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Micropigmentação da sobrancelha: 10 dicas para não errar

Sobrancelha; beleza (Foto: Thinkstock)Micropigmentação da sobrancelha: 10 dicas para não errar (Foto: Thinkstock)

Ter as sobrancelhas perfeitas é o sonho de qualquer mulher. Mas, com a micropigmentação em alta, é preciso tomar certos cuidados para acertar no escolha do profissional e da técnica para sair satisfeita. Segundo a micropigmentadora Cintia Nogarolli, do W Spa, no Rio de Janeiro, o primeiro passo é sempre exigir que o material descartável seja aberto na frente da cliente. “É importante, também, desconfiar de preços abaixo da média, pois o material usado é caro e um profissional capacitado e bem preparado investiu em cursos de alto valor”, explica. Abaixo, 10 dicas para não errar na micro da sobrancelha nunca:


1- Escolha um profissional capacitado, com formação em um curso confiável, e procure conhecer o resultado de trabalhos anteriores.


2- Busque informações sobre os pigmentos usados, que devem ser importados ou nacionais liberados pela Anvisa. Isso garante uma cor mais bonita por mais tempo.


3- A escolha da técnica mais apropriada deve ser de comum acordo entre profissional e cliente, por isso peça explicações sobre todas. Hoje a que deixa o resultado mais natural é a microblading. Essa técnica é a mais moderna, natural e dura cerca de um ano.


4- Não é necessário deixar a sobrancelha crescer bastante para realizar o procedimento.


5– Como o objetivo do trabalho é o de imitar os fios, a cor escolhida deve seguir a cor natural da sobrancelha e não dos cabelos.


6- O desenho dos fios deve seguir a curvatura e sentido do nascimento dos fios para garantir a naturalidade. Quando isso não é respeitado, o trabalho de fio a fio fica artificial ou igual a um jogo da velha.


7- O espaço entre os fios, no caso da micropigmentação fio a fio ou da microblading, deve ser respeitado. Se forem feitos muito juntos, colados ou cruzados, no dia até pode ficar bonito, mas após a cicatrização vira um borrão dentro de pele. Por isso, não fique achando que espaços vazios devem ser preenchidos totalmente – eles deixam o trabalho natural.


8- Siga os cuidados pós procedimento à risca: isso garante maior fixação do pigmento. É necessário, por exemplo, fazer a assepsia com água morna e sabonete neutro e evitar maquiagem e creme sobre a área. Além disso, é necessário evitar sol, praia, piscina e sauna principalmente nas primeiras 48 horas. E não arranque a casquinha: deixar sair naturalmente.


9- A longo prazo, não use ácidos ou faça peelings químicos sobre o trabalho. Manter a pele sempre hidratada também ajuda a manter a cor mais viva.


10- Volte para o retoque sempre no prazo estabelecido pela profissional. Um tempo maior do que o apropriado pode atrapalhar o resultado final. Durante o processo de cicatrização é normal que a cor fique um pouco embaçada ou fraca divido ao processo metabólico que ocorre na área, por isso não se desespere. A cor ressurge em poucos dias.


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Saiba como a cafeína pode ajudar no emagrecimento

A cafeína pode ser consumida antes da atividade física para aumentar o rendimento (Foto: Thinkstock)A cafeína pode ser consumida antes da atividade física para aumentar o rendimento (Foto: Thinkstock)

A cafeína é uma das substâncias mais antigas e consumidas do mundo para aumentar a potência física e mental. Seu alto consumo se deve, sem dúvidas, a facilidade em acha-la, seja em cafés, cápsulas, alimentos e até em suplementos para perda de peso. Ela possui várias ações no organismo, como estimulação do sistema nervoso central, lipólise, diurese, melhora capacidade respiratória e muscular.


A cafeína pode melhorar a performance por vários mecanismos. No sistema nervoso central, por exemplo, aumenta nosso estado de alerta, estimulando a circulação sanguínea e o funcionamento cardíaco. Ela pode também facilitar a liberação de cálcio dos seus locais de armazenamento no músculo esquelético, estimulando a contração muscular e podendo aumentar a massa muscular (já sabemos que mais músculo é igual a metabolismo mais acelerado que é igual a emagrecimento!). Ela tem a capacidade de poupar glicogênio durante a atividade física, por elevar as taxas de gordura (ácidos graxos) no sangue (manda embora as gordurinhas).


