Mês: setembro 2015

Top Ana Beatriz Barros encara a Frida Kahlo fashionista e mostra as tendências que vão bombar no verão

Ana Beatriz Barros encarna a Frida Kahlo fashionista para a Marie Claire de setembro (Foto: Eduardo Rezende - Edição de moda: Larissa Lucchese)Ana Beatriz Barros encarna a Frida Kahlo fashionista

Os dias quentes se aproximam e com eles chegam também as tendências do verão. Abra espaço no armário para as cores, prints, babados e franjas. Essas serão as principais tendências da próxima estação.


Quer saber como investir? Busque referências mexicanas, acrescente uma pitada fashionista e arrase!


Acima, vestido Cavalera, R$ 3.799, usado sobre body Adriana Barra, R$ 890. Lenço (no cabelo) Daslu, preço sob consulta. Brincos Maria Dolores para Juliana Jabour, R$ 690.Colar Chanel, preço sob consulta. Pulseiras (braço direito), R$ 245 (cada), e charms, a partir de R$ 105 (cada) Pandora. Pulseira (braço esquerdo) Claudia Savelli para Cartel 011, R$ 160. Sandálias Carmen Steffens, R$ 500.

Acessórios dourados são indispensáveis na hora de arrematar os looks da próxima estação (Foto: Eduardo Rezende - Edição de moda: Larissa Lucchese)Acessórios dourados são indispensáveis na hora de arrematar os looks da próxima estação

À esq., body Hermès,R$1.300. Saia Adriana Barra, R$ 890. Casaco Nosf, R$ 7.400. Cinto Max Mara, R$ 1.220. Bolsa Chanel, preço sob consulta. Flores, acervo. Brincos Éxia Acessórios, R$ 205. Pulseiras Lázara Design, R$ 180 (o conjunto). À dir., Colete Gig Couture, R$ 1.803. Flores, acervo. Óculos Spektre por Rodrigo Costa, R$ 999. Corrente (no óculos) Dom Tom Eyewear by Rodrigo Costa, R$ 199. Brincos Éxia Acessórios, R$ 205. Pulseiras Lázara Design, R$ 106 (o conjunto).

Franjas e sandálias gladiadoras são indispensáveis (Foto: Eduardo Rezende - Edição de moda: Larissa Lucchese)Franjas e sandálias gladiadoras são indispensáveis

Casaco Têca por Helô Rocha, R$ 9.408. Body Dolce&Gabbana, preço sob consulta. Brincos Maria Dolores para Juliana Jabour, R$ 690. Sandálias Carmen Steffens, R$ 500.

O mix de cores é que vai dar o toque especial ao look do verão (Foto: Eduardo Rezende - Edição de moda: Larissa Lucchese)O mix de cores é que vai dar o toque especial ao look do verão

À esq., colete Gig Couture, R$ 1.803. Saia Coven, R$ 825. Flores no cabelo, acervo. Óculos
Spektre por Rodrigo Costa, R$ 999. Brincos Éxia Acessórios, R$ 205. Broche e bolsa Chanel, preço sob consulta. Pulseiras Lázara Design, R$ 106 (o conjunto). Anéis Pandora, preço sob consulta. Sandálias UZA Shoes, R$ 465. À dir., casaco Tim Ryan à venda na Farfetch, R$ 4.863. Body Renner, R$ 139. Saia Patrícia Viera, R$ 2.060. Chapéu, acervo. Pente de orquídea Can-Can Acessórios, R$ 59. Lenço (no cabelo) Hermès, R$ 1.450. Cinto Bottega Veneta, R$ 2.840. Bolsa Isla, R$ 1.495.

Os penteados da estação pedem lenços estampados para um mix de estampas ainda mais divertido (Foto: Eduardo Rezende - Edição de moda: Larissa Lucchese)Os penteados da estação pedem lenços estampados para um mix de estampas ainda mais divertido

À esq., blusa Têca por Helô Rocha, R$ 785. Calça Animale, R$ 1.258. Chapéu, R$ 390,
e pulseira, R$ 420, Lenny Niemeyer. Tiara de rosas (usada sobre o chapéu) Can-Can Acessórios, R$ 139. Brincos Maria Dolores para Juliana Jabour, R$ 690. Cinto e sacolas (acervo). Sandálias Chanel, preço sob consulta. À dir., camisa Osklen, R$ 597. Lenço (no cabelo) Daslu, preço sob consulta. Brincos, R$ 498, e pulseira, R$ 578 (cada) Lool.

