AS FOLHAS VERDES, COMO A COUVE, E O CAFÉ SÃO BONS ALIADOS PARA A SUA DIETA (Foto: Thinkstock)
Fazer dieta não significa que você tem que ter uma alimentação extramamente restritiva, muito pelo contrário, comer é essencial para que o metabolismo trabalhe de forma eficaz na queima de calorias. “Ter um matabolismo rápido é tudo”, afirma Lisa Lynn, especialista em perda de peso. Ela listou alguns alimentos que irão ajudá-la a dar um up na sua dieta:
1. FOLHAS VERDES
Couve, alface e espinafre são excelentes para acelerar o metabolismo e queimar gordura. No almoço e na janta, abuse desses ingredientes que têm também poucas calorias.
2. CAFÉ
O café é um ingrediente muito bom no auxílio da perda de gordura e é um truque antigo para acelerar o metabolismo. Tome uma xícara diariamente, mas sem açúcar (prefira os adoçantes) e leite, pois eles impedem a queima de gordura.
3. MAÇÃ VERDE
O grande segredo para mandar o metabolismo funcionando bem é comer. Por isso, você precisa se alimentar ao longo do dia para ele continuar trabalhando. Coma uma maçã verde por volta das 15 horas todos os dias, esse é o horário que o metabolismo começa a desacelerar.
4. PEIXES BRANCOS
Quanto mais leve e branco é o peixe, melhor ele é para o seu metabolismo. Sabe aquele tipo que até se desfaz e você consegue cortar um pedaço com o garfo? Ele é ideal porque é facilmente digerido pelo organismo.
A MAÇA VERDE, O OVO, OS PEIXES BRANCOS E AS PIMENTAS AJUDAM A DAR UMA TURBINADA NO SEU METABOLISMO (Foto: Thinkstock)
5. CHÁ VERDE
O chá verde não vai elevar o seu metabolismo por conta própria, mas vai ajudar a mantê-lo em modo de queima de gordura. Beba entre as refeições e ao longo do dia. Além de se alimentar bem, é importante ingerir bastante líquido para manter o metabolismo ativo.
6. TEMPEROS PICANTES
As pimentas contêm um composto chamado capsaicina, que aumenta a temperatura corporal e a frequência cardíaca, acelerando o metabolismo por até três horas. Além disso, as pimentas e pimentões baixam os níveis de açúcar no sangue e queimam gordura. Da próxima vez que for fazer um lanche, não esqueça de temperá-lo.
7. OVO
A clara do ovo é pobre em gordura e rica proteína. O ovo também é uma boa fonte de vitamina D, e pesquisas afirmam que mulheres que têm deficiência da vitamina no organismo carregam entre 40% e 80% a mais de gordura abdominal.
Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Beleza e modelos femininos Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Principais agencias de modelos Principais Grover-Fashion Agencias de Modelos do País Informações sobre agencias de modelos e modelos Fashionlines Modelos Masculinos Internacionais Eleitas as melhores agencias de modelos do Brasil Ranking das Melhores Agencias de modelos do Brasil Modelos e Principais Agencias de Modelos do Brasil Agencias de Modelos, Modelos e Bastidores de Moda
Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, WAY MODEL
Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web:
Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Beleza e modelos femininos Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Principais agencias de modelos Principais Grover-Fashion Agencias de Modelos do País Informações sobre agencias de modelos e modelos Fashionlines Modelos Masculinos Internacionais Eleitas as melhores agencias de modelos do Brasil Ranking das Melhores Agencias de modelos do Brasil