Porém o mais conhecido e desejado efeito da cafeína para o emagrecimento é o termogênico e lipolítico (quebra de gordura), consequentemente age “derretendo” as gordurinhas. Realmente são muitos os efeitos da cafeína no organismo e existem estudos que mostram inclusive ação na redução de apetite. Ela pode ser consumida durante o dia com objetivo de acelerar o metabolismo ou ser consumida antes da atividade física para aumentar o rendimento. Mas cuidado: se o treino for à noite, pode prejudicar o sono. Fique atenta também ao consumo excessivo de carboidrato porque ele pode inibir o efeito da cafeína, reduzindo a liberação de gordura (ácidos graxos) no sangue.


Enfim, a cafeína há muitos anos vem sendo sempre muito estuda e suas ações no emagrecimento também. Hoje os  efeitos que causa no organismo já são melhores compreendidos pela ciência. Sabemos sim que seu uso pode trazer ótimos benefícios, mas também precisamos nos atentar aos possíveis efeitos colaterais dependendo da forma como for usada, da dose e da quantidade.


Alguns efeitos colaterais são rubor facial, ansiedade, tremores, insônia e até mesmo arritmias cardíacas. Por isso, sempre que pensar em consumir a cafeína ou qualquer outro suplemento, consulte seu médico. O que para alguns pode ser ótimo e trazer inúmeros benefícios, para outros pode ser extremamente prejudicial ou até mesmo fatal.


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Produtos de beleza fora do comum que você precisa conhecer

Alguns produtos de beleza fogem do comum e ousam na composição e formato (Foto: Thinkstock)Alguns produtos de beleza fogem do comum e ousam na composição e formato (Foto: Thinkstock)

O mercado da beleza é extenso e muito variado, por isso, é normal encontrar no mercado alguns produtos que são fora do comum. São itens em formatos diferentes, com funções que nunca imaginamos e ingredientes tão misteriosos que, às vezes, é melhor até nem sabermos de onde vêm.


Recentemente, por exemplo, uma marca de maquiagens decidiu voltar no tempo e lançar uma máscara para cílios muito diferente. O produto, da Bésame Cosmétics, vem no formato de uma barra. Para aplicar, você precisa umedecer o pincel e passá-lo na barra, depois diretamente nos cílios. Por conta do formato, aliás, ele também funciona como um delineador incrível e foi inspirado nas maquiagens dos anos 1920.


Uma outra novidade é o sérum da Make, que promete proteger a pele da luz azul, aquela das telas de computadores, celulares e tablets. Considerada tão nociva para a pele quanto a luz do sol, essa luz pode manchar e envelhecer a cútis e o sérum foi desenvolvido justamente para ser usado no dia a dia e nos proteger dos seus malefícios.


Dentre máscaras de hidratação para os lábios, cremes para os cabelos de placenta (sim, é isso mesmo!), hidratantes feitos com veneno de abelha e produtos para evitar a transpiração na região dos seios, confira a seleção de produtos que saem totalmente do comum:

Produtos de beleza que você precisa conhecer (Foto: Divulgação)Produtos de beleza que você precisa conhecer (Foto: Divulgação)

1. Máscara para cílios em barra, Bésame Cosmétics, US$25
2. Máscara hidratante para os lábios, Tonymoly, US$2,96
3. Moonlight Primer (protege a pele da luz azul), Make, US$55
4. Creme anti-transpirante para os seios Fresh Breasts, Fresh Body, US$11,99
5. Máscara de Veneno de Abelha Gold Bee Venom Mask, Heaven, R$1.660
6. Tratamento condicionador Henna e Placenta, Hask Placenta, US$5,49



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Óleo de cártamo: ele promete a barriga chapada e ainda combate o envelhecimento

O óleo de cártamo pode ser a solução para a 'barriguinha' (Foto: Thinkstock)O óleo de cártamo pode ser a solução para a ‘barriguinha’ (Foto: Thinkstock)

A barriga chapada é um sonho de muitas mulheres. Não à toa, treinar sequencias de abdominais e cortar qualquer alimento que inche (vide a onda do sem glúten) são saídas muito buscadas para acabar com a barriguinha.