Tons de amarelo ajudam a iluminar o look (Foto: Eduardo Rezende - Edição de moda: Larissa Lucchese)Tons de amarelo ajudam a iluminar o look

À esq., top Animale, R$ 4.830. Biquíni Amir Slama, R$ 488. Saia Fabiana Milazzo, R$ 6.900. Lenço (no cabelo) Daslu, preço sob consulta. Brincos Água de Coco, R$ 249. Pulseiras, R$ 245 (cada), e charms, a partir de R$ 105 (cada) Pandora. Bolsa Souq Store, R$ 199. Sandálias Carmen Steffens, R$ 500. À dir., camisa Osklen, R$ 597. Saia Iódice, R$ 5.590. Lenço (no cabelo) Daslu, preço sob consulta. Brincos, R$ 498, e pulseira, R$ 578 (cada), Lool.

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Expert indica as principais tendências de esmalte para a temporada e ensina a usá-las

O VERMELHO É UM CLÁSSICO QUE NUNCA SAI DE MODA. NO INVERNO, INOVE E USE UM TOM CEREJA (Foto: Thinkstock)O VERMELHO É UM CLÁSSICO QUE NUNCA SAI DE MODA. NO INVERNO, INOVE E USE UM TOM CEREJA (Foto: Thinkstock)

SEX APPEAL
Os vermelhos garantem um ar sexy e por isso são os favoritos dos homens. Para variar, no inverno, prefira os tons fechados, do cereja ao vinho, e experimente trocar os acabamentos cremosos por aqueles que tenham um leve brilho. “Os metálicos modernos são mais lavados e não têm cor de joia. São quase foscos”, diz Bruna Ortega, especialista em tendências do portal WGSN no Brasil. Quem gosta de mesclar tonalidades pode, ainda, inventar efeitos para cores tradicionais. “Nos desfiles internacionais mais recentes, as manicures passaram uma camada de nude nas unhas e, por cima, um vermelho fechado.” Ou ainda usar acabamentos diferentes do mesmo tom. “A ideia é brincar com essas misturas e criar novas cores e coberturas.”


CHIQUE E NATURAL
Clássicos, sóbrios e democráticos, os esmaltes claros nunca saem de moda e combinam com todos os tons de pele. Para a temporada de frio, os rosados dividem espaço com os amarelados, que lembram um tom de areia. “São cores que puxam para o pastel, também muito visto nos desfiles internacionais”, diz Bruna. A cartela se estende ainda até os acinzentados e marrons, opções mais escuras da paleta dos neutros. O tipo de esmalte mais indicado para essas cores são os cremosos – duas camadas são o suficiente. Mas quem quiser testar variações pode optar pelos levemente cintilantes para um brilho chique e discreto.


DARK SIDE
Unhas superescuras trazem um toque fashion e, ao mesmo tempo, deixam a produção elegante. Assim como os vermelhos, os tons de berinjela, marinho e preto também podem ganhar nova roupagem quando misturados. “No desfile mais recente da grife Nicole Miller, vimos um fundo quase preto com uma camada de verde-escuro. O resultado foi uma luz esverdeada discreta e moderna”, diz Bruna. Para os tons intensos, o ideal é um extrabrilho que tenha efeito parecido com o das unhas de gel, que duram até 15 dias. Para obtê-lo, já não é necessário usar um aparelho específico de secagem. “Nos backstages, os profissionais aplicaram apenas os top coats de brilho duradouro. Marcas como OPI e Mavala oferecem esse tipo de produto”, completa Bruna.

1. Marroonluz 2. Pretis 3. Vermelite 4. Vermelhuxo, R$ 10 cada, todos Quem Disse, Berenice? (Foto: Thomas Kremer)1. Marroonluz 2. Pretis 3. Vermelite 4. Vermelhuxo, R$ 10 cada, todos Quem Disse, Berenice? (Foto: Thomas Kremer)

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Giovanna Ewbank aparece nua em foto postada por fotógrafo

Giovanna Ewbank posa nua para as lentes do amigo e fotógrafo André Nicolau (Foto: Reprodução Instagram)Giovanna Ewbank posa nua para as lentes do amigo e fotógrafo André Nicolau (Foto: Reprodução Instagram)

Giovanna Ewbank completou 29 anos no último  dia 14 e recebeu uma série de homensagens nas redes sociais dos seus amigos. Uma delas, porém, chamou atenção. O fotógrafo André Nicolou postou um clique nu de Giovanna.


