Saiba tudo sobre whey protein para a manutenção da boa forma

Saiba tudo sobre whey protein (Foto: Think Stock)Saiba tudo sobre whey protein (Foto: Think Stock)

A médica Esthela Conde, tira dúvidas sobre saúde e fitness. Para esta semana o tema escolhido foi whey protein,  Confira aqui 3 perguntas:


O que é o whey protein?
Whey protein é a proteína do soro do leite. Com certeza é a proteína mais popular de todas, principalmente por ser a fonte mais concentrada de aminoácidos essenciais, incluindo os de cadeia ramificada (BCAA).
Ele pode ser classificado de três maneiras, de acordo com o processo de filtração que foi submetido:
– Whey protein concentrado: 80% de absorção pelo organismo
– Whey protein isolado: 98% de absorção pelo organismo
– Whey protein hidrolisado: 99% de absorção pelo organismo (nesse caso o whey isolado passa por um processo chamado hidrólise, onde as moléculas são “quebradas” em tamanhos menores, ocorrendo assim uma absorção ainda mais rápida).


Qual é a função dele nos treinos?
Por ter uma alta qualidade biológica, ou seja, seus aminoácidos são muito bem aceitos pelo organismo, o whey protein é muito utilizado por atletas, tanto profissionais como amadores. O uso de whey protein favorece a recuperação e a síntese proteica muscular, diminui fadiga e gordura corporal. O que acontece na prática é que dificilmente, conseguimos atingir toda necessidade proteica, apenas com a alimentação (seria tudo de bom!!!), para que haja esses processos musculares. E mesmo que você consiga ingerir proteína (seja animal ou vegetal) em todas as refeições, a qualidade biológica, ou seja, o aproveitamento dessas proteínas quando comparada ao whey, é menor (aqui não me refiro às proteínas Isoladas da carne e vegetais, pois estão em estudos ainda). Além disso, dependendo do seu objetivo e da fonte de proteína escolhida, você pode ingerir também outras substancias que podem atrapalhar seu resultado. E ainda, alguns estudos mostram que as proteínas do soro do leite também melhoram o sistema imune.


Quais os riscos de usá-lo?
Esse é um assunto bastante discutido em congressos e cursos. A conclusão é que faltam ainda muitos estudos com relação ao whey protein e seus riscos. O que podemos falar com segurança é que pessoas que possuem doença renal prévia, não devem fazer uso excessivo de proteína, inclusive a do soro do leite. Outro fator é que o uso exacerbado de whey protein pode estimular demais a insulina levando também ao aparecimento de acnes. Contudo é o que sempre costumo dizer aqui, é preciso ter uma avaliação de um bom profissional, para que se inicie o uso de qualquer substância ou se inicie qualquer tratamento. No caso do whey protein, há um processo de análise para que seja estabelecido qual dose ideal para você por dia, qual momento do dia você usá-lo ou, mais ainda, se você tem indicação de fazer uso ou não desse suplemento.



Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model

Deixe sua sobrancelha perfeita com os novos produtos e dicas de expert

Deixe sua sobrancelha mais bonita com os produtos adequados (Foto: Think Stock)Deixe sua sobrancelha mais bonita com os produtos adequados (Foto: Think Stock)

Há novos produtos no mercado para as sobrancelhas, região que sempre ganha a atenção das mulheres. Um fio a mais ou a menos já compromete o visual por completo. Mas como fazer a melhor escolha? Jéssica Ferreira, Eye Brow Artist da Haute Dermatologia e Estética ensina nesta tarefa.

Há no mercado novos produtos para as sobrancelhas. Qual é mais o indicado para cada tipo? Lápis, sombra, gel…
No caso de sobrancelhas com muitos pelos o indicado é usar o gel que mantem os fios alinhados. A sombra, sempre opaca, é indicada nos casos de quem tem falhas. Já o lápis não é indicado, pois a cera do produto pode penetrar nos poros e causar foliculite, até mesmo prejudicar o crescimento dos pelos.

O desenho da sobrancelha influencia na escolha do produto?
Não. A escolha do produto está diretamente ligado ao tipo de pele e cor do pelo.

-Qual o segredo para preencher e deixar da forma mais natural?
O procedimento que permite um resultado mais natural é a micropigmentação fio à fio. Caso a pessoa opte por não fazer a micropigmentação a sugestão é usar uma sombra somente nas falhas.

Novidades pra a sobrancelha (Foto: Divulgação)Novidades pra a sobrancelha (Foto: Divulgação)

1. Gimme Brow, Benefit, R$ 120
2. Fluidline Brow Gel creme, M.A.C., R$ 86
3. Brow Set, M.A.C., R$ 86

As escovinhas ajudam?
Sim, pentear os fios para cima levantam o olhar.