Nessa hora a alimentação é mesmo muito importante e, se você não sabe, ela é a sua melhor aliada para lidar com qualquer questão envolvendo o peso – afinal, só o exercício físico não torna ninguém saudável. Mas, se a sua questão é, justamente, lidar com as gordurinhas localizadas, então o óleo de cártamo pode ser o segredo.


Segundo a nutricionista Sylvia Gracie, esse óleo é de origem indiana, vem da extração da planta Carthamus Tinctorius L e pode ser encontrado no mercado tanto em cápsulas como no formato de óleo comestível, que pode ser usado como um tempero na alimentação.


O cártamo é rico em ômega 6 e 9, considerados ‘gorduras boas’ que o nosso corpo precisa para funcionar bem. Além disso, ele tem um efeito termogênico, ou seja, ele acelera o metabolismo, causando um aumento na queimação de gorduras. O motivo dele se tornar tão famoso é, justamente, porque ele torna mais rápida a queima das gorduras boas, necessárias para a manutenção dos órgãos vitais, e incentiva o corpo a procurar outros focos de energia para se manter funcionando. No caso, ele vai atrás das gordurinhas acumuladas na barriga e coxas, por exemplo, e, não à toa, ele tem ganhado fama deixar as mulheres com a barriga chapada.


Ainda assim, Sylvia atenta para o fato de que ainda existem poucos estudos conclusivos sobre os efeitos desse óleo no corpo e que, por não ser tão presente na cultura brasileira ou ter um gosto que seja convidativo, existem opções que são tão boas quanto o cártamo no quesito gorduras boas: pense em azeite de oliva, castanhas, amêndoas e o óleo de soja.


Benefícios para o corpo inteiro


Além de ajudar a cuidar do peso, esse óleo também pode ser uma arma contra o envelhecimento. Por ter ação antioxidante, ele protege o envelhecimento celular, eliminando os radicais livres – moléculas instáveis que podem danificar as células corporais – e os elementos tóxicos e prejudiciais ao corpo.


Esse óleo também ajuda no combate ao colesterol ruim, por conta da sua composição rica em lipídios, vitaminas e minerais, e também tem um efeito anti-inflamatório, que é ótimo para as mulheres que sofrem de celulite. Isso significa que ele, também, ajuda no combate aos furinhos na perna por conta dessa propriedade.


O mais importante, claro, é sempre combinar uma alimentação saudável com uma rotina de exercícios físicos para manter o corpo em dia e consultar um nutricionista para saber quais suplementos são necessários para atender o que o seu corpo precisa. Na dúvida, consulte um profissional para saber se a ingestão desse óleo é, de fato, o ideal para você lidar com as gordurinhas localizadas.


Outros estudos também indicam que esse óleo pode ser muito benéfico para quem sofre de diabetes, pois contribui para a redução das triglicérides, e ajuda na prevenção de outros problemas de saúde, como derrames e doenças cardiovasculares.


Mais importante, porém, é sempre consultar um nutricionista para saber quais suplementos são necessários para atender às necessidades do seu corpo, e combinar o acompanhamento médico a uma rotina de exercícios e alimentação balanceada.


 


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Por mais inclusão, escolas britânicas adotam política de uniforme sem gênero

A ideia é que os alunos se sintam confortáveis para escolher o uniforme que desejam usar (Foto: Thinkstock)A ideia é que os alunos se sintam confortáveis para escolher o uniforme que desejam usar (Foto: Thinkstock)

A fim de tornar o ambiente escolar um espaço mais inclusivo, 80 escolas estaduais – 40 delas voltadas ao ensino primário – do Reino Unido decidiram adotar políticas de uniforme sem gênero. A ideia é que as crianças escolham a roupa com a qual se sentem mais confortáveis.

Enquanto algumas instituições de ensino reformularam as peças para evitar qualquer distinção de gênero, outras passaram a permitir que os alunos escolham o uniforme de acordo com o gênero com o qual se identificam.

De acordo com um porta-voz do Departamento de Educação (DfE, na sigla em inglês), as mudanças não foram impostas pelo governo, mas a intenção é estimular políticas públicas que tornem as escolas mais inclusivas.

