Como entrar em forma quando você não sabe por onde começar

SUA FREQUÊNCIA NA ACADEMIA É MAIS IMPORTANTE DO QUE A INTENSIDADE COM QUE VOCÊ MALHA (Foto: THINKSTOCK)SUA FREQUÊNCIA NA ACADEMIA É MAIS IMPORTANTE DO QUE A INTENSIDADE COM QUE VOCÊ MALHA (Foto: THINKSTOCK)


DEFINA SUAS PRIORIDADES


Na correria do dia a dia é fácil encontrar situações que te desencorajam se matricular na academia ou começar uma caminhada, mas você precisar dar o primeiro passo, que pode ser em qualquer dia da semana, sem necessariamente ser segunda-feira. Os exercícios devem ser uma prioridade na sua vida para que eles se tornam parte dela, indicou o site “Mind Body Green”.


Sabe sua amiga que está sempre do seu lado não importa o que aconteça? Conte com ela para te animar quando você não sentir mais vontade de malhar ou pensar em desistir. Você pode não estar vendo os resultados, mas eles estão presentes.


O equilíbrio é parte importante numa mudança de estilo de vida. Você não precisa ingerir seus alimentos preferidos (e calóricos) toda semana, mas também não precisa cortá-los totalmente de sua dieta.

CONSISTÊNCIA É MELHOR QUE INTENSIDADE

Seu cérebro é, de certa forma, programado para não gostar de mudanças. Isto ajudou seus ancestrais a sobreviverem em locais diferentes por estarem alertas aos redadores. No entanto, o cérebro não distingue entre mudanças boas e mudanças más. Para ajudar nesse processo, o ideal é mudar lentamente.


Em vez de ir ficar uma hora na academia nos cinco dias da semana, experimente começar com alguns minutos de atividades diárias. Comprometa-se a cumprir este tempo e logo você poderá aumentá-lo.

FAÇA UM EXERCÍCIO QUE TE AGRADE

No começo, deixe de lado as atividades que você considera desagradáveis para evitar que toda a atividade física se torne um fardo. Faça aquele que você gosta, assim será mais fácil apreciar uma vida ativa.


Peso, calorias, tempo… Você começará a se divertir com os exercícios quando deixar de lato os números durante a atividade. Há muitos benefícios que vão além do aspecto físico pelos quais vale a pena se exercitar, como melhora a qualidade de vida, melhora humor, facilita a conexão com outras pessoa, melhora o sono, entre outros.

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Conheça aparelhos para remover manchas, minimizar linhas finas, rugas e mais!

Conheça aparelhos que prometem reduzir manchas, linhas finas, rugas e mais! (Foto: Florian Sommet (Folio-Id.ccom))Conheça aparelhos que prometem reduzir manchas, linhas finas, rugas e mais! (Foto: Florian Sommet (Folio-Id.ccom))

Nossa equipe experimentou alguns aparelhos para eliminar manchas, minizar linhas finas e rugas, romover tatuagens e mais. Aqui, conheça os aparelhos, veja relatos de como foram os tratamento e os resultados. 


APARELHO: XEO.
QUEM TESTOU: Letícia Ganzález, editora de reportagem.
OBJETIVO: Diminuir manchas do rosto.
O QUE FAZ: É uma plataforma que utiliza três tecnologias para clarear e rejuvenescer a pele, reduzindo manchas e vasinhos. “Essa combinação atinge as camadas mais profundas, mas não dá o chamado efeito rebote, que acaba piorando a aparência das marcas”, diz a dermatologista Carmen Durazzo, de São Paulo.
COMO FOI O TRATAMENTO: “Na consulta inicial, a médica viu que meu rosto tinha uma mistura de manchas: pequenas cicatrizes escurecidas, sardas e melasmas – manchas acastanhadas difíceis de tratar. Optamos por usar o laser com um peeling de ácido retinoico. Cada disparo doeu como uma agulhada, mesmo com a aplicação prévia de creme anestésico. Foi chato, mas rápido, uns cinco minutos. Em seguida, veio o ácido. Minha pele, que havia ficado bem vermelha, começou a latejar. Duas horas depois, em casa, lavei o rosto e ardeu bastante. No dia seguinte, havia casquinhas de machucado no lugar das manchas mais escuras, menos nos melasmas. Dois dias depois, as casquinhas começaram a cair e aquela descamação característica do peeling iniciou, com pedacinhos de pele finíssimos que iam se soltando. Melhorou no quarto dia. Na segunda sessão, um mês depois, tudo transcorreu da mesma forma, mas em menor grau. Já havia menos manchas sobre a pele, então senti menos dor e menos casquinhas se formaram.”
SESSÕES REALIZADAS: Duas de XEO seguidas de peeling de ácido hialurônico e duas só de peeling. Intervalos de um mês entre cada uma.
CUIDADOS: “Para facilitar a descamação, a orientação foi banir o hidratante na semana seguinte às sessões. O protetor solar FPS 50, no entanto, era obrigatório desde o primeiro dia e até sob luz branca, com várias reaplicações. Também passei a tomar uma cápsula diária de um protetor solar oral, feito com extrato de uma samambaia peruana. Hoje, prossigo o tratamento com um creme concentrado de hidroquinona.”
RESULTADOS: “Depois da segunda sessão, a pele do rosto ficou visivelmente mais clara e uniforme. Entre uma sessão e outra, cheguei a questionar o tratamento quando uma casquinha formada pelo próprio laser se transformou numa nova mancha. Mas, depois da segunda aplicação, essa sumiu e as outras, que já estavam amenizadas, diminuíram ainda mais.”