Qual a melhor cor? Marrom ou preto?
Depende da cor do pelo. O mais indicado é o marrom que dá mais leveza no acabamento final, exceto em peles negras e peles muito escuras.

Novidades para sobrancelha (Foto: Divulgação)Novidades para sobrancelha (Foto: Divulgação)

1. Pinça Ponta Dupla, Bioker, R$ 22
2. Lápis para sobrancelha, Elke, R$ 15
3. Brow Zing, Benefit, R$ 159

O erro mais comum que as pessoas cometem.
Quando carregam no preenchimento do início da sobrancelha ou quando engrossam demais a sobrancelha.


Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model

Confira nossas 10 melhores dicas de beleza deste ano

GIGI HADID NO LANÇAMENTO DA CAMPANHA DE INVERNO 2015, DA ROSA CHÁ, EM SÃO PAULO (Foto: AgNews)GIGI HADID NO LANÇAMENTO DA CAMPANHA DE INVERNO 2015, DA ROSA CHÁ, EM SÃO PAULO (Foto: AgNews)

Não lave muito o cabelo
Gigi Hadid entrega o seu truque para manter os fios deslumbrantes: deixar os cabelos sem lavar por 3 ou 4 dias. Lavá-los com muita freqüência de fato elimina a oleosidade que hidrata naturalmente os fios, deixando-os mais quebradiços. Para manter esse intervalo entre as lavagens  e evitar um visual desleixado ela declara que não dispensa o coque  e o shampoo seco, essa é a dica de beleza da modelo.


Abacate e maionese nos cabelos
Está precisando de um tratamento de choque nos fios? Pois Alfredo Lewis, cabeleireiro que cuida das madeixas de tops como Adriana Lima, ensina uma receita feita com ingredientes encontrados em casa para recuperar rapidamente fios danificados pela exposição a produtos químicos: uma banana, um abacate e duas colheres de maiores mistura banana resultam em uma máscara eficiente. Basta aplicá-la nos cabelos e cobri-los com uma touca plástica por 45 minutos.

Unhas fortes? A resposta está na sua cozinha (Foto: Think Stock)Unhas fortes? A resposta está na sua cozinha (Foto: Think Stock)

Fortaleça suas unhas
Quem gosta de manter as unhas mais longas sabe como é difícil quando elas estão frágeis e se quebram com facilidade. Pois a receita para fortalecê-las está na sua cozinha!


Aqueça algumas colheres de azeite no micro-ondas e espere até que esfrie sozinho, quando estiver morno, coloque as pontas dos dedos no líquido e deixe agir por cerca de 15 minutos. O azeite penetrará na pele, fortalecendo as unhas de dentro para fora. Se você preferir, pode substituí-lo por óleo de argan ou de coco.


Iogurte na região dos olhos
O iogurte natural é outro item da cozinha a ser inserido na rotina de beleza, servindo para amenizar os sinais de envelhecimento na região dos olhos, onde a pele é fina e delicada, e fica marcada facilmente. Misture um pouco de iogurte com água de rosas e aplique na região, a receita ajuda a melhor a circulação, deixando a pele mais elástica e suavizando linhas de expressão. O iogurte é também a base de receitas com vaselina e pepino, para tonificar e iluminar, e com chá verde, para combater o inchaço, saiba como fazê-las aqui

Dê um tempo na chapinha para ter cabelão (Foto: Think Stock)Dê um tempo na chapinha para ter cabelão (Foto: Think Stock)

Cabelo comprido
Está deixando o  cabelo crescer? Então dê um descanso para a chapinha, modelador de cachos e outros procedimentos que envolvem o calor. Tais processos, assim como muitos penteados e lavar o cabelo todos os dias colocam as madeixas sob estresse e atrapalham o seu crescimento. Além disso, submeter os fios a altas temperaturas os deixam enfraquecidos e eles quebrarão com mais facilidade, dando a sensação de que o cabelo não está crescendo.


Cabelo perfumado
Se você gosta de perfumes e quer prolongar a durabilidade do cheiro, vale usar a fragrância também nos cabelos. Como borrifar o produto diretamente nos fios pode ressecá-los, prefira aplicar o perfume na sua escova de cabelos e em seguida se pentear, garantido também que o cheiro não fique muito concentrado em apenas uma parte dos cabelos.


Corra para uma pele mais bonita
Normalmente os exercicios físicos não são mencionados como uma maneira de tratar da pele, no entanto eles podem fazer toda a diferença: o rosto avermelhado após uma corrida  demonstra que a circulação não região foi ativada, ajudando a liberação de toxinas e estimulando o sistema linfático.