“O dinheiro que temos alocado hoje é especificamente direcionado ao combate do bullying homofóbico nas escolas, garantindo que as crianças não tenham suas vidas arruinadas por nenhum tipo de assédio moral e possam assim atingir seu pleno potencial”, disse o responsável em entrevista ao Mashable.

A escola Allens Croft Primary School, em Birmingham, que recebeu 200 mil libras em subsídio do DfE foi uma das primeiras a implementar os uniformes ‘genderless’ e permitir que meninos possam usar saias e meninas se sintam confortáveis com calças. “A inclusão dos transgêneros é extremamente importante pra nós”, disse a diretora Paula Weaver.

Um porta-voz da organização LGBTQ Stonewall descreveu a mudança como “encorajadora”. “Apoiamos todos os esforços direcionados às questões de gênero para que os jovens se sintam felizes e aceitos nas escolas. Nenhuma pessoa trans deveria ser obrigada a se apresentar de maneira desconfortável. Quando isso acontece, pode ser profundamente prejudicial.”


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Em forma na ponta do pé! 3 coisas que você precisa saber sobre o ballet fitness

Saiba quais são os benefícios do ballet fitness (Foto: Thinkstock)Saiba quais são os benefícios do ballet fitness (Foto: Thinkstock)

1. VOCÊ NÃO PRECISA SER MAGRA OU FLEXÍVEL PARA FAZER A AULA
Não se deixe intimidar pelo corpo magro e esguio das bailarinas que você viu no teatro ou no cinema. O ballet fitness é uma modalidade de exercício físico que deixa qualquer mulher em forma. Ele desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio, informou o site Mind Body Green.


A barra usada nas aulas, aliada ao alongamento e à prática de outros exercícios, ajudam a conquistar músculos definidos e uma cintura mais fina.  Mulheres de qualquer idade podem experimentar.


2. A ÚNICA COISA EM COMUM  ENTRE O BALLET E O TREINO DE MUSCULAÇÃO É A BARRA


A barra e o ballet (dança) são duas práticas diferentes. O primeiro usa pequenas contrações musculares e a rotina de repetição da arte clássica para esculpir determinados músculos. Já o segundo ensina como controlar o corpo de maneira fluida e precisa.


Além da barra não há outros adereços para serem usados no ballet fitness, no entanto, a gravidade e os movimentos durante a aula dão resistência ao corpo. A postura correta por si só já é uma técnica que ajuda na definição. .


3. O BALLET FITNESS É TÃO INTENSO QUANTO OUTROS TREINOS PESADOS
Conforme vai desenvolvendo mais habilidades no ballet, os movimentos tendem a ficar cada vez mais intensos. Na primeira aula, pode ser que a aluna não veja resultados, mas na terceira pode haver dores, principalmente nas coxas.


Embora pareça que você fique mais suada com outros exercícios aeróbicos, o ballet fitness desenvolve um corpo mais esportivo, tanto que as bailarinas são consideradas as atletas mais fortes e versáteis do mundo. Isto acontece porque a modalidade usa muito mais do que a força, ela aposta no controle.


Se você quer um corpo alongado, forte e flexível e com uma postura perfeita, o ballet fitness é indicado para você.

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Horóscopo mensal de 1º a 31 de março de 2016, por Rosa Di Maulo

A partir do dia 12 piscianas terão mais sorte no amor. O período também é bom para cuidar do visual (Foto: Thinkstock)A partir do dia 12 piscianas terão mais sorte no amor. O período também é bom para cuidar do visual (Foto: Thinkstock)

PEIXES
(20 fevereiro – 20 março)
Novas amizades e escolhas decisivas marcarão um novo começo neste mês. A Lua Nova em seu signo, no dia 8, inaugurará uma fase de maior intensidade no amor e de iniciativas para sedimentar a carreira. Vênus, que entrará em seu signo no dia 12, atrairá novos relacionamentos. Mas aposte só no que pode dar certo e não tenha pressa de se comprometer numa nova relação, até o dia 25, porque poderá mudar critérios e escolhas até lá. Bom também para reinventar o look, apostar num tratamento estético, cuidar do corpo e da beleza. Aproveite o período entre os dias 16 e 23 para planejar mudanças e rumos. Se estiver só, conexão positiva entre Vênus e Plutão, no 26, promete um encontro poderoso que pode se transformar numa grande paixão. Esse dia também será favorável para aprofundar e criar um clima quente numa relação já assumida, firmar uma parceria com amigos ou começar um empreendimento ambicioso. No dia 29, coma harmonia entre Mercúrio e Saturno envolvendo suas áreas do dinheiro e da carreira, poderá firmar um contrato que garantirá segurança financeira e estabilidade profissional por um bom tempo. O mês terminará com nova mudança no ambiente social e oportunidades financeiras inesperadas.