“A certeza de que minha vida é mais feliz porque a minha irmã de alma Gio Ewbank existe. Te amo sem fim”, escreveu na legenda. A festa de aniversário da atriz foi no último sábado e ela escolheu um look sexy para a ocasião.


 

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Aprenda o passo a passo para preencher a sobrancelha

Aprenda como preencher as sobrancelhas de um jeito natural (Foto: Imaxtree)Aprenda como preencher as sobrancelhas de um jeito natural (Foto: Imaxtree)

As sobrancelhas grossas ganharam força nos últimos anos e dominaram desfiles de moda na Europa e nos Estados Unidos nas temporadas mais recentes. Embora continuem em  em alta no mundo da beleza, a tendência atual, no entanto, aponta para um formato menos dramático, como as de Cara Delevingne, para um look mais natural.


Para te ajudar na tarefa de preencher suas sobrancelhas, fizemos um tutorial simples e eficaz.


1. Para começar, penteie os fios para cima para descobrir o formato natural da sobrancelha. Se você notar que há muitos espaços vazios, ou gostaria de ressaltar o arco da lateral, use o lápis de sobrancelha ou sombra de olho para desenhar suavemente fios na mesma direção dos demais.


2. Em seguida, preencha a parte de baixo, que é, geralmente, o local onde os pelos são mais ralos. Vá desenhando com o lápis até notar que todas as partes estão uniformes.


3. Penteie novamente os fios para verificar como ficou o resultado. Se você notar que gostaria de deixá-la mais espessa, adicione mais fios artificialmente com o lápis até ficar satisfeita.


4. Ao final, aplique gel de sobrancelha com um bastão limpo de máscara de cílios para que o produto seja distribuído igualmente.


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Prenchimento labial: veja relato de quem passou pelo procedimento

A editora de beleza testou o preencimento com Juvéderm que dura em média de 2 a 4 meses (Foto: Thinkstock)A editora de beleza testou o preencimento com Juvéderm que dura em média de 2 a 4 meses (Foto: Thinkstock)

Em busca de lábios mais carnudos, muitas mulheres recorrem ao preenchimento labial. A it-girl Kylie Jenner é uma das adeptas do procedimento estético e revelou recentemente ao jornal “The New York Times” que a substância que aplica nos lábios é a Juvéderm, que dura em média de 2 a 4 meses. A inglesa Chloe, de 24 anos, fez uma sessão do preenchimento com a mesmo produto da irmã de Kim Kardashian e relatou a experiência.


“A médica com que fiz foi recomendada por algumas amigas e ela também já fez algumas celebridades, cujos lábios tinham uma aparência natural, então senti confiança nela. A sessão custou $ 170 (R$ 650), mas tive um desconto. Em outros locais que pesquisei, os preços começavam em $ 399 (R$ 1.500).


O procedimento não demora muito tempo. Ela aplicou uma pomada anestésica e a deixou agir por cerca de 5 a 10 minutos. Depois, as injeções levaram em média 10 minutos. Eu não tenho certeza de quantas injeções individuais foram, mas era uma seringa de mais ou menos 1 ml de Juvéderm, então acho que foram de 8 a 10. Embora a área estivesse anestesiada, foi muito dolorido. Também sangra bastante, o que eu não estava esperando.

Os lábios de Chloe antes do preenchimento (Foto: Reprodução/Marie Claire EUA)Os lábios de Chloe antes do preenchimento (Foto: Reprodução)

Logo após os lábios ficaram muito estranhos: bem inchados, retos e duros. Dizem para massagear as protuberâncias entre o polegar e o dedo indicador, o que na hora não machuca por causa da pomada anestésica, mas depois que o efeito passa, seus lábios realmente doem por umas 12 horas.

Meus lábios estavam secos, doloridos e rachados – acho que por causa do enome inchaço e eles já eram bastante secos antes. Eles ficaram inchados por uns 3, 4 dias após fazer o procedimento. Também ficaram hematomas, então tive que usar batons pelo menos por uma semana para cobri-los.


Na minha opinião, achei que foi aplicado muito produto ao redor da linha do lábio superior ao invés de preenchê-lo de forma uniforme, o que, em mim, ficou muito aparente (porque Chloe tem o lábio superior muito fino). Mas se você tem linhas finas nessa área, isso pode ser bom. Agora tenho que aplicar lápis labial sobre a ‘linha de enchimento’ para fazê-la parecer mais natural. Antes, eu quase nunca usava lápis labial.


