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Sem preguiça! 6 passos para pegar gosto em acordar cedo e malhar

Aprenda como gostar a malhar de manhã com seis passos (Foto: Thinkstock)Aprenda como gostar a malhar de manhã com seis passos (Foto: Thinkstock)

Acordar cedo já é em si uma tarefa difícil para muita gente, mas levantar da cama apenas para malhar é ainda mais difícil mesmo para quem costuma se exercitar pela manhã. No entanto, incluir alguns passos na rotina, segundo o site “Mind Body Green”, pode tornar a atividade física matutina menos sofrível.


COMECE COM UM DIA DA SEMANA
Alterar um hábito não é fácil, portanto comece aos poucos. Escolha um dia da semana para começar a acordar cedo. Desta forma ficará mais fácil se convencer a sair da cama quando o relógio despertar. Nos dias seguintes, você poderá dormir até mais tarde.


PAGUE UMA ACADEMIA
As chances de desistir dos exercícios da manhã são menores quando você já deixou a academia ou personal trainer pagos, especialmente em tempos difíceis. Caso seu exercício dependesse apenas de sua disposição e não de seu bolso, como uma caminhada ou corrida, você deixaria de malhar mais vezes na semana.


PENSE EM COMO VOCÊ SE SENTE BEM APÓS MALHAR
Sabe a sensação de bem-estar que dá após a prática de exercícios físicos? Ela acontece por conta da liberação de endorfina no corpo, e é mais prazeroza do que uma hora a mais de sono.


PERCEBA COMO SEU DIA FLUI MELHOR
Quando você acorda mais cedo e se exercita, o corpo fica mais preparado para enfrentar os desafios do dia. No trabalho, os níveis de estresse são reduzidos significativamente e você tem mais energia e habilidade para completar suas tarefas. Além disso, pode se sentir mais motivada a manter a dieta saudável.


ADICIONE MAIS UM DIA
Após perceber os benefícios da atividade física pela manhã, você pode encaixar mais um dia na rotina para treinar. Mas espere pelo menos duas semanas antes de aumentar a frequência na academia. Depois, repita o processo.


DÊ UMA RECOMPENSA A SI MESMA
Caso você tenha permanecido firme com o treino da manhã, dê uma recompensa a si mesma por ter cumprido o objetivo. Ela será importante para te manter motivada.

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Major Model eleita melhor agência de modelos masculinos do país

Major Model eleita melhor agência de modelos masculinos do país

A agência de modelos Major Model Management Brasil, acaba de receber o prêmio destinado aos profissionais da moda brasileira –  ARWUS – como a melhor agencia de modelos masculinos do Brasil.

Major Model eleita melhor agencia de modelos masculinos do Brasil

Em seu casting, a  agência Major Brasil, possui modelos que estrelam campanhas de marcas famosas mundialmente tais como Armani, Versace, Dior, Hugo Boss, Prada, Lacoste, Tom Ford, Calvin Klein, dentre outras.

Os modelos da Major Model Management Brasil estão presentes nos principais trabalhos da publicidade e da moda nacional e até mesmo internacional.

Major Model - Modelo Internacional Marcio Kiss, sobrinho de Cassia Kiss
O top internacional Marcio Kiss é um dos modelos que integram o casting da Major Model Brasil

A frente da agência de modelos Major, está o renomado booker Ney Alves, que foi o responsável por ter lançado e gerido a carreira de top models que ocuparam as primeiras posições no ranking mundial dos modelos, dentre eles, Raquel Zimmermann, Izabel Goulart, Marcio Kiss, Sandro Amiran, Bruno Santos, Thiago Rufinelli.

Além de top models, Ney Alves também trabalhou a carreira de inúmeros nomes famosos da televisão, como Igor Rickly por exemplo que foi descoberto pelo agente quando ainda morava em sua cidade natal e levado à São Paulo para que sua vida profissional no meio artístico fosse iniciada . Além de Ney Alves, a agência Major conta em seu staff com experientes profissionais que atuam no mundo da moda e da publicidade há mais de 20 anos.

Atualmente a agência Major Model Brasil se destaca pela excelência de seus agenciados, e principalmente pelo exímio casting de modelos masculinos, que dão hoje à esta agência o merecido título de melhor agencia de modelos masculinos do país.

Aos interessados em se inscreverem para o casting da poderosa agência, devem se inscrever através do site oficial da Major Model, clicando aqui

Major Model recebe premiação como melhor agência de modelos masculinos do Brasil

Vamos pra Paris ver a Barbie já!