ÁRIES
(21 março – 20 abril)
Aproveite a primeira quinzena para encerrar processos. A visão do futuro poderá mudar entre os dias 7 e 15. Conexão positiva entre Júpiter e Plutão, envolvendo as áreas do trabalho e da carreira, trará uma oportunidade imperdível de expansão. Os melhores momentos no amor virão a partir do 23, com a Lua Cheia inspirando planos. Uma viagem na última semana promete clima mágico. Bom para decidir investimentos e estabilizar a vida. Um contrato insatisfatório poderá ser encerrado no dia 30. Terminará o mês com uma sensação boa de alívio e de liberdade. A fase será muito favorável para o autoconhecimento e o crescimento espiritual. Na dúvida, siga a intuição.


TOURO
(21 abril – 20 maio)
Fase de aumentar a participação social e somar forças com amigos. Poderá começar uma atividade em outro lugar. Aproveite a Lua Nova, no dia 8, para se reunir com amigos: encontros oferecerão oportunidades de desenvolvimento. A vida social ficará mais animada a partir do 12. Vênus promete encontros carinhosos e harmonia com a equipe de trabalho na segunda quinzena. A Lua Cheia, no 23, aumentará a motivação. Entre 25 e 26, resolva pendências com amigos. Se optar por mudanças, espere até 29 e 30 para tomar decisões. Amor em alta na última semana. Conexão entre Vênus e Plutão, no 26, intensificará uma paixão. Se estiver só,um romance poderá começar como amizade.


GÊMEOS
(21 maio – 20 junho)
O começo do mês movimentará a carreira. Os dias 6 e 7 trarão decisões importantes; poderá ser promovida ou se envolver em um novo projeto. Aproveite a Lua Nova, no 8, para assumir sua missão no mundo e iniciar um caminho rumo a um futuro brilhante. O maior desafio será decidir o que realmente quer para a vida.Muitas opções se abrirão, confundindo o que parecia claro. Aspecto poderoso entre Júpiter e Plutão, no dia 16, revelará sentimentos ocultos, gerando mudanças. Sonhos da vida íntima ganharão forma no dia 26.


CÂNCER
(21 junho – 21 julho)
Iniciativas no trabalho, a partir do dia 5, darão resultados. A partir do dia 8, a Lua Nova trará otimismo. Júpiter em harmonia comPlutão, no 16, promete comunicações fluidas e entendimento nas relações. A segunda quinzena ativará a carreira: aumente a organização e divulgue seu trabalho. Conexão entre Mercúrio e Saturno sinaliza um bom contrato entre 26 e 29. No amor, surpresas e romantismo. Mas talvez espere até a última semana para realizar os sonhos de uma viagem a dois ou de se apaixonar para valer novamente.


LEÃO
(22 julho – 22 agosto)
Surgirão oportunidades para equilibrar o orçamento. Harmonia entre Plutão e Júpiter na sua área do dinheiro aumentará a lucratividade a partir do dia 16. A primeira quinzena será de desafios, poderá alterar a rotina. Espere pela Lua Cheia no 23 para ampliar as comunicações e divulgar seu trabalho. A segunda quinzena será favorável para viajar, fazer contatos com pessoas de fora e desenvolver um projeto criativo. Se o coração estiver livre, Vênus e Urano sinalizam paixão-relâmpago no dia 2. A partir do 12, haverá mais prazer na vida íntima.


VIRGEM
(23 agosto – 22 setembro)
A Lua Nova na sua área afetiva, no dia 8, será o melhor momento do ano para começar um romance ou para tomar decisões numa relação existente. Fase de maior compromisso no amor. Na segunda quinzena, os negócios estarão aquecidos. Aspecto poderoso entre Plutão e Júpiter em seu signo, no 16, aumentará o seu poder. Aproveite a Lua Cheia na área do dinheiro, no 23, para investir na casa e na vida familiar. A última semana será de paixão intensa, com harmonia entre Plutão e Vênus em sua área afetiva.