APARELHOS: Ulthera (reduz a flacidez), Starlux (manchas, olheiras e vasinhos) e Emerge (melhora a textura). “Usar mais de uma técnica ao mesmo tempo é uma boa maneira de otimizar o processo”, diz a dermatologista Valéria Marcondes, de São Paulo.
QUEM TESTOU: Roberta Malta, editora de lifestyle.
OBJETIVO: Melhorar rugas e manchas.
COMO FOI O TRATAMENTO: “Antes da aplicação, foram feitas fotos em 3D para analisar as imperfeições e, segundo a médica, meu rosto estava com bom contorno e o diagnóstico não era tão assustador. Depois de meia hora com pasta anestésica na pele, começou a tortura. O primeiro aparelho, o Ulthera, doeu muito e foi preciso passar gelo norosto para aliviar. Na segunda parte, veio o Starlux, que dispara flashes vermelhos e foi menos dolorido. No Emerge, terceiro e último equipamento, a dor foi ainda menor, mas o resultado assusta: o rosto fica muito vermelho, levemente inchado e ardido. No dia seguinte, a vermelhidão não existia mais e eu estava com a pele dos sonhos (mesmo com o resultado prometido completo para dali 90 dias). A pele ficou meio áspera, mas não descamou.”
CUIDADOS: “O efeito só melhorou, mesmo eu tendo ignorado os avisos de passar cremes e tomar pílulas de samambaia e casca de pinheiro. Para dizer a verdade, mal passei filtro solar.”
SESSÕES REALIZADAS: Três, com intervalo de três semanas.
RESULTADOS: “Minha pele ficou clara, com poros fechados e uma textura que só conheci na adolescência. Os vasinhos praticamente sumiram.”


APARELHO: Fotona.
QUEM FEZ: Tereza Novaes, editora online.
OBJETIVO: Melhorar a textura da pele e minimizar linhas finas.
O QUE FAZ: Combina dois tipos de laser, Erbium e Nd:Yag, e utiliza quatro ponteiras.
“A combinação de tecnologias estimula a produção de colágeno, melhora o aspecto de manchas, vasinhos e rugas finas. Funciona muito bem em peles jovens, pois têm maior poder de renovação”, diz a dermatologista Denise Steiner, de São Paulo.
COMO FOI O TRATAMENTO: “Ao chegar ao consultório, recebi uma máscara anestésica. A médica avaliou minha pele e iniciou a aplicação com as ponteiras. A única indolor foi por dentro da boca, feita para diminuir o bigode chinês e melhorar o contorno dos lábios. As demais ponteiras parecem um choque elétrico fraco e intermitente. No início, é apenas um incômodo, mas piora após o aparelho ficar muito tempo na mesma área; a repetição provoca a sensação de queimadura. Senti mais dor na região dos olhos, ao redor da boca e do nariz.”
SESSÕES REALIZADAS: Duas, com intervalo de 60 dias. Podem ser feitas até seis, dependendo da paciente.
CUIDADOS:“Saí do consultório sem dor, com o rosto um pouco ardido e vermelho.
Nas primeiras 24 horas, não senti muita diferença, só uma leve descamação. Nos dias seguintes, a pele craquelou e ficou bem feia.Na primeira semana, usei os produtos manipulados da clínica: sabonete, hidratante e protetor, três vezes por dia.”
RESULTADOS: “O efeito de pele mais firme aparece três meses após o laser, tempo que o colágeno leva para ser produzido, mas em um mês minha pele estava mais viçosa. Fui para a praia no meio das aplicações, sempre com muito protetor solar e de chapéu, e voltei das férias com a pele intacta.”