Quem não gosta da Barbie? Algumas bonecas foram icônicas ao longo dos anos!
O museu Arts Décoratifs, em Paris, abre a sua 1ª exposição com foco na Barbie! A boneca, que surgiu em 1959, pode ser encarada por duas perspectivas (que são contempladas na expô) dependendo do público: pras crianças, ela evoca a alegria do brinquedo que é conhecido mundialmente; e pros adultos é uma maneira de ilustrar a história cultural e social da qual ela participou, do século 20 ao 21.


São 700 Barbies expostas, além de documentos, vídeos, fotos, jornais e obras de arte de outros artistas com esse mesmo tema, mostrando ainda arquivos inéditos da Mattel. A exposição inaugurou dia, 10/03 e fica até 18/09 – vale a pena conferir!


040316-exposicao-barbie (8)Quem não gosta da Barbie? Clica aqui pra ver algumas bonecas icônicas ao longo dos anos! Divulgação
040316-exposicao-barbie (1)Olha como ela era, quando surgiu em 1959! Divulgação
040316-exposicao-barbie (9)Aeromoça, 1961 Divulgação
040316-exposicao-barbie (2)Barbie “career girl”, 1963 Divulgação
040316-exposicao-barbie (7)Astronauta, 1965 Divulgação
040316-exposicao-barbie (11)Cirurgiã, 1973 Divulgação
040316-exposicao-barbie (3)Aeróbica, 1984 Divulgação
110316-exposicao-barbe-04Em 1985 se acreditava que esse era um look que dá pra usar de dia e de noite Divulgação
040316-exposicao-barbie (3)Vestida de Oscar de la Renta, 1985 Divulgação
110316-exposicao-barbe-08Ainda no mundo dos filmes olha a Barbie em “Grease – nos Tempos da Brilhantina”, 2004 Divulgação
040316-exposicao-barbie (10)Candidata à presidência, 1992 Divulgação
040316-exposicao-barbie (4)Com o New Look da Dior, 1997 Divulgação
040316-exposicao-barbie (5)De Diane Von Fustenberg, 2006 Divulgação
040316-exposicao-barbie-(12E a mais recente Barbie Lagerfeld. Um amor! 110316-exposicao-barbe-3Quem lembra da Barbie Moschino de 2015? Divulgação
110316-exposicao-barbe-05Teve ela de Versace também, 2004 Divulgação
110316-exposicao-barbe-10E de Sonia Rykiel, 2009 Divulgação
110316-exposicao-barbe-06A marca de bolsas Lancel também fez sua versão, 2013 Divulgação
110316-exposicao-barbe-11Famosas pelos seus sapatos Sophia Webster criou uma Barbie bem divertida, 2014 Divulgação
110316-exposicao-barbe-09E olha um street style em Tokio, 2015 Divulgação
110316-exposicao-barbe-2A boneca em um pebolim, 2009 Divulgação
110316-exposicao-barbe-07Inspirada na série “Mad Men” Divulgação
110316-exposicao-barbe-1Pros geeks, Barbie e Ken “Star Treck – Jornada nas Estrelas”, 1996


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Franja lateral! Inspire-se em famosas para adotar o look que retornou com força este ano

Taylor Swift e Reese Witherspoon são exemplos de franja em cabelos lisos (Foto: Jason Merritt/Getty Images)Taylor Swift e Reese Witherspoon são exemplos de franja em cabelos lisos (Foto: Jason Merritt/Getty Images)

Seja ela lisa, enrolada, comprida ou curta, a franja é um penteado multifacetado que fica bem em todas as mulheres, mas em 2016 a verão lateral promete ser tendência absoluta nos salões de beleza.


Algumas famosas já se garantiram e começaram o ano com o novo look, como é o caso de Kate Middleton. A duquesa de Cambridge apostou recentemente em uma versão discreta e que que modelou seu rosto.

A franja em Zooey Deschanel e Kate Middleton modelou o penteado sem muito esforço (Foto: Ben Gabbe/WPA Pool/Getty Images)A franja em Zooey Deschanel e Kate Middleton modelou o penteado sem muito esforço (Foto: Ben Gabbe/WPA Pool/Getty Images)

Outras celebridades, como Zooey Deschanel, estrela da série “New Girl”, já haviam adotado o visual há bastante tempo e, assim como ela, não dão sinais de que vão abandoná-lo tão cedo. A atriz gosta de enrolar as pontas do cabelo em para dar um ar anos 60.


