma perna na frente, agacha e repete andando. O fato de fazer andando gera um gasto calórico maior.” Para a panturrilha, a flexão plantar é o mais indciado. “Você faz em pé, subindo e descendo na ponta do pé.”

O exercício step up (Foto: Divulgação)O exercício step up (Foto: Divulgação)

De exercício aeróbico, ele indica a escada. “Além de fortalecer posterior de coxas e glúteos, gera um gasto calórico muito grande. Mas caso a pessoa tenha problema de joelho, indico o transport que tem menos impacto.”


Mas se você prefere fazer aulas, o personal trainer diz que o ballet fitness é muito bom para trabalhar pernas e glúteos, assim como o muay thai, que virou uma febre entre as mulheres. “O chute gera um estímulo no músculo que causa uma tonificação maior na musculatura dos membros inferiores.” A Les Cinq Gym tem uma aula exclusiva que chama QZone, em que a pessoa faz exercícios em vários estanões: esteira, remo, caixa de salto, step etc, unindo trabalho muscular e aeróbico para as pernas – e para o corpo todo! Devido a alta intensidade, a aula proporciona alto gasto calórico. Em média, são queimadas de 1200 a 1400 calorias numa sessão e o gasto calórico continua até 36 horas depois.


TRATAMENTOS ESTÉTICOS
LEG SLIM 360º
A esteticista Flavia Medeiros, criadora do método Magic Touch Detox, criou o Leg Slim 360º, um tratamento com 100% de foco nas necessidades das pernas que já caiu no gosto de Sabrina Sato e Vera Viel. “A técnica é a junção de ativos cosméticos revolucionários que drenam o líquido excedente, melhoram a circulação das pernas e facilitam a comunicação celular, além da máquina Leg Slim e a radiofrequência”, explica.


A profissional diz que o tratamento não é igual para todas. “Cada mulher, após uma minuciosa consulta, recebe a programação do seu Leg Slim 360º, que trata em uma única sessão celulite, gordura de culote e joelhos, flacidez e melhora do contorno das pernas em 360º.” Flavia indica fazer o Leg Slim 360º no máximo duas vezez por semana. “Em uma única sessão já é possível perceber os resultados, porém são indicados ao todo 10 sessões.”


LEGACY
Sucesso na clínica da Dra. Cristiane Coelho entre modelos como Isabeli Fontana, Fernanda Motta e Renata Kuerten, o Legacy é um aparelho de última geração que trata áreas com gordura localizada resistente, flacidez e celulite, incluindo as pernas.


Andressa Kilsa, fisioterapeuta da clínica, explica que a tecnologia causa um aquecimento dos tecidos que promove uma reação térmica. “Isso gera uma regeneração dos tecidos, um aumento da circulação sanguínea do local e a ativação da produção de fibroblastos. O resultado é uma pele mais firme, lisa e uma notável redução de medidas.” O bom é que o Legacy não é invasivo, é indolor e a sensação se assemelha a uma agradável massagem, segundo a especialista. A sessão dura 30 minutos, deve ser feita uma vez por semana e o indicado são 6 sessões. “Mas, dependendo do tipo de corpo e paciente, é possível sentir diferença já na terceira sessão.”


CUIDADOS ESSENCIAIS


DEPILAÇÃO

O tipo de depilação mais indicado para as pernas vai depender de pele e da quantidade de pelos de cada mulher, segundo Damiê De Villa, dermatologista do Kurotel – Centro Médico e Spa de Longevidade de Gramado (RS). “Quem tem pelos finos e pouco quantidade, a depilação com lâmina pode ser a mais indicada. Já se a pele não for muito sensível, a cera pode ser uma boa opção. Para quem quer ficar sempre sem pelos, a depilação permanente a laser/luz intensa pulsada é ideal. É importante consultar com um dermatologista antes de fazê-la e realizá-la com um profissional habilitado”, explica. A remoção de pelos a laser é inclusive uma boa opção para quem sofre com pelos encravados.


HIDRATAÇAO
Para ter uma pele lisinha não basta só fazer depilação, a hidratação também é fundamental para deixá-la macia. O dermatologista diz que é importante hidratar todos os dias, principalmente em dias frios e secos. Por isso, abuse de hidrantes e e óleos! Aproveite também para fazer uma massagem em casa ao usar o produto. “A estimulação da pele ativa a circulação e ajuda a diminuir o edema (inchaço) no local.”


Sobre os cremes redutores de medida e celulite, o especialista diz que geralmente esses produtos contêm ativos termogênicos que auxiliam no aumento do gasto energético localmente. “Eles podem ser colaborar no tratamento, mas sozinhos não têm o efeito esperado.”