Sobrancelha perfeita! (Foto: Think Stock)Sobrancelha perfeita! (Foto: Think Stock)

Sobrancelha perfeita e natural
Apostar no make nas sobrancelhas para deixar seu desenho mais definido ou preencher falhas se tornou uma hábito comum entre as mulheres. Para deixar o visual mais natural, invista em um gel específico para as sobrancelhas, aplicando-o de sua extremidades para o centro da testa, isto é, no sentido contrário do crescimento dos fios, dessa forma o produto alcança o pelo inteiro, deixando o formato mais definido e diminuindo a necessidade de lápis ou sombra.


Cuide dos lábios
Não basta um batom para dar destaque é a boca, é necessário cuidar dos labios regularmente. Quando fizer esfoliação no rosto, não deixe de passar o produto nos lábios também. A escamação fica mais visível sob o batom e pode arruinar o make. Além disso, a maquiagem tem mais durabilidade se aplicada em uma superfície uniforme e suave. Hidratar a região também é indispensável para mantê-la saudável e livre de rachaduras.


Talco nos cílios
Cílios postiços são ótimos aliados para criar um visual de impacto e destacar o olhar, entretanto nem sempre temos habilidade ou o tempo necessário para colocá-los. Nessas ocasiões, aplicar um pequena quantidade de talco entre as camadas de rímel é um truque simples e rápido para obter um resultado final semelhante. Veja mais 3 dicas para facilitar o make.


Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Balenciaga-Bag Arwus Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models Celebridades e Modelos Caras Fashion


Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model

Expert dá dicas para eliminar o inchaço, a barriga e os quilos extras adquiridos nas festas de fim de ano

Veja dicas de como voltar à forma depois das festas de fim de ano (Foto: Thinkstock)Veja dicas de como voltar à forma depois das festas de fim de ano (Foto: Thinkstock)

É comum comer e beber além da conta durante as festas de fim de ano e em poucos dias se sentir inchada, com uma barriguinha saliente ou até uns quilos a mais. De acordo com o endocrinologista Pedro Assed, nessa época algumas pessoas chegam a consumir de 5 a 6 mil calorias em um só dias, sendo que o consumo calórico médio de uma mulher adulta normalmente é de 1800 calorias diárias.


Pedimos que o especialistas dessas dicas para combater de forma rápida 3 problemas comuns após as festas de fim de ano: o inchaço, a barriguinha saliente e quilinhos a mais.


COMBATENDO O INCHAÇO
Refrigerantes e pães salgados são exemplos de alimentos que possuem um alto teor de sódio, o que pode aumentar a pressão arterial provocando inchaços. Já alimentos que contém glúten, como massas e bolos, podem levar a inflamação de células intestinais, dificultando a absorção de nutriente e também provocando o inchaço e a retenção de líquidos. Qualquer pessoa pode sofrer os efeitos desses alimentos, mas mulheres que já estão com sobrepeso ou que tomam anticoncepcional oral estão mais suscetíveis ao inchaço, principalmente nas mãos e nos pés. Para combatê-lo, o expert recomenda:


– Beber muito líquido para aumenta produção de urina, fazendo com que o líquido retido pelo organismo também seja eliminado. Chás de hibisco, chá verde, preto e de cavalinho são excelentes diuréticos;


– Não ficar parada! Caminhar durante o dia é importante, assim como evitar ficar com os pés para baixo por períodos prolongados.


ELIMINANDO A BARRIGUINHA
O abdome é a parte do corpo que tende a acumular mais gordura, embora isso possa variar dependendo de fatores genéticos de cada um. Mulheres que já estão no limite do seu peso ideal ou com o percentual de gordura corporal superior a 28% (considerado o adequado para mulheres jovens e sadias) tendem a ganhar uma barriguinha  saliente quando exageram na alimentação. Eliminar essa gordura abdominal requer uma disciplina que depende em 70% da alimentação e 30% da atividade física. Aposte em:


– Reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidratos como pães, bolos, doces e biscoitos, substindo-os por fontes vegetais de carboidratos, como frutas e legumes;


– Comer alimentos integrais e ricos em fibras. Eles ajudam na digestão e diminuem os picos de insulina, hormônio que estimula a formação de tecido gorduroso e cuja produção no organismo tende a acontecer quando comemos açúcares e carboidratos;


– Substituir o açúcar por adoçantes, inclusive os culinários no preparo de receitas doces, e consumir chocolates amargos ou com 70% de cacau ao invés das versões ao leite, se você não consegue dispensar os doces.

Exercitar-se é fundamental para perder os quilinhos extras adquidos nas festas de fim de ano. Dê preferência para os aeróbicos (Foto: Think Stock)Exercitar-se é fundamental para perder os quilinhos extras adquidos nas festas de fim de ano. Dê preferência para os aeróbicos (Foto: Think Stock)

PERDENDO DE 3KG A 5KG
Se você chutou o balde e exagerou nas festas de fim é normal que ganhe até 5kg. Além das fartas refeições, beliscar o tempo todo nas festas, acordar tarde, pular refeições e exagerar nas bebidas alcoólicas são outros hábitos que promovem o rápido ganho de peso no fim de ano.


