Cinco alimentos que vão ajudar você a ter uma boa noite de sono (e não engordam)

Cereja, folhas verdes e amêndoas estão entre os alimentos que podem ajudar a ter uma boa noite de sono (Foto: Think Stock)Cereja, folhas verdes e amêndoas estão entre os alimentos que podem ajudar a ter uma boa noite de sono (Foto: Think Stock)

Todos sabemos como noites mal dormidas podem afetar a pele, o metabolismo e até mesmo a memória. Para garantir que você tenha horas relaxantes de sono, a nutricionista Naomi Mead reuniu para a revista “Cosmopolitan” alguns alimentos que, além de saudáveis, são verdadeiros “calmantes naturais”.

Cerejas são uma das únicas fontes naturais de melatonina, o “hormônio do sono” (Foto: Think Stock)Cerejas são uma das únicas fontes naturais de melatonina, o “hormônio do sono” (Foto: Think Stock)

1. Cereja
Seja na versão fresca, seca ou como suco, cerejas são uma das únicas fontes naturais de melatonina, o “hormônio do sono”. Quem precisa de pílulas para pegar no sono?

Verduras e legumes de folhas verdes são ricas em magnésio (Foto: Think Stock)Verduras e legumes de folhas verdes são ricas em magnésio (Foto: Think Stock)

2. Salada verde
Pode ser couve, espinafre ou brócolis: as verduras e legumes de folhas verdes são ricas em magnésio, substância que, segundo a nutricionista, é conhecida como o “tranquilizante natural”. Além de um refeição levíssima, que não vai atrapalhar seu sono.

Pesquisa norte-americana de 2011 apontou que comer kiwi ajudar a dormir (Foto: Think Stock)Pesquisa norte-americana de 2011 apontou que comer kiwi ajudar a dormir (Foto: Think Stock)

3. Kiwi
Uma pesquisa norte-americana de 2011 apontou que comer kiwi ajudar a dormir. Segundo o estudo, publicado na Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, 24 pesquisados que consumiram duas frutas antes de dormir durante quatro semanas dormiram mais e melhoraram significativamente a qualidade do sono (clique aqui para ler mais, em inglês).

Aveia e banana estão entre os alimentos que são fontes de triptofano (Foto: Think Stock)Aveia e banana estão entre os alimentos que são fontes de triptofano (Foto: Think Stock)

4. Aveia e banana
Na verdade, segundo a nutricionista, todos os alimentos que são fontes de triptofano, um aminoácido que o nosso corpo usa para produzir os indutores de sono seretonina e melatonina. A lista inclui ainda iogurte, por exemplo.

Amêndoas e sementes contém triptofano e magnésio (Foto: Think Stock)Amêndoas e sementes contém triptofano e magnésio (Foto: Think Stock)

5. Amêndoas e sementes
Você já leu aqui que algumas sementes e amêndoas são bons aliados para perder peso. Mas, além disso, este tipo de alimento também contém triptofano e magnésio na composição: dose dupla de benefícios ao sono.

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Mulheres carecas posam nuas em calendário para projeto social

CALENDÁRIO MOSTRA MULHERES CARECAS NUAS PARA AUMENTAR A CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE A ALOPECIA (Foto: GROSBY GROUP)CALENDÁRIO MOSTRA MULHERES CARECAS NUAS PARA AUMENTAR A CONSCIENTIZAÇÃO SOBRE A ALOPECIA (Foto: GROSBY GROUP)

Um grupo de mulheres tirou a roupa em um calendário sensual para mostrar uma parte do corpo da qual muitas pessoas têm vergonha de exibir: a careca. Na edição de 2015 do calendário PrettyBald, 12 modelos posaram como vieram ao mundo em um ensaio feito em um amplo jardim.

A sessão de fotos desafia a percepção de beleza ao trazer mulheres que não possuem sequer um fio de cabelo na cabeça, seja por terem passado por tratamento contra o câncer, alopecia, ou outras doenças. O objetivo é mostrar que ser careca é lindo e também arrecadar fundos para a organização Alopecia UK.

Após três anos sem cabelos, a organizadora do calendário, apenas identificada Vitoria, afirmou que já se sente bem com sua aparência. “Estou confortável em minha própria pele e sou aberta em relação à alopecia, principalmente porque tenho pessoas fantásticas que me dão apoio”, afirmou ao jornal “Daily Mail.” “Muitas pessoas sofrem com a condição e isto se torna uma barreira para fazerem o que querem e serem quem quiserem ser”, contou.

A ideia de organizar o ensaio surgiu em um dia de tristeza para Vitoria, mas mesmo assim ela decidiu aumentar conscientização sobre o problema. “Há vários calendários nus por aí, mas não acho que nenhum é tão desafiante como este. Para muitas garotas esta foi a primeira vez em que apareceram em público sem cabelo”, lembrou.