LIBRA
(23 setembro – 22 outubro)
Um encontro poderá mudar seus conceitos sobre o amor no começo do mês. Aproveite a inspiração da primeira semana para encarar os desafios de trabalho e iniciar projetos. A Lua Nova, no dia 8, trará oportunidade de assumir uma nova posição. Bom momento para cuidar da saúde e estabilizar a rotina. Conexão entre Júpiter e Plutão permitirá investir no conforto e equilibrar melhor a vida familiar. A Lua Cheia em seu signo, no 23, inaugurará uma época de maior satisfação pessoal e de autoestima.


ESCORPIÃO
(23 outubro – 21 novembro)
O foco no prazer promete um mês animado. Aproveite a Lua Nova para se divertir. A partir do dia 12, vai rolar mais química no amor. Se o plano for engravidar, até o 26 terá boas notícias. A segunda quinzena será favorável para se dedicar a um projeto e firmar contratos. Atenção: as despesas serão altas também. Problemas de relação, no 25, poderão ser resolvidos com uma conversa profunda no dia seguinte. Harmonia entre Vênus e Plutão, no 26, anuncia paixão intensa. A partir do 29, terá maior estabilidade financeira.


SAGITÁRIO
(22 novembro – 21 dezembro)
O processo emocional será intenso na primeira quinzena. Aproveite a Lua Nova, no dia 8, para resolver assuntos familiares ou de moradia. Conexão entre Plutão e Júpiter, no 16, trará oportunidade de expansão profissional. Aumente a liderança. A vida social ficará animada a partir do 23.ALua Cheia promete novas amizades, contatos e prestígio.A família cobrará atenção no 25, que também será um dia positivo para encerrar processos e começar uma fase de mais prazer.Marte em seu signo anuncia conquistas e vitórias. Vá à luta!


CAPRICÓRNIO
(22 dezembro – 20 janeiro)
Amplie os horizontes. Uma viagem trará vigor à sua vida. Harmonia entre Júpiter e Plutão incentivará mudanças na maneira de viver. Poderá retomar estudos, escrever. Explore ambientes e linguagens diferentes, o mês será de aprendizado. Na segunda quinzena, o contato com a família esclarecerá o passado e trará respeito por suas origens. Amor em alta entre os dias 20 e 26. Se estiver só, um encontro balançará as estruturas.O dia 25 trará dúvidas e desconfianças, espere até o 29 para detalhar planos e aumentar sua segurança.


AQUÁRIO
(21 janeiro – 19 fevereiro)
Uma repaginada no visual no começo do mês destacará sua originalidade e beleza. O amor adquirirá um tom mais sério com uma parceria financeira e um negócio poderá se concretizar a partir do dia 8. Bom momento para decidir investimentos e aumentar o patrimônio. Fase boa para eliminar inseguranças. Júpiter em harmonia com Plutão trará confiança e paz de espírito. Aproveite a Lua Cheia, no 23, para viajar e arejar. Diferenças poderão abalar o relacionamento no 25. Mas, no 26, renovará os sentimentos.


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Vai para Londres? Confira dicas essenciais para ter uma boa viagem

O Big Ben é um dos principais pontos turísticos da cidade (Foto: Thinkstock)O Big Ben é um dos principais pontos turísticos da cidade (Foto: Thinkstock)

Comer em um pub inglês, experimentar o tipico chá da tarde, dar uma volta na famosa roda gigante London Eye…Esses são só alguns dos pesseios possíveis de se fazer em Londres. Se você está de viagem marcada para a capital inglesa ou está na cidade para a semana de moda, que acontece até o dia 22, precisa checar algumas dicas valiosas que turistas deram no Trip Advisor.


– Experimente o autêntico chá da tarde londrino. Alguns famosos são o do hotel “The Berkeley” que, além do chá, oferece docinhos fashionistas, e o do hotel “The Ritz”.


– Coma em um pub típico inglês. Alimentos e bebidas são pedidos e pagos no bar e posteriormente levados à sua mesa por um garçom. Cada mesa tem um número, lembre-se do seu quando pedir a sua refeição.