Suki Waterhouse,Taylor Swift e a angel da Victoria’s Secret Behati Prinsloo também cortaram os fios, assim como Alexa Chung, Reese Witherspoon e Heidi Klum, que conseguiram destacar as maçãs do rosto com a nova franja.

A franja também compõe um penteado despojado como os de Kate Beckinsale as Emma Stone (Foto: Jason Merritt/Frederick M. Brown/Getty Images)A franja também compõe um penteado despojado como os de Kate Beckinsale as Emma Stone (Foto: Jason Merritt/Frederick M. Brown/Getty Images)

A dica para um look perfeito, caso você esteja considerando mudar o visual, é se inspirar em Jennifer Garner ou Emma Stone. Ambas possuem franjas discretas e elegantes, perfeitas para quem ainda prefere uma versão mais simples e discreta. Você pode prender o cabelo e deixá-lo despojado, especialmente se tem fios enrolados.

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Gisele Bündchen lança campanha e pede fim da caça ilegal de animais

Gisele Bündchen posa com elefantes e pede pela proteção da vida selvagem (Foto: Reprodução/Instagram)Gisele Bündchen posa com elefantes e pede pela proteção da vida selvagem (Foto: Reprodução/Instagram)

Gisele Bündchen deu mais uma prova que é uma das famosas que mais defendem a vida animal. A übermodel publicou em seu perfil no Instagram, uma campanha pelo fim da caça ilegal.


“Me entristece saber que em pleno século 21 ainda existam muitas espécies selvagens ameaçadas de extinção. A caça ilegal ameaça dizimar as populações de rinocerontes e elefantes, por exemplo”, escreveu a top.


Junto com seu pronunciamento, Gisele compartilhou uma foto em que aparece ao lado de dois elefantes em meio a uma área verde.


“Se queremos um futuro melhor, também temos de cuidar da vida selvagem. Se você fere uma espécie, está ferindo a todas, incluindo nós, seres humanos”, disse antes de comentar sobre seu projeto junto à ONU, onde é embaixadora da boa vontade.


“Gostaria de convidar a todos para participar desta campanha para acabar com o comércio ilegal de animais selvagens, compartilhando essas informações como puder. Também é importante não comprar nenhum tipo de vida selvagem”.

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Yohji Yamamoto e Adidas vão juntos pro espaço

A parceria da linha de Yohji Yamamoto e Adidas com a Virgin, pras pessoas que vão viajar pro espaço!

A parceria entre Yohji Yamamoto e Adidas atinge um nível mais alto. A Y-3 assina os looks usados no turismo espacial da Virgin Galactic, 1ª linha comercial de viagens espaciais. A divulgação dos 1ºs protótipos aconteceu na semana passada. O mais surpreendente (se é que ainda pode surpreender mais) é o design das peças, que tanto superam a linha esportiva da Adidas quanto vão muito além do prateado clichê de astronauta: são verdadeiros “ternos pra vôo”, produzidos em tecnologia 3D e Nomex, um material extremamente resistente ao calor e fogo feito a partir de fibra sintéticas.


A linha conta com ternos e botas que possuem todo um cuidado ergonômico, maximizando a absorção do choque e impacto – e o ar futurista que pode cair nas graças dos fashionistas. Será que vai ter gente querendo ver as estrelas de perto só pra usar o look? Calma lá: a Virgin Galactic ainda não começou a fazer seus vôos comerciais, e por enquanto não foi anunciada uma data de estreia. Veja mais da parceria entre a Y-3 e a empresa na galeria!



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A parceria da linha de Yohji Yamamoto e Adidas com a Virgin, pras pessoas que vão viajar pro espaço! Divulgação
180116-y3-virginBota para vôo, minimizando impacto Divulgação
180116-adidas-yohji-virgingalactics3Além de lindas, são peças de grande resistência Divulgação
180116-adidas-yohji-virgingalacticsProtótipo divulgado


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Veja 5 hábitos que podem estar prejudicando sua pele e os corrija!

Líquidos como álcool, café e refrigerente podem ressecar a pele (Foto: Thinkstock)Líquidos como álcool, café e refrigerente podem ressecar a pele (Foto: Thinkstock)

Você tem uma rotina de cuidados de beleza, mas ainda assim não está satisfeita com a aparência da sua pele? Acontece que lguns hábitos comuns do dia a dia podem estar prejudicando sua cútis sem que você perceba. Aqui, veja 5 listados e aprenda a corrigi-los!