Quanto mais depressa você se disciplinar para eliminar os quilos extras que foram ganhos rapidamente, mais fácil será perdê-los. De acordo com o expert, o sistema nervoso tem um circuito de neurônios que capta estímulos regulando o balanço energético do corpo. O quanto antes os neurônios captarem a perda de peso, mais rápida será a resposta do metabolismo. Se o indivíduo demora a perder os quilos extras, esses neurônios tendem a ficar menos sensíveis aos estímulos da perda de peso, dificultando a volta para o peso anterior. Para eliminar os quilos em excesso em um mês, ele recomenda:


– Fazer refeições regulares com intervalos máximos de 3 horas entre uma e outra, evitando sobremesas e bebidas alcoólicas;


– Exercitar-se por pelo menos 150 minutos por semana, dando preferência para atividades aeróbicas, como caminhada ou corrida, bicicleta e transport;


–  Dormir bem! No período noturno ocorre a liberação do hormônio do crescimento, essencial para a manutenção e ganho de massa magra. A privação de sono gera estresse e irritabilidade, provocando a liberação excessiva de cortisol, hormônio que estimula a formação de tecido gorduroso;


– Tomar muita água e consumir alimentos integrais que prolongam a sensação de saciedade;


– Evitar comer em frente à televisão ou computador porque a distração faz com que você acabe comendo mais do que o necessário sem se dar conta.


Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Balenciaga-Bag Arwus Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models Celebridades e Modelos Caras Fashion


Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model

Especialista esclarece 8 mitos e verdades sobre unhas para você mantê-las sempre lindas e saudáveis

Ao contrário do que muitos pensam, esmaltes escuros não fortalecem as unhas (Foto: Thinkstock)Ao contrário do que muitos pensam, esmaltes escuros não fortalecem as unhas (Foto: Thinkstock)

Para manter unhas bonitas, saudáveis e longas é preciso ter uma série de cuidados no dia a dia, que vão desde a alimentação até a forma que a unha é feita. Tirar as cutículas com frequência, por exemplo, faz mal às unhas, e os esmaltes escuros não as torna mais fortes, como muitos dizem. Camilla Giareta, consultora e sócia do salão AS3 Nail&Fun, em São Paulo, desvenda os principais mitos e verdades sobre unhas.


1. A vitamina D fortalece as unhas?
Verdade. “A falta de vitamina D no organismo enfraquece não só os ossos, mas as unhas também.” Para repor a vitamina, tome cerca de 15 minutos de sol ao dia. Aposte também em alimentos ricos no nutriente, como gema de ovo, leite, iogurte, queijo, salmão e camarão. “Esses alimentos facilitam a absorção do cálcio em nosso organismo, ajudando no crescimento das unhas.” A alimentação, aliás, e fundamental para ter unhas saudáveis. Além da vitamina D, consuma alimentos com vitamina A e C, zinco e ferro.


2. As unhas ficam mais fracas se eu apenas lixá-las e não cortá-las?
Mito. Pelo contrário, a especialista diz que lixar as unhas ajuda a fotalecê-las. “Só tenha cuidado com as unhas lixadas no formato quadrado, pois elas podem quebrar mais facilmente por causa pontinhas que ficam mais vulneráveis nas laterais.” Camilla diz que cortar as unhas com frequência também as torna mais forte e incusive melhora o crescimento.


3. Tirar as cutículas faz mal às unhas?
Verdade. Quando for remover as cutículas, vá com calma. Se você faz as unhas no salão, peça para a manicure ser delicada. “A cutícula é a proteção natural do corpo contra bactérias e fungos. Sem cutícula, as unhas ficam sujeitas a infecções. O ideal é apenas cortá-las superficialmente a cada 15 dias.”


4. Usar esmaltes escuros fortalece as unhas?
Mito. “Os esmaltes escuros não têm componentes com essa função. Podem dar a sensação de deixá-las mais fortes, porque, em geral, são mais espessos que os claros. Mas é só impressão mesmo”, garante a expert.

Remover as cutículas com frequência deixa as unhas propensas a infecções (Foto: Think Stock)Remover as cutículas com frequência deixa as unhas propensas a infecções (Foto: Think Stock)

5. Polir a superfície das unhas as torna mais fracas?
Verdade. Tudo bem que você quer deixar suas unhas lisinhas, mas poliar a superfície com frequência não é saudável. “Por mais inofensiva que a técnica pareça, polir a parte superior das unhas remove sua queratina e faz com que elas afinem, deixando-as fracas e quebradiças.”