– Conheça a cozinha indiana quando estiver em Londres. A área mais conhecida é chamada de Brick Lane, no Leste da cidade, mas você também pode encontrar excelentes opções em outros bairros como Goodge Street ou Hounslow.


– Não siga os horários brasileiros para as refeições: se você tentar jantar fora às 22h, correrá um grande risco de ir dormir sem se alimentar, já que o fuso deles é de 4h a mais.


– Não se atrase. Os ingleses são muito pontuais e não vão gostar se você se atrasar para excursões ou não cumprir os horários de reservas de restaurantes.


– Compre online seus bilhetes de entrada para museus e pontos turísticos. Isso vai lhe poupar tempo e, às vezes, dinheiro. Você também pode comprar o London Pass, que dá acesso a muitas atrações com descontos.


– Não improvise seu plano de viagem. Há muitos lugares para visitar e ver em Londres, e, embora a melhor maneira de conhecer a cidade seja a pé, se você quiser aproveitar o máximo possível, vai precisar definir as suas prioridades. Alguns pontos turísticos são muito distantes um do outro.

A London Eye é uma das rodas-gigantes mais famosas do mundo (Foto: Thinkstock)A London Eye é uma das rodas-gigantes mais famosas do mundo (Foto: Thinkstock)

– Use metrô para se deslocar na cidade, mesmo do aeroporto para o centro. Fique do lado direito das escadas e não bloqueie todo o espaço para que as pessoas possam passar pelo lado esquerdo, especialmente em horários de pico.


– Não tenha medo, se você se perder, peça ajuda. Os britânicos são muito educados e sempre estarão à disposição para ajudá-lo, apenas agradeça.


– Diga sempre “obrigado” e “por favor”. Os britânicos são muito educados e respeitosos, e você deve tratá-los da mesma forma. Respeite as regras de conduta e nunca fure filas, seja no metrô, esperando para comprar um ingressos ou em um supermercado.


– Leve sempre guarda-chuva e óculos de sol. O tempo pode ser bastante imprevisível e dias ensolarados podem se tornar chuvosos, dependendo da temporada.


– Carregue trocados no bolso. Alguns banheiros públicos cobram uma pequena taxa (por exemplo, em estações de trem).


– Não atravesse a rua sem olhar para os dois lados. Nas ruas você encontrará pinturas que sinalizam se você deve olhar para a direita ou para a esquerda, mas muitas vezes é mais fácil olhar para ambos os lados só para ter certeza que é seguro atravessar. Melhor prevenir do que remediar!


– Não faça o sinal de paz e amor com a sua mão. Lembre-se de que alguns gestos são diferentes no Reino Unido e esse sinal  é equivalente a levantar o dedo do meio, um gesto rude.


– Não faça comentários ofensivos sobre a Família Real, eles são muito queridos pelos ingleses.


– Leve um adaptador porque a maioria das tomadas são de três pinos. Alguns hotéis oferecem adaptadores emprestados, cheque antes.

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Especialista dá 5 dicas para evitar a compulsão alimentar

Evite comer carboidratos refinados, pois eles irão deixá-la com ainda mais fome (Foto: Thinkstock)Evite comer carboidratos refinados, pois eles irão deixá-la com ainda mais fome (Foto: Thinkstock)

Quem nunca descontou um momento de fúria, ansiedade ou nervosismo da TPM numa barra de chocolate ou pizza? Segundo Theo Webert, nutriendocrinologista de famosas como Anitta, Grazi Massafera e Giovanna Ewbank, isso acontece porque alguns alimentos, como os citados acima, proporcionam a falsa sensação de bem estar e prazer – que acaba rapidamente -, fazendo você atacar a comida de novo. Para evitar esses momentos de compulsão e ingestão calórica excessiva, confira as dicas do expert a seguir:


1. FIQUE LONGE DE CARBOIDRATOS REFINADOS
Não é que você não deve comê-los nunca, mas em momentos de tensão passe longe deles, pois só irão deixá-la com ainda mais fome. “Alimentos funcionam como verdadeiras armas em seu corpo, como carboidratos refinados, que fornecem de forma rápida energia, mas ela se esgota rapidamente devido ao aumento do nível de insulina, hormônio que controla a glicose no sangue, e logo você estará com fome novamente, mais irritada por ter comido errado, entrando num círculo vicioso”, afirma. No caso da TPM, os hormônios oscilam, incluindo a serotonina, responsável pelo prazer e encontrada no chocolate, um dos principais carboidratos atacados.