APARELHO: Etherea.
QUEM FEZ: Mariana Di Pilla, editora de moda.
OBJETIVO: Remover uma tatuagem pequena e escura.
O QUE FAZ: É um laser fracionado que acelera o processo de recuperação da pele e atua nas camadas mais profundas. “Também é indicado para retirar cicatrizes cirúrgicas, além de melhorar manchas e rugas”, diz a dermatologista Valéria Campos, de Jundiaí (SP).
COMO FOI O TRATAMENTO: “Antes do procedimento, a esteticista passou uma pomada
analgésica para amenizar a dor. A aplicação é feita em espaços curtos e, ao todo, são feitos três tiros no mesmo lugar. No último, dói muito mais porque a pele fica bem fragilizada. Sou pouco sensível, mas mesmo assim senti muito incômodo, principalmente na primeira sessão (nas seguintes a sensação diminui graças à despigmentação). É um misto de ardor com queimadura, como se juntasse a dor de fazer a tatuagem com a de uma depilação a laser. A área ficou sensibilizada por alguns dias, mas, conforme a casquinha foi se formando, o incômodo diminuía.”
SESSÕES REALIZADAS: Três, a cada 30 dias.
CUIDADOS: “Não apliquei produtos específicos e só fiquei atenta para não ocorrer nenhum impacto na região. Com a pele sensível e cheia de bolhas, uma esbarrada poderia machucar muito.”
RESULTADOS: “Quinze dias após a primeira sessão pude ver alguns pontos sem cor. Na segunda vez, a tatuagem estava com falhas e muitas partes já no tom original da pele.”

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Izabel Goulart, a top model do momento

Descoberta em um supermercado na cidade de São Carlos -SP, a top Izabel Goulart chegou à São Paulo aos 17 anos. Foi lançada e projetada no mundo da moda por Ney Alves, atual booker da agência Major Model Brasil.

Izabel Goulart foi lançada pelo booker Ney Alves da Major Model Management e é uma das modelos que mais faturam pelo mundo inteiro
Izabel Goulart é uma das modelos brasileiras que mais faturam pelo mundo afora

Hoje, com mais de dez anos de carreira, é considerada uma supermodel com reconhecimento nacional e internacional.

Dona de um corpo escultural, desde 2011, ela está posicionada no ranking mundial entre as modelos mais sexy do mundo o que fez com que Izabel fosse contratada por muitos anos como uma das Angels da Victoria’s Secret, considerada a marca de lingeries mais conceituada de todo o planeta.

Em 2009, foi apontada pela revista Times como uma das 100 personalidades mundiais do ano,  recebeu o prêmio de melhor modelo de 2010 da revista Glamour mexicana, foi convidada para fechar o pregão da Bolsa de Nova York além de ter virado a queridinha de poderosos da moda, como Carine Roitfeld (ex-editora da revista Vogue Paris) e Riccardo Tisci (estilista e designer da marca Givenchy).

Entre os inúmeros trabalhos importantes já realizados pela top, destacam-se campanhas para Armani,  Dolce & Gabbana, Donna Karan, Blanco, Givenchy, Diesel, Yohji Yamamoto,Victoria’s Secret, Emanuel Ungaro, Armani Exchange, Calvin Klein, Garnier, Women’s Secret, Next, Lascana, Ralph Lauren.

Já foi fotografada por fotógrafos famosos e importantes, como Terry Richardson, David Sims, Greg Kadel e Vincent Peters… além de diversas capas para as principais revistas de moda do mundo como Vogue, Marie Claire, Wish Report, Elle, L’Officiel, Esquire, Fashion Trend Italia, Rolling Stone, GQ Mexico, GQ UK, GQ Spain, Muse, que em 2011 dedicou uma edição inteira à modelo.

Izabel Goulart também tem uma invejável participação em séries da televisão americana, líderes de audiência, tais como:  24 Horas, Entourage e Two and Half Men.