1. VOCÊ BEBE OS LÍQUIDOS ERRADOS
Não adianta você passar hidratante todos os dias se não hidrata a pele de dentro pra fora. Beba no mínimo dois litros de água por dia para ajuda a manter a pele hidratada. Outros líquidos, como álcool, refrigerante e café, podem ressecá-la. Uma maneira de mudar seus hábitos aos poucos é tomar usa xícara de café de manhã depois de beber dois copos grandes de água e evitar beber café à tarde. Se é fã de refrigerante, tente substituí-lo por água com gás.


2. VOCÊ TOMA BANHO COM ÁGUA MUITO QUENTE
Embora você se sinta relaxada ao deixar a água quente correr pelo seu corpo durante o banho, isso pode ressecar e irritar sua pele. Crie o hábito de tomar um banho rápido com água morna.


3. VOCÊ NÃO REMOVE A MAQUIAGEM ANTES DE DORMIR
Esquecer de remover a maquiagem antes de se deitar é uma das piores coisas que você pode fazer com a sua pele e ainda causa envelhecimento precoce. Dica para as preguiçosas: deixe um pacote de lenços demaquilantes do lado da sua cama e você irá sempre se lembrar de limpar o rosto.


4. VOCÊ NÃO USA PROTETOR SOLAR TODOS OS DIAS
É essencial solar aplicar protetor solar faça chuva ou sol e não só quando você vai se expor ao sol. Até mesmo a luz da tela do computador pode prejudicar a pele.


5. VOCÊ USA PINCÉIS SUJOS
Não adianta lavar o rosto todos os dias e usar os melhores produtos de beleza se os seus pincéis e esponjas de maquiagem estão sujos. A sujeira e bactéria acumuladas podem te causar infecções de pele. Em caso de usao diário, lave-os uma vez por semana com água quente e shampoo.

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MFW: Jaqueta perfecto é revisitada e desponta como peça-chave do inverno 2016-2017

Diesel Black Gold - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Diesel Black Gold – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

Depois da profusão de casacos longos, que reinaram nas últimas temporadas, as grifes italianas decidiram recriar um outro modelo já bastante conhecido: a jaqueta perfecto. De couro e com shape único, a peça tão explorada pelos motociclistas e que invadiu o closet de fashionista como básico indispensável, já nos primeiros dias da Semana de Moda de Milão desponta como item-chave do inverno 2016-2017.


Versace, Moschino, Gucci e Diesel Black Gold são as grifes responsáveis por esse retorno. Repaginada, a tal jaqueta de couro ganhou versões diferentes nas mãos dos designers. Ombros estruturados, modelagem afastada do corpo e até um modelo longo estilo vestido chamaram atenção nas passarelas italianas.


A Diesel Black Gold, famosa pelo DNA jovem e urbano, apresentou mais de um modelo, todos com shape oversized que prima pelo conforto, característica forte da temporada.

Gucci - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Gucci – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

Enquanto isso, a Gucci preferiu fugir completamente do óbvio e apresentar um modelo com textura e estrutura na região dos ombros.

Moschino - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Moschino – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

A Moschino também fez suas apostas, que incluem tanto modelos clássicos, quanto um vestido perfecto para um look de festa poderoso e bastante sexy.

Versace - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Versace – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

A Versace preferiu uma versão mais fun, de cores alegres.

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Nada de inchaço! Nutricionista dá dicas para secar a barriga

Cuidar da sua digestão é fundamental para acabar com o inchaço da barriga (Foto: Thinkstock)Cuidar da sua digestão é fundamental para acabar com o inchaço da barriga (Foto: Thinkstock)

Acredite, um sistema digestivo bem cuidado tem o poder de nos proporcionar tudo de bom que buscamos para o nosso corpo: saúde, disposição, pele sem manchas, sono reparador, cabelo e unhas fortes… É o que defende a nutricionista e escritora Robyn Youkilis. “Todos nós sofremos com o desconforto abdominal ou com alguma disfunção digestiva leve, que causa inchaço, dor, e quilos extras que insistem em ficar ali”, afirma Robyn no Daily Mail. Autora do livro “Go With Your Gut”, ela acredita que inconscientemente nós sabotamos nosso processo digestivo toda vez que pulamos o almoço, chegamos em casa morrendo de fome, entre outros maus hábitos alimentares… Tudo isso tem um impacto profundo na nossa saúde, disposição e silhueta. Segundo a nutricionista, é isso que causa aquele cansaço e preguiça de ir à academia pela manhã ou o desespero por um café às três da tarde. Mas, principalmente,  este desconforto abdominal faz com que perder peso seja algo impossível.