Não senti diferença para beijar, mas com preenchimento os lábios ficam muito mais duros ao toque do que os naturais – o que é muito estranho.

À esquerda: os lábios de Chloe duas horas após o preenchimento. À direira: um dia depois, com alguns hematomas (Foto: Reprodução/Marie Claire EUA)À esquerda: os lábios de Chloe duas horas após o preenchimento. À direira: um dia depois, com alguns hematomas (Foto: Reprodução)

Já faz 2 meses que fiz o preenchimento e como sinto o produto nos lábios, sei que ele ainda está lá, o que me incomoda um pouco. Mas lábios não ficaram supercarnudos, mas definitivamente ainda estão mais do que antes. Eu tenho amigos que adoram o preenchimento deles e fazem o retoque de 1 a 2 ml do material a cada 6 meses.


Acho que se você tem os lábios finos e está começando, você realmente precisa de uma quantidade maior de preenchimento do que pensava. Cada um tem um tipo de lábio, então o resultado não é o mesmo para todos.


Pra mim, eu não acho que realmente ‘funcionou’. O produto foi aplicado ao longo da minha linha dos lábios, fazendo-os parecer mais inchados do que cheios. Depois que o produto sair totalmente, acredito que vou perder o volume do meu lábio superior – e agora eu me acostumei a usar batom, não usava antes porque achava que ia chamar atenção para quão fino ele era.


Não diria que nunca faria de novo, mas não é algo que estou planejando agora.

Os lábios de Chloe antes e depois (Foto: Reprodução/Marie Claire EUA)Os lábios de Chloe antes e depois (Foto: Reprodução)

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Make neutro: Aprenda a usar tons pastel nos olhos, lábios e maçãs

Blush Melba, M.A.C, R$ 99 (Foto: Kenneth Willardt/Stephane Coutelle/Trunk Archive/Imax Tree/Thinkstock)Blush Melba, M.A.C, R$ 99 (Foto: Kenneth Willardt/Stephane Coutelle/Trunk Archive/Imax Tree/Thinkstock)

AR DE SAÚDE
O blush nas variações alaranjadas é um ótimo complemento tanto para quem quer um look total na cor – como visto nas passarelas – quanto apenas para dar um aspecto saudável e corado às maças. “As texturas cremosas são perfeitas para esse efeito. Aí é só complementar com um gloss no mesmo tom”, indica Jake Falchi, da M.A.C. Além disso, essas nuances funcionam em todas as peles, inclusive nas mais branquinhas.

1. Lipstick, Beuaty, Clinique, R$ 66 2. Batom Crème, Pink Blush, Laura Mercier, R$ 115 3. Batom, Chega de Mimimi, Maybelline, R$ 20 4. Batom Gloss, Rosa 4, Natura, R$ 18 (Foto: Kenneth Willardt/Stephane Coutelle/Trunk Archive/Imax Tree/Thinkstock)1. Lipstick, Beuaty, Clinique, R$ 66 2. Batom Crème, Pink Blush, Laura Mercier, R$ 115 3. Batom, Chega de Mimimi, Maybelline, R$ 20 4. Batom Gloss, Rosa 4, Natura, R$ 18 (Foto: Kenneth Willardt/Stephane Coutelle/Trunk Archive/Imax Tree/Thinkstock)

LÁBIOS NO FOCO
Apesar da febre das cores intensas para os lábios, como vinho, vermelho e até roxo, o laranja é um dos menos procurados. O truque para adotá-lo é dar uma “sujadinha” nos lábios e começar comos tons pastel, como o pêssego, por exemplo, que está em alta e com o qual é mais fácil se acostumar.” Segundo a maquiadora, a cor só deve ser evitada por quem tem peles frias (as orientais ou as ruivas muito brancas e com sardas). “Mas não é uma regra. Quem gosta de um efeito chamativo e quer um contraste maior pode usar sem medo.”