Weider Silveiro outono-inverno 2016

O jeito com que Weider Silveiro se inspira em outras etnias é bem interessante – no lugar de referências muito literais, ele tem pegado elementos que injetam criatividade em sua linguagem mas se mantém fiel a ela. Pra quem não se lembra, na primavera-verão 2015 foi a vez do povo indígena Mapuche, do Chile; nesse outono-inverno 2016 o escolhido é o Japão dos quimonos e armaduras de samurais (e do kabuki, na boa maquiagem desenvolvida por Ricardo dos Anjos). Ao mesmo tempo, aparecem também as flores de cerejeira e um delicado tule bem levinho que traz mais fragilidade pra mulher outrora mais estruturada, cheia de linhas retas de Weider.


O desfile começa com uma bandagem que o estilista desenvolveu, toda vazada, e os seus comprimentos mídi em branco e off-white – as cores-fetiche dele. Os flashes mais coloridos estão nos tricôs em azul e laranja – aliás, bem bons os looks inteiros de tricô, muito diferentes do que outras marcas especializadas na técnica vem propondo.


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Confira nossas 10 melhores dicas de beleza deste ano

GIGI HADID NO LANÇAMENTO DA CAMPANHA DE INVERNO 2015, DA ROSA CHÁ, EM SÃO PAULO (Foto: AgNews)GIGI HADID NO LANÇAMENTO DA CAMPANHA DE INVERNO 2015, DA ROSA CHÁ, EM SÃO PAULO (Foto: AgNews)

Não lave muito o cabelo
Gigi Hadid entrega o seu truque para manter os fios deslumbrantes: deixar os cabelos sem lavar por 3 ou 4 dias. Lavá-los com muita freqüência de fato elimina a oleosidade que hidrata naturalmente os fios, deixando-os mais quebradiços. Para manter esse intervalo entre as lavagens  e evitar um visual desleixado ela declara que não dispensa o coque  e o shampoo seco, essa é a dica de beleza da modelo.


Abacate e maionese nos cabelos
Está precisando de um tratamento de choque nos fios? Pois Alfredo Lewis, cabeleireiro que cuida das madeixas de tops como Adriana Lima, ensina uma receita feita com ingredientes encontrados em casa para recuperar rapidamente fios danificados pela exposição a produtos químicos: uma banana, um abacate e duas colheres de maiores mistura banana resultam em uma máscara eficiente. Basta aplicá-la nos cabelos e cobri-los com uma touca plástica por 45 minutos.

Unhas fortes? A resposta está na sua cozinha (Foto: Think Stock)Unhas fortes? A resposta está na sua cozinha (Foto: Think Stock)

Fortaleça suas unhas
Quem gosta de manter as unhas mais longas sabe como é difícil quando elas estão frágeis e se quebram com facilidade. Pois a receita para fortalecê-las está na sua cozinha!


Aqueça algumas colheres de azeite no micro-ondas e espere até que esfrie sozinho, quando estiver morno, coloque as pontas dos dedos no líquido e deixe agir por cerca de 15 minutos. O azeite penetrará na pele, fortalecendo as unhas de dentro para fora. Se você preferir, pode substituí-lo por óleo de argan ou de coco.


Iogurte na região dos olhos
O iogurte natural é outro item da cozinha a ser inserido na rotina de beleza, servindo para amenizar os sinais de envelhecimento na região dos olhos, onde a pele é fina e delicada, e fica marcada facilmente. Misture um pouco de iogurte com água de rosas e aplique na região, a receita ajuda a melhor a circulação, deixando a pele mais elástica e suavizando linhas de expressão. O iogurte é também a base de receitas com vaselina e pepino, para tonificar e iluminar, e com chá verde, para combater o inchaço, saiba como fazê-las aqui

Dê um tempo na chapinha para ter cabelão (Foto: Think Stock)Dê um tempo na chapinha para ter cabelão (Foto: Think Stock)

Cabelo comprido
Está deixando o  cabelo crescer? Então dê um descanso para a chapinha, modelador de cachos e outros procedimentos que envolvem o calor. Tais processos, assim como muitos penteados e lavar o cabelo todos os dias colocam as madeixas sob estresse e atrapalham o seu crescimento. Além disso, submeter os fios a altas temperaturas os deixam enfraquecidos e eles quebrarão com mais facilidade, dando a sensação de que o cabelo não está crescendo.


Cabelo perfumado
Se você gosta de perfumes e quer prolongar a durabilidade do cheiro, vale usar a fragrância também nos cabelos. Como borrifar o produto diretamente nos fios pode ressecá-los, prefira aplicar o perfume na sua escova de cabelos e em seguida se pentear, garantido também que o cheiro não fique muito concentrado em apenas uma parte dos cabelos.