6. O óleo ajuda a acelerar a secagem do esmalte?
Mito. “Esse produto não ajuda a acelerar a secagem do esmalte. A função dele é formar uma película que protege o esmalte quando ele ainda está úmido, impedindo que sujeiras grudem.” Se quiser que o esmalte seque mais rápido, opte pelo spray.


7. Hidratar as unhas e cutículas impede que elas enfraqueçam?
Verdade. Sabe aquele creme de mão que você leva na bolsa? Ele é must-have de beauty para manter as unhas hidratadas e protegidas. “O hidratante torna as mãos mais macias e cria uma película protetora contra os agentes externos nocivos à pele e às unhas, evitando que fiquem fragilizades e quebrem com facilidade.”


8. Unhas postiças são prejudicias para as unhas?
Verdade. “Ao colocar a unha, você cria um espaço entre a unha postiça e a unha natural, dando vazão à entrada de umidade e, consequentemente, a de fungos. Dependendo do tempo em que ficam nas unhas, esses fungos resultam no descolamento ou causam danos na superfície. Além disso, pode acontecer alteração de cor e alergia à cola.”

Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models

Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model

O post Especialista esclarece 8 mitos e verdades sobre unhas para você mantê-las sempre lindas e saudáveis apareceu primeiro em MF COMPOSITES E AGENCIAS DE MODELOS.

Os desfiles da temporada fazem do laranja uma cor indispensável

As paisagens da Provence inspiraram artistas como Van Gogh e Paul Gauguin a pintarem alguns dos seus melhores quadros (Foto: Think Stock)As paisagens da Provence inspiraram artistas como Van Gogh e Paul Gauguin a pintarem alguns dos seus melhores quadros (Foto: Think Stock)

CORES QUE INSPIRARAM ARTE
As paisagens de sonho da Provence, no sudeste da França, inspiraram artistas em obras extraordinárias. Van Gogh e Paul Gauguin pintaram lá alguns de seus mais belos quadros. Desde Aix-en-Provence até Nice, a região oferece uma infinidade de paisagens que incluem campos de lavanda, belas praias, cânios e lagos de tirar o fôlego.

Entre as atrações, estão os cânions de Marselha, imensos despenhadeiros de calcário que se debruçam sobre o mar turquesa; a explosão de cores do Carnaval de Nice, que se estende de fevereiro a março; o festival de cinema de Cannes, que desde 1952 revela grandes nomes do cinema na cidade às margens da Côte D’Azur.

DÊ COR AO ROSTO

DO PÓ BRONZEADOR AO BATOM LARANJA, O TOM AJUDA A LEVANTAR O VISUAL DE MANEIRA DEMOCRÁTICA (Foto: Imax Tree)DO PÓ BRONZEADOR AO BATOM LARANJA, O TOM AJUDA A LEVANTAR O VISUAL DE MANEIRA DEMOCRÁTICA (Foto: Imax Tree)

O pó bronzeador é um produto curinga no make, pois combina com todos os tipos de pele e é ótimo para garantir o bronzeado. Ele pode ser usado nas maçãs do rosto, como na foto à esquerda. O produto também é ideal para fazer o famoso contorno. Neste caso, passe o pó abaixo das bochechas para dar profundidade ao rosto; nas laterais do nariz, que vão desde o início de cada sobrancelha até a altura da narina, para afiná-lo; e na linha do cabelo para dar a ilusão de que a testa é menor. Mais uma forma de colorir o rosto é com o batom laranja vibrante, que levanta qualquer visual.  A boa notícia é que o tom combina com todos o tipos de pele. Use e abuse!

LARANJA É O NOVO PRETO

NO TRABALHO, PASSEIO OU FESTA, O LARANJA É MUITO BEM ACEITO (Foto: Getty Images)NO TRABALHO, PASSEIO OU FESTA, O LARANJA É MUITO BEM ACEITO (Foto: Getty Images)

A comparação pode ser ousada, mas nos últimos desfiles, o que se viu nas passarelas foi o laranja roubando pouco a pouco a cena do pretinho básico. Apesar de ser mais vibrante, ele é democrático como o tom mais escuro e combina com todas – negras, morenas, loiras e ruivas. Vale usar desde um look monocromático até aqueles mais sóbrios, em que o tom aparece como recurso de iluminação.  “Roube” já os looks desfilados nas últimas temporadas e leve-os direto para o seu closet!

Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Agencias de modelos famosas Principais Agencias de Modelos Informações sobre agencias de modelos Informações sobre agencias de modelos e modelos Agencias de Modelos e Top Models Modelos, Agencias de Modelos e Bastidores da Moda Modelos, Agencias de Modelos e Moda Agencias de Modelos, Agencias de Moda do Brasil, Top Models, Modelos Femininos, Modelos Masculinos Vulnerável e Oscilante Moda, Modelos e Agencias de Modelos Veja Fashion Agencia de Modelos e Top Models

Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASIL, LEQUIPE AGENCE, Way Model

%endif:content

Especialista diz como meditação pode melhorar sua vida sexual

Meditar pode ajudar a melhorar sua vida sexual (Foto: Think Stock)Meditar pode ajudar a melhorar sua vida sexual (Foto: Think Stock)

“Várias mulheres chegam ao meu consultório com a mesma questão: não entedem por que as pessoas dizem gostar tanto de sexo. Elas consideram algo supervalorizado”, conta a terapeuta sexual e de casais Gia Ravazzotti.

A australiana lembra que muitas vezes, essas mulheres estão em relacionamentos amorosos e têm carreiras de sucesso, ou seja, não estão frustradas com a própria vida.

“A primeira coisa que aprendi com essas mulheres é que elas nunca exploraram seus corpos ou descobriram o que, de fato, gostam sexualmente falando. Talvez seja algo originado no sistema patriarcal, algo muito semelhante a um trauma de gerações, e a uma ideia de que é necessário manter a sexualidade em segredo.”

A meditação é a primeira estratégia que a terepeuta usa com seus pacientes. Para o site “Mind, Body, Green”, ela listou os benefícios da prática para a vida sexual.

1. Meditação traz você de volta para o seu corpo
Ao meditar, sentimos a presença do nosso corpo, o que é vital para começar a entender o prazer do sexo. Esse processo pode transformar o toque de cócegas, por exemplo, em um convite. Quando permanecemos em nossos corpos, ele fica curioso para novas sensações. Abraçar nossas próprias sensações físicas é vital para apreciar o sexo.

2. Meditação ajuda a permanecer no momento
Sexo é sobre a viagem, não o destino. Em nossa sociedade orientada para a meta, isso pode ser difícil de aceitar, mas se deleitar com cada momento, com o presente, faz uma enorme diferença. Muitas vezes é uma tarefa difícil, já que a mente encontra muitas formas de distração. A prática regular da meditação pode mudar isso: você pode aprender a ignorar as distrações do pensamento e permanecer focada na sua própria respiração.

3. Meditação ensina como respirar
Muitas vezes, quando começamos a chegar perto do orgasmo, a respiração fica rápida e curta, deixando o corpo tenso. Uma reclamação recorrente das mulheres é tentar e não chegar ao orgasmo. Tentar é a pior coisa para o prazer, porque leva à tensão. A meditação ensina a respirar profundamente, o que pode mudar nossa forma de sentir prazer. Perceber o que acontece quando respiramos e relaxar  pode expandir prazer.

4. Meditação ensina você a sentir sem julgar
É muito comum não nos permitirmos desfrutar de sensações agradáveis??. Quando meditamos, somos ensinados a simplesmente observar o que sentimos, seja fisicamente ou emocionalmente. E é aqui que uma grande transformação pode ocorrer. Ser capaz de sentir sem julgar pode mudar tudo.

Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Beleza e modelos femininos Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Principais agencias de modelos Principais Grover-Fashion Agencias de Modelos do País Informações sobre agencias de modelos e modelos Fashionlines Modelos Masculinos Internacionais Eleitas as melhores agencias de modelos do Brasil Ranking das Melhores Agencias de modelos do Brasil Modelos e Principais Agencias de Modelos do Brasil Agencias de Modelos, Modelos e Bastidores de Moda

Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASILLEQUIPE AGENCE, WAY MODEL

Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web:
Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Beleza e modelos femininos Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Principais agencias de modelos Principais Grover-Fashion Agencias de Modelos do País Informações sobre agencias de modelos e modelos Fashionlines Modelos Masculinos Internacionais Eleitas as melhores agencias de modelos do Brasil Ranking das Melhores Agencias de modelos do Brasil

Dez benefícios emocionais que a ioga e a dança podem trazer para sua vida

“Muitas pessoas super tímidas passaram a falar em público e até mudaram de emprego”, diz a professora de Yoga Dance, Fenanda Cunha (Foto: Think Stock)

Mais do que diminuir alguns centímetros na silhueta ou ter músculos mais tonificados, as diferentes modalidades de ioga e dança podem ajudar a reduzir o estresse, a ansiedade e até combater a depressão.

“Na dança, as pessoas conseguem perder  peso, tonificar e também mexer com sentimentos que estão guardados, mas que já podem estar sendo sentidos pelo corpo”, diz o professor Anderson Couto, do Espaço Cultural Cinque Sensi, que também é coreógrafo e assina a direção artística dos shows da cantora Wanessa.

Já para a professora de ioga Fernanda Cunha, pioneira na técnica de Yoga Dance, as duas atividades conduzem “a um estado de liberdade e espontaneidade, principalmente quando se pratica despreocupado com o olhar alheio”.  Consultamos os dois especialistas e reuniu dez benefícios da dança e da ioga que vão além de um corpo perfeito.