O inchaço pode ser causado por comer muito em pouco tempo, consumir bebidas gaseificadas em excesso ou até mascar chiclete. Ele também pode ser desencadeado por alguma desfunção hormonal ou intolerância alimentar não diagnosticada, como ao glúten, ao açúcar, aos alimentos processados, produtos lácteos e até mesmo alguns alimentos saudáveis. Mas dietas restritivas radicais não são a solução. “Estou convencida de que não importa o número de dietas que a gente faça, da quantidade de suplementos que a gente tome, sucos e sopas testados… Isso só deixará a gente mais mal humorada e ainda mais inchada. A saída? Parar um pouquinho e prestar atenção na nossa difestão”, diz Robyn.


Para facilitar a vida e melhorar a sua saúde, a nutricionista criou um processo que resolve grade parte das questões alimentares sem precisar de dieta. A boa notícia é que as dicas são fáceis de seguir, não custam caro e você não precisa abrir mão do seu restaurante favorito ou deixar de comer pão para sempre.


PENSE ANTES DE COMER
Petiscar algo enquanto assiste à TV, comer com uma mão enquanto mexe no celular com a outra… É muito mais difícil perceber se você está satisfeita quando se distrai enquanto come. Isso faz com que você coma mais rápido, mastigue menos e, assim, corre o risco de sentir como se não tivesse comido nada.


Segundo Robyn, ao pensar no que vai comer você deve se perguntar o que realmente quer para o almoço ou jantar. Você deve se perguntar: Quero carne? Prefiro comer num prato fundo ou raso? Quero algo light e crocante ou pesado e quentinho? Bem temperado? Salgado? Doce? “Ao ter esta conversa consigo mesma você está entrando em contato com os seus instintos. Este é o primeiro passo para consertar sua digestão e se conectar com a aquele lado intuitivo que sabe exatamente do que o seu corpo precisa”, explica a nutricionista.


Tente transformar num hábito comer com o mínimo de distrações possível. Coloque em prática a regra de nenhuma tela ligada (isso vale para TV, celular, tablet…) durante a refeição. Ouvir música, tudo bem. Uma boa companhia, nada estressante, melhor ainda. Mas o principal é dedicar todos os seus esforços para focar na comida e em toda a experiência de se alimentar: sinta a textura, o sabor, o cheiro e como a comida te faz sentir.


RESPIRE FUNDO
Está cientificamente comprovado que estresse e problemas emocionais afetam os níveis do hormônio cortisol no corpo. Consequentemente isso interfere no nível de açúcar no sangue e compromete a habilidade do cérebro de se comunicar com o sistema digestivo. O que explica porque o apetite e a digestão são tão sensíveis ao nosso humor. Mas nós temos o poder de mudar como o nosso corpo reage à comida. A partir de alguns exercícios simples de respiração, conseguimos melhorar a nossa vida, nosso corpo e nossa digestão. Estresse geralmente deixa a nossa respiração mais curta e superficial. Ao respirar mais lenta e profundamente, nós conseguimos reduzir o estresse e aumentar o oxigênio no nosso sangue e, assim, melhorar a circulação no nosso sistema digestivo.


“Tirar um tempo para respirar profundamente em diferentes momentos do dia é o suficiente para melhorar a sua saúde e digestão. Respirar devagar e prestar atenção na respiração enquanto come também ajuda o corpo a relaxar”, afirma Robyn. Também vale fazer respirações lentas antes de começar a comer. Assim, você já começa a refeição de uma maneira mais tranquila. Preste atenção no seu rosto. Os seus lábios estão franzidos? Você está enrugando a testa e as sobrancelhas? Então, imagine o seu semblante ficando mais suave. Cheque se seu corpo está tenso e alivie esta tensão.

Mastigar bem é uma das principais dicas da nutricionista (Foto: Thinkstock)Mastigar bem é uma das principais dicas da nutricionista (Foto: Thinkstock)

MASTIGUE MUITO
Por conta da correria do dia a dia nós esquecemos a importância de mastigar. Ainda assim, a sua boca é o local onde começa o seu processo digestivo. A saliva contém enzimas importantes que só funcionam depois que a comida fica um pouco na boca, antes de ser engolida. Mastigar bem também despedaça a comida, aumentando a área de superfície em que as enzimas podem trabalhar. Isso faz com que o corpo receba minerais e nutrientes dos alimentos e utilize suas propriedades corretamente. Se engolir rápido demais, você pula metade do processo digestivo.