1. Artist Shadow, S-814, Make Up Forever, R$ 87 2. Pincel Heavenly Liner, Bare Minerals, R$ 61 3. Pincel Concealer 195, M.A.C, R$ 109 (Foto: Kenneth Willardt/Stephane Coutelle/Trunk Archive/Imax Tree/Thinkstock)1. Artist Shadow, S-814, Make Up Forever, R$ 87 2. Pincel Heavenly Liner, Bare Minerals, R$ 61 3. Pincel Concealer 195, M.A.C, R$ 109 (Foto: Kenneth Willardt/Stephane Coutelle/Trunk Archive/Imax Tree/Thinkstock)

OLHAR FRESH
As sombras em tons de pêssego e salmão foram destaque nas últimas temporadas de moda. “Elas surgiram com acabamento opaco ou pouquíssimo brilho, o que deixa o make mais fresco e moderno.” Quem não quiser esses tons nos olhos e optar por deixá-los nos lábios pode combinar com sombra marrom neutra, que também é uma tonalidade quente e harmoniza com o batom mais vibrante.


 

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Fendas já se firmam como tendência absoluta da Semana de Moda de Nova York

Os vestidos da Altuzarra carregam fendas reguláveis (Foto: Imaxtree)Os vestidos da Altuzarra carregam fendas reguláveis (Foto: Imaxtree)

Já nos primeiros dias da temporada de verão 2016 da Semana de Moda de Nova York, um detalhe apontou como grande estrela da próxima estação, a fenda. O recorte nas pernas apareceu nas mais variadas versões e anunciou o retorno do apelo sexy tanto aos looks de festa, quanto aos mais casuais.

Saias transpassadas ajudam a criar o efeito sexy (Foto: Imaxtree)Saias transpassadas ajudam a criar o efeito sexy (Foto: Imaxtree)

A grife Altuzarra colocou na passarela os modelos mais reveladores, ora em saias transpassadas, ora em vestidos com botões que regulavam a abertura desejada.

As fendas não impedem o uso de decotes. Menos nem sempre é mais! (Foto: Imaxtree)As fendas não impedem o uso de decotes. Menos nem sempre é mais! (Foto: Imaxtree)

Prabal Gurung desfilou modelos de festa, onde as fendas apareceram acompanhadas de decotes também generosos. Para provar que nem sempre menos é mais.

Carolina Herrera, Herve Leger e Monique Lhuilier desfilaram suas versões de fenda (Foto: Imaxtree)Carolina Herrera, Herve Leger e Monique Lhuilier desfilaram suas versões de fenda (Foto: Imaxtree)

Carolina Herrera, Herve Leger e Monique Lhuilier fazem a lista crescer com versões que terminam no meio das coxas, propondo uma sensualidade mais discreta.

Christian Siriano e Jill Stuart propuseram um jogo de mostra e esconde (Foto: Imaxtree)Christian Siriano e Jill Stuart propuseram um jogo de mostra e esconde (Foto: Imaxtree)

No caso de Christian Siriano e Jill Stuart, a fenda propôs um jogo de mostra e esconde. O movimento das pernas é que dosava o grau de sensualidade do look.

Alexander Wang e Victoria Beckham sugerem fendas até nos looks esportivos (Foto: Imaxtree)Alexander Wang e Victoria Beckham sugerem fendas até nos looks esportivos (Foto: Imaxtree)

Por fim, teve ainda Victoria Beckham e Alexander Wang que deu um toque ousado à produções esportivas. Enquanto a estilista optou pela modelagem transpassada para conseguir a abertura, o designer criou o recorte nas saias longas jeans.


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Uma das modelos mais sexies do mundo, Ana Beatriz Barros diz que as mulheres a invejam: “Me olham feio”

“Algumas mulheres ficam me olhando feio quando os maridos estão por perto”, diz Ana Beatriz Barros

Sucesso em campanhas e desfiles de marcas luxuosas como Dior, Chanel e Christian Lacroix há 20 anos, a modelo Ana Beatriz Barros foi lançada pela agência Elite Model Brasil, e é da mesma geração de Gisele Bündchen. Ao lado de outra top, Adriana Lima, foi a primeira brasileira a entrar para o olimpo da Victoria’s Secret – grife de lingerie que costuma reunir as modelos mais sexies do mundo. “Lembro que posamos em um barco aqui em Los Cabos, em 1999. O fotógrafo derrubou o equipamento no mar e tivemos que recomeçar do zero”, conta Ana, que esteve na passarela da marca por mais nove anos.


Dona de uma beleza sofisticada e de curvas impecáveis – tem 1,81 m e 59 kg –, a mineira nascida em Itabira detém contratos mundiais com grifes como a italiana Intimissimi, a portuguesa Sacoor Brother e a francesa Azzaro – com esta última, as cifras girariam na casa dos US$ 6 milhões. “Mas nem sempre foi assim. Quando comecei, alguns bookers me rejeitaram por causa da minha ‘baby fat’ [gíria para “bochechuda”]. Claro, eu tinha só 14 anos! Depois meu rosto afinou.”