1. Ajuda a vencer a timidez
Muitas pessoas que chegam às aulas de Yoga Dance muito tímidas e com muito medo de se expressar adotam uma postura “mais ereta” após algumas aulas, diz Fernanda Cunha. “Isso não é arrogância. Elas aprendem que os problemas que passam a reconhecer não são limitadores do ‘eu’ que encontram na dança. Muitas pessoas super tímidas passaram a falar em público e até mudaram de emprego”, conta.

2. Melhora a autoestima
Ao mexer com formas “engessadas” de comportamento, diz o professor Anderson Couto, a dança permite uma liberdade maior nas formas de se expressar, fazendo com que os alunos logo encontrem seus próprios movimentos e se sintam estimulados. “É um trabalho minucioso mas, quando feito de forma lúdica, tem uma resposta muito rápida.”

3. Reduz o estresse
O coreógrafo Anderson Couto diz reconhecer, pelas queixas de dores das alunas, aquelas que passam o dia inteiro sentadas na frente do computador.  “Tenho alunas que são médicas, professoras, muito estressadas. Há uma carência de olhar para si mesma, se perceber, se tocar, até de se movimentar para si mesma, o que a dança supre”, diz. Para Fernanda Cunha, tanto a ioga quanto a dança ajudam a enxergar como os pensamentos que dão origem a sentimentos ruins são criados, o que leva a desestressar.

4. Ajuda a expressar os sentimentos
Segundo Couto, um dos fundamentos da dança é resgatar parte dos movimentos a partir da história de cada um, seus medos e limitações. “Às vezes a pessoa tem coisas até da infância que tem dificuldade de resgatar. Muitas pessoas chegam a se emocionar e até choram”, conta.

Um dos fundamentos da dança é resgatar parte dos movimentos a partir da história de cada um, seus medos e limitações, diz o coreógrafo Anderson Couto (Foto: Divulgação / Cinque Sensi)Um dos fundamentos da dança é resgatar parte dos movimentos a partir da história de cada um, seus medos e limitações, diz o coreógrafo Anderson Couto (Foto: Divulgação / Cinque Sensi)

5. Combate a depressão
Tanto o professor de ioga quanto a de Yoga Dance dizem já ter tido casos de alunos com quadros de depressão que foram ajudados pelas modalidades. “A ioga ajuda a pessoa com depressão a olhar para  a doença como um estado e não como ‘eu sou a depressão’. Tenho acompanhado muitas pessoas e costumo dizer que a terapia é fundamental, mas a ioga e a dança são muito terapêuticos também. Não tem como mexer o corpo sem mexer com o emocional”, diz a professora.

6. Ajuda a respiração (e a diminuir a ansiedade)
Parte importante da ioga, o foco na respiração ajuda a enxergar os problemas de forma mais leve, distinguindo o que é algo real do que é uma mera criação da mente. “É preciso desmistificar isso de que tem que parar de pensar para meditar. Isso não existe. A diferença é que quando você pratica melhor a respiração, consegue diminuir um pouco as preocupações da sua mente”, afirma Fernanda Cunha.

7. Promove o autoconhecimento
Na opinião de Fernanda, a ioga nos torna pessoas “emocionalmente mais maduras”, uma vez que faz lidar com situações difíceis com mais leveza, sem “chorar pelo que já aconteceu”. Além disso, segundo Couto, muitas pessoas se “redescobrem” por meio da dança, pela necessidade de falarem, serem ouvidas e se tocarem –ações que vão se perdendo no dia a dia.

8. Auxilia a lidar melhor com problemas cotidianos
Não, seus problemas não vão surgir da mente como mágica, reforça Fernanda. No entanto, à medida que consegue se concentrar e olhar um pouco mais “de fora” para os próprios problemas, o praticante de ioga passa a enxergar como pode contornar melhor cada situação e onde há possibilidades de crescer. “Esse é o maior presente da ioga: se desligar de pensamentos que não tem solução”, diz.

9. Ajuda a se relacionar melhor
De acordo com Anderson Couto, a dança tem o poder de “acessar” as pessoas, uma tarefa que pode parecer muito difícil no dia a dia. “Muitas vezes as pessoas precisam de alguém para ouvir e a aula acaba funcionando como esse espaço. Às vezes falamos sobre algum assunto e isso pode virar um passo de dança. Fica uma sinergia enorme.”

10. Melhora o sono
É uma pergunta recorrente em muitas pessoas que querem começar uma atividade física: como conseguir energia para iniciar depois de um dia exaustivo de trabalho? Daí a importância de modalidades que misturam exercícios de relaxamento com a queima de calorias. Segundo Fernanda Cunha, muitas alunas que fazem uso de medicamento para dormir, acabam abandonando depois de algum tempo.

Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Beleza e modelos femininos Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Principais agencias de modelos Principais Grover-Fashion Agencias de Modelos do País Informações sobre agencias de modelos e modelos Fashionlines Modelos Masculinos Internacionais Eleitas as melhores agencias de modelos do Brasil Ranking das Melhores Agencias de modelos do Brasil Modelos e Principais Agencias de Modelos do Brasil Agencias de Modelos, Modelos e Bastidores de Moda

Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASILLEQUIPE AGENCE, WAY MODEL

Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web:
Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Beleza e modelos femininos Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Principais agencias de modelos Principais Grover-Fashion Agencias de Modelos do País Informações sobre agencias de modelos e modelos Fashionlines Modelos Masculinos Internacionais Eleitas as melhores agencias de modelos do Brasil Ranking das Melhores Agencias de modelos do Brasil

Cinco alimentos que vão ajudar você a ter uma boa noite de sono (e não engordam)

Cereja, folhas verdes e amêndoas estão entre os alimentos que podem ajudar a ter uma boa noite de sono (Foto: Think Stock)Cereja, folhas verdes e amêndoas estão entre os alimentos que podem ajudar a ter uma boa noite de sono (Foto: Think Stock)

Todos sabemos como noites mal dormidas podem afetar a pele, o metabolismo e até mesmo a memória. Para garantir que você tenha horas relaxantes de sono, a nutricionista Naomi Mead reuniu para a revista “Cosmopolitan” alguns alimentos que, além de saudáveis, são verdadeiros “calmantes naturais”.

Cerejas são uma das únicas fontes naturais de melatonina, o “hormônio do sono” (Foto: Think Stock)Cerejas são uma das únicas fontes naturais de melatonina, o “hormônio do sono” (Foto: Think Stock)

1. Cereja
Seja na versão fresca, seca ou como suco, cerejas são uma das únicas fontes naturais de melatonina, o “hormônio do sono”. Quem precisa de pílulas para pegar no sono?

Verduras e legumes de folhas verdes são ricas em magnésio (Foto: Think Stock)Verduras e legumes de folhas verdes são ricas em magnésio (Foto: Think Stock)

2. Salada verde
Pode ser couve, espinafre ou brócolis: as verduras e legumes de folhas verdes são ricas em magnésio, substância que, segundo a nutricionista, é conhecida como o “tranquilizante natural”. Além de um refeição levíssima, que não vai atrapalhar seu sono.

Pesquisa norte-americana de 2011 apontou que comer kiwi ajudar a dormir (Foto: Think Stock)Pesquisa norte-americana de 2011 apontou que comer kiwi ajudar a dormir (Foto: Think Stock)

3. Kiwi
Uma pesquisa norte-americana de 2011 apontou que comer kiwi ajudar a dormir. Segundo o estudo, publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, 24 pesquisados que consumiram duas frutas antes de dormir durante quatro semanas dormiram mais e melhoraram significativamente a qualidade do sono (clique aqui para ler mais, em inglês).

Aveia e banana estão entre os alimentos que são fontes de triptofano (Foto: Think Stock)Aveia e banana estão entre os alimentos que são fontes de triptofano (Foto: Think Stock)

4. Aveia e banana
Na verdade, segundo a nutricionista, todos os alimentos que são fontes de triptofano, um aminoácido que o nosso corpo usa para produzir os indutores de sono seretonina e melatonina. A lista inclui ainda iogurte, por exemplo.

Amêndoas e sementes contém triptofano e magnésio (Foto: Think Stock)Amêndoas e sementes contém triptofano e magnésio (Foto: Think Stock)

5. Amêndoas e sementes
Você já leu aqui que algumas sementes e amêndoas são bons aliados para perder peso. Mas, além disso, este tipo de alimento também contém triptofano e magnésio na composição: dose dupla de benefícios ao sono.

Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Beleza e modelos femininos Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Principais agencias de modelos Principais Grover-Fashion Agencias de Modelos do País Informações sobre agencias de modelos e modelos Fashionlines Modelos Masculinos Internacionais Eleitas as melhores agencias de modelos do Brasil Ranking das Melhores Agencias de modelos do Brasil

Principais Agencias de Modelos do País: FORD MODELS, MEGA MODEL BRASIL, MAJOR MODEL BRASILLEQUIPE AGENCE, WAY MODEL 

Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web:
Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Beleza e modelos femininos Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Principais agencias de modelos Principais Grover-Fashion Agencias de Modelos do País Informações sobre agencias de modelos e modelos Fashionlines Modelos Masculinos Internacionais Eleitas as melhores agencias de modelos do Brasil Ranking das Melhores Agencias de modelos do Brasil