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Quando o mocinho vira vilão: selênio em excesso pode causar intoxicação

novembro 7, 2017

Descubra os perigos do selênio para o organismo (Foto: Thinkstock)Descubra os perigos do selênio para o organismo (Foto: Thinkstock)

Desde que começou a era fitness, um mundo de informações sobre nutrição, é constantemente descarregado nas redes sociais. Matérias e vídeos sobre diversos alimentos que devem ser evitados, alguns estimulados, consumidos sem culpas ou até mesmo alguns que deveriam ser eliminados de vez do dia a dia. É preciso ter muito cuidado com o excesso de informação e sempre procurar orientação de profissionais quando surgirem duvidas, pois até mesmo aquele alimento que comprovadamente traz inúmeros benefícios, quando consumido sem orientação, pode virar um verdadeiro vilão. Um belo mocinho candidato a vilão, se não tomarmos cuidado, é o Selênio.


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Selênio, é um mineral importantíssimo para o nosso organismo, principalmente por participar do fortalecimento do sistema imunológico. Além disso, participa da regulação de diversos hormônios, atua na fertilidade masculina, na prevenção do reumatismo e por ser um potente antioxidante, elimina os radicais livres, atuando na longevidade saudável, na proteção cardíaca e até na prevenção de câncer. Como fontes de selênio temos os ovos, frangos, farinha de trigo, arroz e queijo. Porém a principal e maior fonte de selênio que temos na natureza é a Castanha do Pará (cerca de 1000x mais que nesses outros citados). E ai da pra entender o porquê devemos tomar cuidado.


Antigamente, era muito comum diagnosticarmos em consultório, pacientes com deficiência desse mineral, pois o consumo de castanha do Pará era muito temido por ser uma semente muito calórica e atualmente seu consumo aumentou significativamente. Isso por que com o surgimento das dietas low carb, whole 30, hi fat e outras tantas utilizadas no mundo fitnnes, o consumo de castanhas é estimulado pela pouca quantidade de carboidrato presente. É evidente que quando orientado por profissionais, com base em cálculos e uma anamnese bem feita, o paciente realmente passa a usufruir dos inúmeros benefícios trazidos pelo consumo dessa castanha, porem, o problema surge com o consumo em excesso.


Tenho observado na minha pratica clinica, cada vez mais pacientes com níveis de selênio aumentado no sangue, o que dependendo do quanto esta acima, pode ser tornar toxico ao organismo trazendo inúmeros sintomas como: fraqueza muscular, irritação, unhas e cabelos frágeis e com queda acentuada, cansaço e dores articulares.


Enfim, vale nos atentarmos a todos esses sintomas que foram apresentados , pois podem estar relacionados tanto com a deficiência desse mineral como com seu excesso. Alguma vez você já dosou seus níveis de selênio? E quantas castanhas você anda comendo por dia? Quantas vezes ao dia? Muito cuidado com o excesso de informação das redes sociais. Sempre temos que lembrar da individualidade de cada organismo. O que para mim pode ser ótimo, para você pode ser toxico ou até fatal.


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Yasmin Brunet não usa mais óleo de coco na pele. Entenda o motivo

outubro 26, 2017

Yasmin Brunet (Foto: Instagram/Reprodução)Yasmin Brunet (Foto: Instagram/Reprodução)

Yasmin Brunet é ícone das “sereias” por aí. A pele impecável e o cabelão são as marcas registradas — e o desejo dos seus 1,6 milhões de seguidores no Instagram. De acordo com ela, o segredo dessa beleza sempre foi o óleo de coco. E foi assim que ela viciou todo mundo no produto. 


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Mas parece que essa era chegou ao fim. Em passagem por São Paulo, em um evento da marca My Favorite Things, ela contou que não usa mais o óleo na pele. “Eu descobri que o óleo de coco é comedogênico, pode entupir os poros. Então, há o risco de causar espinhas”. E o que é que substituiu o produto? “Ainda não achei um substituto só. Estou fazendo uma mistura com vários óleos por enquanto”. Anotado, Yas!

Yasmin Brunet (Foto: Instagram/Reprodução)Yasmin Brunet (Foto: Instagram/Reprodução)

 


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Qual a lingerie perfeita para o seu vestido de noiva

outubro 26, 2017

A lingerie é tão importante quanto o vestido de noiva (Foto: Divulgação/Elie Saab)A lingerie é tão importante quanto o vestido de noiva (Foto: Divulgação/Elie Saab)

Se comprar um vestido de noiva já é difícil, podemos dizer o mesmo da  lingerie para usar sob o modelo durante o grande dia. A maior dificuldade das mulheres é sempre encontrar um conjunto que seja sexy, não apareça sob o vestido e, principalmente, confortável.