Hoje, o cenário é completamente distinto. Em entrevista, ela conta que a beleza lhe trouxe muitas coisas boas, mas não impediu algumas ruins. Confira a seguir:


FAMÍLIA CIGANA
“Vim de uma família de classe média. Meu pai é engenheiro e minha mãe, secretária. Como papai sempre era transferido de posto, moramos em Itabira, cidade mineira onde nasci, depois Belo Horizonte, Araxá, Rio de Janeiro e vários outros lugares. Éramos ciganos: quando eu e minhas irmãs [a atriz Patrícia Barros, 35, e a dermatologista Maria Luiza Barros, 32] começávamos a fazer amigos, já era hora de mudar. Não foi fácil para minha mãe largar tudo para me acompanhar em Nova York, quando me tornei modelo. Fui emancipada aos 15 anos a pedido da agência de modelos  que me contratou e com 17 já ia ao Baile do Metropolitan Museum de braço dado com o Valentino. Fez toda a diferença tê-la ao meu lado para que não me deslumbrasse com o brilho da moda. Lembro que estávamos com um grupo de modelos new faces em Milão e todas iriam a uma boate, mesmo com trabalho agendado para a manhã seguinte. Minha mãe me proibiu, então comecei a bater o pé. Na frente das outras modelos, ela pegou o chinelo e ameaçou: ‘Não me obrigue a te dar uma surra!’. Hoje estou grandinha e já não dou tanto trabalho… [risos]”


BELEZA X INVEJA
“Sei que mexo com a imaginação alheia nos ensaios sensuais. Mas é pura atuação. Nas fotos invento uma personagem, não sou eu. Entre quatro paredes, sei usar minhas armas de sedução. Não teria sentido trancar minhas fantasias em um armário nessa hora. Beleza traz coisas boas, mas tem as ruins. Algumas mulheres ficam me olhando feio quando os maridos estão perto. E tem a inveja. No início de minha carreira no exterior, os professores mandavam apostilas como resumo das lições e eu só voltava para a escola, no Rio, nas provas. Então um grupo de alunos se reuniu para questionar a diretora: ‘como ela não aparece nas aulas e mesmo assim é aprovada?’ Tive que mudar de colégio. Por isso 80% das minhas amigas são modelos. É mais fácil criar laços com quem passou pelas mesmas coisas e te entende.”


JENNIFER LOPEZ
“Adoro quando coisas improváveis acontecem. Em 2005, surgiu um boato de que a Jennifer Lopez queria que eu fosse a garota­-propaganda de sua grife de roupas. Até que J.Lo em pessoa me ligou para fazer o convite, querendo negociar o cachê. Expliquei que tinha uma agência para cuidar disso, mas ela insistiu e ainda pediu desconto. Claro que dei, quem consegue dizer ‘não’ para aquela mulher maravilhosa? No dia das fotos, ela foi ao estúdio e ficou me orientando nas poses. Deu umas dicas de como ficar mais ‘bunduda’ para vender bem as roupas dela…”

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Nutricionista de Yasmin Brunet esclarece as principais dúvidas sobre a dieta vegetariana

Uma alimentação rica em legumes, frutas, verduras, leguminosas e sementes é essencial para o vegetariano (Foto: Thinkstock)Uma alimentação rica em legumes, frutas, verduras, leguminosas e sementes é essencial para o vegetariano (Foto: Thinkstock)

Por ser contra ao abate de animais, querer ter um estilo de vida mais saudável ou até mesmo para emagrecer, muitas pessoas estão diminuindo ou eliminando da dieta alimentos de origem animal. Procuramos Luna Azevedo, nutricionista de Yasmin Brunet, que é vegetariana há 6 anos e se tornou referência de alimentação saudável para famosas como Bruna Marquezine e Giovanna Lancellotti, para esclacerer os mitos e verdades dessa dieta.


A QUESTÃO DA PROTEÍNA
Os vegetarianos são divididos em dois grupos: o ovolactovegetariano é quem não come carnes vermelhas, aves, peixes e frutos do mar; e o vegetariano estrito não consome nenhum alimento de origem animal – que inclui lacticínios e ovos. Já o vegano, além de não ingerir, também não usa nada de origem animal, como casacos de couro e pele. Se você optar por não comer alimentos de origem animal, Luna diz o seu “estoque” de proteína não vai acabar, como muitos pensam.