2. COMA SÓ QUANDO SENTIR FOME
Você não precisa comer de 3 em 3 horas para evitar a compulsão, mas sim quando bater a fome. Se você sente fome o dia todo, o especialista explica que você deve estar se alimentando de forma errada, dando preferências apenas para os carboidratos. Nas refeições, coma alimentos ricos em fibras, como frutas, verduras e hortaliças, e gorduras boas, como proteínas de origem animal e vegetal. “Esses alimentos não fazem pico de insulina, o que impede que a fome chegue mais rápido, além de agir diretamente em hormônios como leptina e grelina, responsáveis pela fome e vontade de comer.” Se sentir aquele desejo de atacar algo durante o dia, dê preferência para oleaginosas, como nozes e castanhas.


3. FAÇA EXERCÍCIOS FÍSICOS
Se você está com preguiça de levantar da cama para malhar, aí vai um bom motivo: além deixá-la com um corpo mais bonito, os exercícios físicos irão ajudá-la a controlar a compulsão alimentar. “O exercício é fonte de prazer por causa da liberação de endorfinas, responsáveis pela bem estar. Dessa forma, a prática regular de atividades faz com que a compulsão alimentar seja controlada devido a descargas hormonais favoráveis (aumento da adrenalina e noradrenalina e baixa da insulina).”


4. BEBA MUITA ÁGUA
Parece clichê, mas a água é realmente essencial para hidratar o corpo. “É uma necessidade básica que ainda é muito negligenciada. A ingestão do líquido é uma condição básica para o funcionamento adequado do corpo, pois todos os processos metabólicos, ativação hormonal e eliminação de toxinas têm a água como veículo fundamental.” Lembre-se: se os hormônios estiverem controlados, a fome e desejo também estarão.


5. ESQUEÇA ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS
Eles podem ser práticos, mas não têm nenhuma vantagem além disso. Pelo contrário, são prejudiciais para a saúde e corpo. “Eles impregnam toxinas e não nutrem porque não são alimentos de verdade. E por serem pobre em fibras acabam não saciando”, explica Theo. E se você não estiver saciada há mais chances de cair na tentação.

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5 dicas para aplicar maquiagem em pele oleosa

Descubra como aplicar maquiagem sem sofrer com a oleosidade (Foto: Thinkstock)Descubra como aplicar maquiagem sem sofrer com a oleosidade (Foto: Thinkstock)

1. LIMPE A PELE
O primeiro passo antes de aplicar a maquiagem na pele, especialmente quem sofre com a oleosidade, é limpar o rosto adequadamente. É muito importante não negligenciar esta etapa na rotina de beleza. Sir John, expert no assunto, explicou ao site Byrdie que a esfoliação é outra alternativa muito eficiente para combater o problema.


2. USE HIDRATANTE À BASE DE ÁGUA
O ideal é sempre optar por produtos à base de água para evitar que os óleos dos cosméticos potencialiem a oleosidade natural da pele e, inclusive, provoquem o surgimento de espinhas. No mercado há alternativas que dão uma finalização matte.


3. APLIQUE UMA BASE MATTE
O mesmo vale para a base. Opte por fórmulas livres de óleos na composição. Mas se mesmo assim sua pele permanecer oleosa, a dica é aplicar o produto com a ponta dos dedos e espalhando-o com a ponta dos dedos, como se estivesse pontilhando o rosto. “Nas partes mais oleosas aposte no pó”, explicou Jessica Scantlin, outra expert em beleza.


4. EVITE PÓ COM BRILHO
O pó pode ser seu alido ou seu inimigo. As fórmular com bilho que iluminam a pele somente irão destacar a oleosidade natural da pele. Opte pelas versões matte, como o pó translúcido, que absorvem o óleo do rosto.


5. NÃO ESQUEÇA DO PRIMER
O produto, que deve ser usado antes da base, também pode ser aplicado na zona T do rosto, que compreende o nariz e a testa, após a base. Utilize a ponta dos dedos para fazê-lo.


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