Encontrar esses três elementos em um mesmo conjunto de sutiã e calcinha é uma questão de sorte e paciência, porque dependendo da peça, ela pode ter um efeito sobre o seu look final: “É muito importante escolher o sutiã adequado para o modelo do vestido, pois ele vai valorizar o colo, que é um ponto focal que as noivas gostam de destacar”, diz a consultora de imagem e comportamento Rachel Jordan.


Por isso, na hora de escolher a lingerie para o casamento é preciso saber o que está procurando. A profissional aconselha buscar sempre modelos que sejam muito confortáveis, que não piniquem ou tenham detalhes que incomodem (como uma alça muito fina e um tecido desconfortável) e de cores claras, para não aparecerem sob o vestido.


O DRAMA DO VESTIDO TOMARA QUE CAIA


Mulheres de seios grandes sabem que usar um vestido tomara que caia pode ser um pesadelo, principalmente na hora de escolher o sutiã certo. Obviamente, o sutiã precisa seguir o mesmo estilo, para você ficar com os ombros livres e a alça da peça não brigar com o look noiva.


É comum modelos de vestidos virem com uma sustentação base para os seios, mas isso não significa que o uso do sutiã é dispensável para todas. Quem prefere optar por um modelo para ajudar na sustentação durante a cerimônia e a festa, pode prestar atenção em alguns detalhes especiais.


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“Os modelos que possuem silicone na lateral aderem melhor ao corpo. É importante para as noivas que possuem o busto mais avantajado buscar modelos que tenham uma copa maior para sustentação e conforto. Os sutiãs com cola, tipo Lib, não são ideais pois com os movimentos durante a festa, e consequentemente, a possibilidade de a noiva suar, podem descolar do corpo”, diz Rachel.


O QUE USAR COM UM VESTIDO DE NOIVA JUSTO


O principal, nesse caso, é escolher lingeries que não marquem o corpo de qualquer forma. Ou seja, é imprecindível buscar peças que não tenham costura, já que o seu formato e finalização não brigam com as marcações do vestido.


Além disso, vale pensar em optar por calcinhas e sutiãs que não limitem ainda mais a movimentação, já que um vestido mais colado (pense em uma silhueta sereia) não permite que você se movimente com total liberdade.


“Deve-se priorizar aqueles que não marquem a silhueta e consequentemente o vestido. Aqueles com corte a laser, modelos sem costura, de microfibra ou até mesmo os da linha shapewear, que são modeladores. Além de ficarem invisíveis debaixo do vestido dão mais liberdade aos movimentos”, completa a consultora.


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Tássia Reis lança clipe e grife própria: “Liberdade de mostrar quem sou”

outubro 24, 2017

Tássia Reis lança XIU, sua grife própria de roupaas (Foto: Divulgação)Tássia Reis lança XIU, sua grife própria de roupas (Foto: Gabryel Sampaio)

A cantora e estilista Tássia Reis começou a semana cheia de novidades. Hoje a artista lança sua primeira grife de roupas, a “XIU”. São 8 looks que unem conforto e liberdade, sem abrir mão do estilo e originalidade.


+ Ranking Oficial das melhores Agencias de Modelos


“Como designer de moda acredito na liberdade de poder mostrar quem eu sou, de onde vim e onde estou”, disse.


Assim como Emicida e Rappin Hood, Tássia é mais uma artista com origem na periferia a se aventurar na moda.


“Sim, eu vim da periferia, mas hoje ocupo novos lugares também, moro num lugar diferente e hoje viajo para conhecer outros lugares, como Nova York. A cultura de rua sempre foi mais avançada criativamente, pois é onde as coisas acontecem, a rua estimula a criação, a sobrevivência, a modernidade. Eu só respondo os estímulos”.


Sua coleção foi inspirada em uma de suas músicas, “Ouça-me”, faixa que faz parte do álbum “Outra Esfera” –que fala sobre uma sociedade que tenta calar as minorias, conforme diz o trecho: “não toleramos mais o seu xiu!”.

CLIPE
Além da grife própria, Tássia lança também um clipe com o mesmo nome de sua grife para dar voz às minorias do Brasil. “A ideia foi falar sobre ambição e o sentimento de querer mais do que é imposto pra quem é desfavorecido, e  acima de tudo, fala sobre como somos julgados quando transgredimos esse protocolo”.

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Tássia Reis lança clipe e grife própria: “Liberdade de mostrar quem sou”

outubro 24, 2017

Tássia Reis lança XIU, sua grife própria de roupaas (Foto: Divulgação)Tássia Reis lança XIU, sua grife própria de roupas (Foto: Gabryel Sampaio)

A cantora e estilista Tássia Reis começou a semana cheia de novidades. Hoje a artista lança sua primeira grife de roupas, a “XIU”. São 8 looks que unem conforto e liberdade, sem abrir mão do estilo e originalidade.