“Nós não produzimos alguns aminoácidos essenciais, então precisamos consumir por meio da alimentação e eles estão disponíveis em proteínas animais. Mas é, sim, possível substituir esses aminoácidos com suplementação e com uma gama de alimentos variados. Por meio de um exame de sangue, identifico se a pessoa está ou não com deficiência”, diz a nutricionista. “Quando acho viável, passo aminoáciados em foma de sachê ou cápsula para a pessoa consumir.” É importante fazer o exame de sangue porque cada um tem uma necessidade específica e, às vezes, você nem precisa de suplementação.


Há também as proteínas vegetais, encontradas em grandes quantidades em alimentos como missô (uma sopa de origem japonesa), tofu, spirulina (uma alga que pode ser comprada em pó ou em cápsula), chia, gergelim, amendôa, quinoa e em leguminosas que incluem grão-de-bico, ervilha, lentilha e todos os tipos de feijão. “O brasileiro parou de querer consumir arroz e feijão que é um prato supersaudável e uma combinação de aminoácidos perfeita.” Apesar de serem alimentos nutritivos, nenhuma proteína vegetal tem os amonoácidos essenciais, por isso Luna enfatiza que é necessário fazer o exame de sangue.


A soja, muito consumida por vegetarianos, nem sempre é a melhor opção, segundo a especialista. “Não indico para os meus pacientes vegetarianos porque ela é considerada um fitoestrógeno, isso significa que ela simula o hormônio feminino, o estrógeno. Com isso, homens podem ter aumento de seios e mulheres alteração no ciclo menstrual.”

Yasmin Brunet se tornou vegetariana há 6 anos e adquiriu hábitos alimentarem mais saudáveis. O macarrão vivo, feito de abobrinha, é um dos pratos que ela consome (Foto: Reprodução/Instagram)Yasmin Brunet se tornou vegetariana há 6 anos e adquiriu hábitos alimentarem mais saudáveis. O macarrão vivo, feito de abobrinha, é um dos pratos que ela consome (Foto: Reprodução/Instagram)

SOBRE O CÁLCIO E FERRO
Além da proteína, muitas pessoas também têm dúvidas se a dieta vegetariana pode causar deficiência de cálcio e ferro no organismo, e a nutricionista diz que isso não é verdade. “A melhor forma de absorção de cálcio e ferro é por meio dos vegetais verde-escuros e, se consumido com alguma alimento rico em vitamina C, a absorção é melhor”, diz. “As proteínas animais têm o ferro heme que é de rápida absorção; e as vegetais têm o ferro do grupo não heme. É possível converter o grupo não heme para heme se ele estiver numa alimentação equilibrada com vitamina C. Você pode tomar um suco de limão e comer couve, por exemplo.”


Já o cálcio do leite animal, ao contrário do que muitos acreditam, não é bem absorvido pelo nosso organismo porque é pobre em magnésio. “O leite não traz benefícios, ainda mais esses de caixinha que são muito pobres em nutrientes.”


A DIETA VEGETARIANA É MAIS SAUDÁVEL?
Não é porque a pessoa é vegetariana que ela é automaticamente mais saudável. Isso depende muito da alimentação no geral. “Muitos vegetarianos têm uma alimentação suja, isso significa que a pessoa corta carnes, mas come batata frita, macarrão, toma refrigerante etc. Tenho vários pacientes vegetarianos acima do peso. A pessoa elimina as proteínas animais, mas come muito mais carboidratos e não consegue perder peso.”


Mas se você seguir uma dieta vegetariana e apostar em alimentos saudáveis, a tendência é até mesmo emagrecer. “O que eu digo para as pessoas que querem ter uma alimentação vegetariana é que elas têm que comer de tudo e mais variado possível. A alimentação vegetariana é mais saudável a partir do momento que você corta carne e aumenta o leque de opções de vegetais, legumes, verduras e frutas. Aí você acaba perdendo peso porque está comendo limpo. ou seja, com menos alimentos industrializados, açúcar, sal etc.”


Além da enxugar alguns quilinhos, uma alimentação vegetariana saudável pode trazer benefícios para a sua beleza. Yasmin sempre diz que seu cabelo, pele e unhas melhoraram muito depois virou vegetariana. “Quem tem uma má digestibilidade das proteínas animais – porque a carne fica horas no intestino fermentando – e muda todo o seu estilo de vida, introduzindo vários outros alimentos ricos em vitaminas e minerais que ela não consumia quando comia carne, é claro que o cabelo, a pele e as unhas vão melhorar”, garante Luna. As vitaminas do complexo B, como a B7 que é a biotina, são muito boas para isso.”