Segundo a nutricionista, se pedaços mau mastigados de comida entrarem no trato digestivo, eles podem desencadear uma cadeia desastrosa de eventos, colocando o corpo em modo de solução de crise. O que é um estresse desnecessário para o organismo. Órgãos que deveriam estar executando as suas funções naturais são “chamados” para ajudar na digestão. E a maneira que eles agem é desencadeando respostas inflamatórias. O corpo, por sua vez, revida com gases, inchaço, refluxo e azia.


Como muitos sabem, a maioria dos casos de inchaço é causado por alimentos mau digeridos. “Muitos especialistas recomendam mastigar 150 vezes cada garfada, mas não é essencial contar cada mordida. Apenas crie o hábito de mastigar cada garfada até deixar o alimento numa consistência líquida”, diz Robyn. Até sopas e smoothies precisam de um pouco mais de tempo dentro da boca antes de serem engolidos.


NÃO EXAGERE
Esqueça a ideia de comer até se sentir “cheia” e, em vez disso, foque em se sentir sem fome, satisfeita. Um estômago saudável precisa de um pouco de espaço para que a comida se misture e seja digerida corretamente.


CUIDADO COM OS LÍQUIDOS
Desinche seu corpo consumindo água com infusão de diuréticos naturais e ingredientes detox. Pepino e limão alcalinisam o corpo, enquanto pimenta caiena e gengibre aceleram o metabolismo e ajudam o organismo.


A nutricionista sugere uma receita. Faça um suco com uma colher de sopa de gengibre ralado, um pepino descascado e cortado em rodelas, um limão também cortado em rodelas e o suco de duas laranjas limas. Beba este suco a cada um ou dois dias. Outra dica de Robyn: não beba durante as refeições porque ela dilui os sucos gástricos. Evite beber água 30 minutos antes de comer e espere uma hora depois da refeição para se hidratar.


CUIDE-SE
O seu sistema digestivo trava quando você viaja? Ou você não fica à vontade para usar o banheiro no trabalho? Um problema muito comum pode ser a causa: constipação relacionada ao estresse.


Estresse, remédios e até pouco consumo de água, fibras e uma vida sedentária podem fazer com que seu intestino funcione mais devagar. Robyn afirma que relaxamento e exercícios de respiração vão te ajudar a melhorar o estresse. Incluir fibras na dieta é uma obrigação (por isso, coma mais frutas, vegetais, castanhas, sementes e grãos integrais). Beber muita água certamente ajuda. “E, para completar, não abra mão da atividade física. Ela é a chave para melhorar a circulação do sangue e dos sucos gástricos”, recomenda a nutricionista.

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O que os olhos não veem… Comer sem enxergar o alimento ajuda a emagrecer

Fazer a refeição com os olhos cobertos diminui a ingestão de alimentos (Foto: Thinkstock)Fazer a refeição com os olhos cobertos diminui a ingestão de alimentos (Foto: Thinkstock)

Da próxima vez em que você estiver seguindo uma dieta para perder peso, experimente apagar a luz ou encobrir os olhos, porque, de acordo com um estudo da Universidade de Konstanz, na Alemanha, a prática pode ajudar no processo de emagrecimento.


Segundo os pesquisadores ouvidos pelo jornal “The Telegraph”, não enxergar a comida faz o indivíduo ingerir bem menos alimentos, pois comeria até se sentir safisfeito, sem sofrer a tentação da gula.


A técnica inusitada foi posta à prova com um grupo de voluntários. Todos receberam um prato com sorvete e puderam ingerir uma quantidade ilimitada, sendo que alguns, no entanto, tiveram a visão bloqueada durante o experimento. Como resultado, os que não enxergaram a sobremesa comeram 9% a menos de calorias e não a avaliaram tão bem quanto os outros em termos de sabor.


Além disso, a percepção sobre a quantidade de alimento também mudou. Os voluntários com visão bloqueada pensaram ter ingerido muito mais sorvete do que realmente comeram. Isto porque não viram o quanto ainda faltava no prato.


“A privação visual provocou uma dissociação entre a ingestão perceptiva e a real”, comentou um dos autores da pesquisa, Britta Renner.


Os cientistas ainda indicaram que comer no escuro previne a fase cefálica da ingestão, ou seja, a salivação e liberação de suco gástrico no organismo quando o indivíduo vê um alimento. Sem este estágio, o consumo de alimentos é menor.

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