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“Como designer de moda acredito na liberdade de poder mostrar quem eu sou, de onde vim e onde estou”, disse.


Assim como Emicida e Rappin Hood, Tássia é mais uma artista com origem na periferia a se aventurar na moda.


“Sim, eu vim da periferia, mas hoje ocupo novos lugares também, moro num lugar diferente e hoje viajo para conhecer outros lugares, como Nova York. A cultura de rua sempre foi mais avançada criativamente, pois é onde as coisas acontecem, a rua estimula a criação, a sobrevivência, a modernidade. Eu só respondo os estímulos”.


Sua coleção foi inspirada em uma de suas músicas, “Ouça-me”, faixa que faz parte do álbum “Outra Esfera” –que fala sobre uma sociedade que tenta calar as minorias, conforme diz o trecho: “não toleramos mais o seu xiu!”.

CLIPE
Além da grife própria, Tássia lança também um clipe com o mesmo nome de sua grife para dar voz às minorias do Brasil. “A ideia foi falar sobre ambição e o sentimento de querer mais do que é imposto pra quem é desfavorecido, e  acima de tudo, fala sobre como somos julgados quando transgredimos esse protocolo”.

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Robert Pattinson muda de visual e surge barbudo em novo filme

outubro 21, 2017

Robert Pattinson muda de visual para o filme “Good Times” (Foto: Divulgação)

Foi-se o tempo em que Robert Pattinson era um jovem rapaz de aparência pálida e pele delicada da época em que vivia um vampiro na saga “Crepúsculo”. Agora, o ator de 31 anos é um homem barbudo que embarca em uma odisseia no submundo de sua cidade para tirar seu irmão da prisão no filme “Good Time”.


Ainda sem data para ser exibido no Brasil, o filme conta a história de Constantine Nikas (Robert Pattinson). Ele enfrenta uma onda de violência para salvar a si mesmo e libertar o irmão preso após um assalto a banco malsucedido. 


“Good Time” concorre à Palma de Ouro nesta 70 ª edição do Festival de Cannes.


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Simaria faz selfie ousada com decote em evidência

outubro 20, 2017

Simaria (Foto: Reprodução)Simaria (Foto: Reprodução)

Vestindo top bordado e ultradecotado, Simaria postou selfie quente em seu perfil do Instagram com Simone. A foto chamava os fãs para votarem na dupla para o Prêmio Multishow – para o qual Simone e Simaria concorrem em três categorias.


Nos comentários, os fãs jorraram elogios. “A reserva de coletes está acabando, com tanto tiro dessa moça”, escreveu um seguidor. Outro não deixou de destacar a semelhança com a socialite Kim Kardashian, com quem Simaria é frequentemente comparada, ganhando até o apelido de “Kardashian brasileira”. “Derrubando Kim em todos os sentidos”, escreveu o fã. 


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Simaria faz selfie ousada com decote em evidência

outubro 20, 2017

Simaria (Foto: Reprodução)Simaria (Foto: Reprodução)

Vestindo top bordado e ultradecotado, Simaria postou selfie quente em seu perfil do Instagram com Simone. A foto chamava os fãs para votarem na dupla para o Prêmio Multishow – para o qual Simone e Simaria concorrem em três categorias.


Nos comentários, os fãs jorraram elogios. “A reserva de coletes está acabando, com tanto tiro dessa moça”, escreveu um seguidor. Outro não deixou de destacar a semelhança com a socialite Kim Kardashian, com quem Simaria é frequentemente comparada, ganhando até o apelido de “Kardashian brasileira”. “Derrubando Kim em todos os sentidos”, escreveu o fã. 


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Titi, filha de Giovanna Ewbank e Bruno Gagliasso, encanta vestida de bailarina

outubro 18, 2017

Titi (Foto: Reprodução / Instagram)Titi (Foto: Reprodução / Instagram)

Titi voltou a encantar os fãs de seus pais Giovanna Ewbank e Bruno Gagliasso, ao posar vestida de bailarina para uma foto. A menina foi clicada sorridente enquanto mostrava o vestido de tule rosado e o penteado novo que ganhou.


“Quem é a bailarina mais linda e feliz do mundooooo? E que está feliz da vida com seu penteado novo?”, perguntou Giovanna na legenda do registro publicado em seu perfil no Instagram na tarde de hoje.


Giovanna Ewbank e Titi (Foto: Gustavo Zylbersztajn (SD MGMT))Giovanna Ewbank e Titi (Foto: Gustavo Zylbersztajn


 


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