O seu intestino também agradece se você reduzir a carne. “A carne fermenta muito tempo no nosso intestino que é longo, diferentemente dos animais carnívoros que têm o intestino curto.  Esse processo leva a bactérias e pode dar problemas intestinais. Apesar de ter pessoas que respondem bem à carne, não se deve consumi-la em excesso porque nosso intestino não está preparado para digeri-la.”


Para a nutricionista, qualquer pessoa pode fazer uma dieta vegetariana – exceto populações extramemente carentes. O único alerta é em relação a alimentação que você vai seguir depois de aderir o vegetarianismo que, além de uma dieta, é um estilo de vida .

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Nova geometria: listras, quadriculados e outras estampas dominam modelagens inusitadas

O clássico preto e branco ganha frescor com uma pitada de amarelo (Foto: Gil Inoue (Agência AN) - Edição de moda: Larissa Lucchese)O clássico preto e branco ganha frescor com uma pitada de amarelo

Eleja um print p&b e acrescente uma peça de cor acesa. Este é o grande truque para investir nas estampas da maneira como pede a temporada. O resultado é sofisticado e circula tranquilamente por todos os ambientes. Inspire-se nas nove sugestões de looks reunidas aqui e dê um upgrade nas suas produções.


Acima, trench coat Ralph Lauren, R$ 38.080. Macacão Renata Campos, R$ 1.494. Gola de malha, acervo. Cinto Anamac à venda no Gallerist, R$ 263. Botas Miu Miu, preço sob consulta.

Os acessórios também exercem um papel fundamental quando o assunto é acrescentar cor (Foto: Gil Inoue (Agência AN) - Edição de moda: Larissa Lucchese)Os acessórios também exercem um papel fundamental quando o assunto é acrescentar cor

À esq., vestido Ghetz (usado como blusa), R$ 2.047. Bermuda Vitor Zerbinato, R$ 1.100. Gola de malha, acervo. Colar Lázara Design, R$ 210. Bolsa Miu Miu, preço sob consulta. Botas Dior, R$ 7.800. À dir., vestido Iorane, R$ 899. Óculos Evoke x Juliana Jabour, R$ 698. Gola de malha, acervo. Gargantilha Maria Dolores, R$ 550. Pulseiras Lázara Design, R$ 100 (cada).

Vermelho, amarelo, azul klein... Abuse dos tons chocantes (Foto: Gil Inoue (Agência AN) - Edição de moda: Larissa Lucchese)Vermelho, amarelo, azul klein… Abuse dos tons chocantes

À esq., blusa Juliana Jabour, R$ 748. Saia Anamac à venda no Gallerist, R$ 919. Colar Maria Dolores, R$ 299. Mochila Diesel, R$ 990. Botas Fendi, R$ 4.730. À dir., colete Colcci, R$ 849. Vestido Coven, R$ 2.254, sobre saia A.Brand, R$ 199. Botas Miu Miu, preço sob consulta.

Se preferir um look ainda mais polido, vá de mix de padrões preto e branco (Foto: Gil Inoue (Agência AN) - Edição de moda: Larissa Lucchese)Se preferir um look ainda mais polido, vá de mix de padrões preto e branco

À esq., paletó Alcaçuz, R$ 1.100. Body Coven à venda no Gallerist, R$ 495. Calça
Pedro Lourenço, R$ 16.330. Cinto Anamac à venda no Gallerist, R$ 263. À dir., top Ghetz, R$ 736. Saia, R$ 3.336, e colar, R$ 500, ambos Printing. Calça Andrea Marques, R$ 872. Gola de malha, acervo. Botas Fendi, R$ 4.730.

Não economize no mix e nas cores (Foto: Gil Inoue (Agência AN) - Edição de moda: Larissa Lucchese)Não economize no mix e nas cores

À esq., vestido Lollita, R$ 4.785. Gola de malha, acervo. Bracelete Coven, R$ 390. Botas Miu Miu, preço sob consulta. Aqui, blusa Ghetz, R$ 805, sobre top Colcci, R$ 459. Legging Coven, R$ 736. Colar Printing, R$ 500. Cinto Anamac à venda no Gallerist, R$ 263. Bolsa Miu Miu, preço sob consulta.

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