Corra para uma pele mais bonita
Normalmente os exercicios físicos não são mencionados como uma maneira de tratar da pele, no entanto eles podem fazer toda a diferença: o rosto avermelhado após uma corrida  demonstra que a circulação não região foi ativada, ajudando a liberação de toxinas e estimulando o sistema linfático.

Sobrancelha perfeita! (Foto: Think Stock)Sobrancelha perfeita! (Foto: Think Stock)

Sobrancelha perfeita e natural
Apostar no make nas sobrancelhas para deixar seu desenho mais definido ou preencher falhas se tornou uma hábito comum entre as mulheres. Para deixar o visual mais natural, invista em um gel específico para as sobrancelhas, aplicando-o de sua extremidades para o centro da testa, isto é, no sentido contrário do crescimento dos fios, dessa forma o produto alcança o pelo inteiro, deixando o formato mais definido e diminuindo a necessidade de lápis ou sombra.


Cuide dos lábios
Não basta um batom para dar destaque é a boca, é necessário cuidar dos labios regularmente. Quando fizer esfoliação no rosto, não deixe de passar o produto nos lábios também. A escamação fica mais visível sob o batom e pode arruinar o make. Além disso, a maquiagem tem mais durabilidade se aplicada em uma superfície uniforme e suave. Hidratar a região também é indispensável para mantê-la saudável e livre de rachaduras.


Talco nos cílios
Cílios postiços são ótimos aliados para criar um visual de impacto e destacar o olhar, entretanto nem sempre temos habilidade ou o tempo necessário para colocá-los. Nessas ocasiões, aplicar um pequena quantidade de talco entre as camadas de rímel é um truque simples e rápido para obter um resultado final semelhante. Veja mais 3 dicas para facilitar o make.


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Donatella Versace cria conta no Instagram

Donatella Versace em sua primeira foto, com Gigi Hadid (Foto: Reprodução Instagram)Donatella Versace em sua primeira foto, com Gigi Hadid (Foto: Reprodução Instagram)

Quem gosta do mundinho fashion vai adorar esta notícia. A diva Donatella Versace se rendeu ao Instagram! Pega o celular e siga-a agora. Tudo bem que ela só publicou apenas uma foto, mas já começou em grande estilo: com Gigi Hadid. Os fãs das duas comentaram na foto dando boas vindas à Donatella. Alguns outros se mostraram incrédulos com a chegada dela à rede. Ao que tudo indica Gigi será a garota propaganda da campanha de primavera-verão 2016, já que a guapa aparece na foto com look total da coleção. Ui, mal podemos esperar pra ver o shooting todo! 


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Cinco looks femme fatale pra desejar muito!

Chanel (Foto: Agência Fotosite)Chanel Métiers d’Art 2015 (Foto: Agência Fotosite)

Para Roma com amor parisiense. O Métiers d’Art 2015 da Chanel foi na capital italiana, mas com cenário francês. “Quando surgiu a ideia de retratar Paris em Roma, eu não sabia que seria o melhor momento de mostrar uma Paris perfeita e romântica, quando a realidade atual é o oposto”, disse Karl Lagerfeld sobre os ataques terroristas no dia 13 de novembro, em coletiva de imprensa. 

Chanel (Foto: Agência Fotosite)Chanel Métiers d’Art 2015 (Foto: Agência Fotosite)

Pois bem, nessa terça-feira, no famoso estúdio No.5 da Cinecittà, Chanel mostrou uma coleção em homenagem ao cinema italiano. O cenário imitava as ruas de Paris, mas como um set de filmagem em preto e  branco. Mara, hein? Vários looks eram femme fatale, e em certos momentos meio gótico. Adoramos! 

Chanel (Foto: Agência Fotosite)Chanel Métiers d’Art 2015 (Foto: Agência Fotosite)

Em tempo: Karl Lagerlfed também exibiu a versão completa do fashion film Once and Forever estrelado por Kristen Stewart. No curta, com duração de 11 minutos, ela interpreta uma atriz geniosa que fará o papel de Coco Chanel em um filme biográfico da fundadora da maison. 

Chanel (Foto: Agência Fotosite)Chanel Métiers d’Art 2015 (Foto: Agência Fotosite)

Ah, e dois detalhes que a gente amou muito nos looks: meia fina de renda (Saint Laurent mostrou uma versão poá na coleção de inverno 2013) e o casaco amarrado na cintura, detalhe Oh so 90’s, “a” década da vez


Chanel (Foto: Agência Fotosite)Chanel Métiers d’Art 2015 (Foto: Agência Fotosite)


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