O tema escolhido para o ensaio foi um fim de semana de garotas no interior. Uma casa com estilo interiorano foi escolhida como pano de fundo, assim como um carro antigo e um cenário de chá da tarde. Além disso, nas fotos há perucas nos locais mais inusitados. O calendário por ser comprado por cerca de R$ 40 no site do PrettyBald.

MULHERES COM ALOPECIA POSAM NUAS PARA CALENDÁRIO (Foto: GROSBY GROUP)MULHERES COM ALOPECIA POSAM NUAS PARA CALENDÁRIO (Foto: GROSBY GROUP)

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Aposte no gloss de cor clara para um make que tem tudo a ver com a primavera

NOS DESFILES DA DOLCE GABANNA E DA CAROLINA HERRERA O GLOSS FOI O DESTAQUE DA BELEZA (Foto: Imax Tree)NOS DESFILES DA DOLCE GABANNA E DA CAROLINA HERRERA O GLOSS FOI O DESTAQUE DA BELEZA (Foto: Imax Tree)

Depois de muitas temporadas sob o reinado dos batons opacos, o make das próximas estações promete um revival dos acabamentos cremosos. O retorno se deve a um resgate fashion das décadas de 1960 e 1970, em que o brilho era a palavra de ordem.

As versões atuais, porém, não reluzem tanto como se tivessem saído do figurino da novela Dancin’ Days e seguem um caminho mais harmônico. “O novo efeito glossy ressalta o tom natural dos lábios, não deixa aquela cobertura laqueada e ainda serve para contrastar quando os olhos estão em evidência”, diz a maquiadora Vanessa Rozan, de São Paulo. A tendência se confirmou nas semanas de moda mais recentes e foi vista em desfiles de marcas sofisticadas como Carolina Herrera e Dolce & Gabbana. No Brasil, apareceu nas descoladas Osklen e Ausländer.

Para variar o look, aposte em batons cremosos, aveludados e balms usados sozinhos ou sobre uma cor vibrante.

VITRINE DE PRODUTOS

MARIE CLAIRE FEZ UMA SELEÇÃO DE GLOSS PARA VOCÊ ADERIR JÁ! (Foto: Divulgação)MARIE CLAIRE FEZ UMA SELEÇÃO DE GLOSS PARA VOCÊ ADERIR JÁ! (Foto: Divulgação)

1. Laquer Hot Wired, NARS, R$ 96.

2. Lip Gloss, Peony, Revlon, R$ 50.

3. Lip Lover, cor 134, Lancôme, R$ 149.

4. Fluid Stick, Mirage, Dior, R$ 124. 

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Parque aquático na China inaugura jantar no fundo do mar

Turistas jantam em túnel subaquático em parque aquático da cidade chinesa de Tianjin (Foto: The Grosby Group)Turistas jantam em túnel subaquático em parque aquático da cidade chinesa de Tianjin (Foto: The Grosby Group)

Em vez de acomodar seus clientes em mesas ao lado de grandes aquários, como fazem muitos restaurantes chineses espalhados pelo mundo, um parque aquático de Tianjin, na China, resolveu colocar os comensais em um aquário cercado pela vida marinha no fundo do mar.

A atração, na verdade um túnel submarino que vem atraindo muitos turistas, foi aberta pelo Tianjin Polar Ocean World em comemoração à chegada do festival que celebra o outono em várias partes do país, que será celebrado este ano entre os dias 6 e 8 deste mês. 

Segunda maior festa popular do país -só perde para o Festival da Primavera- o tradicional feriado chinês tem na programação diversas apresentações musicais. No parque aquático, os turistas poderão assistir a algumas bandas no túnel subaquático enquanto degustam o menu.

A atração, que leva turistas ao fundo do mar, foi inaugurada para celebrar a chegada do festival nacional que celebra o outono no país (Foto: The Grosby Group)A atração, que leva turistas ao fundo do mar, foi inaugurada para celebrar a chegada do festival nacional que celebra o outono no país (Foto: The Grosby Group)

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Ana Claudia Michels fala da crise dos 30: “Com 29 anos decidi fazer faculdade de medicina”

ANA CLAUDIA SE DIVIDE ENTRE O TRABALHO DE MODELO E A FACULDADE DE MEDICINA (Foto: Reprodução Instagram/AgNews)ANA CLAUDIA SE DIVIDE ENTRE O TRABALHO DE MODELO E A FACULDADE DE MEDICINA (Foto: Reprodução Instagram/AgNews)

Conciliar a completa falta de horários que implica o trabalho de modelo com a rotina regrada da faculdade de medicina parece inviável, mas Ana Claudia Michels se esforça como niguém para que seja possível. Um dia antes de completar 30 anos, a top consagrada internacionalmente enfrentou a crise vivida por muitas mulheres nesta fase tomando uma decisão importante: se matriculou no cursinho para investir na carreira que sempre sonhou em seguir. A dedicação é tamanha que, recentemente, ela embarcou para Santarém, no Pará, como voluntária da “Operação Sorriso”, uma ONG que realiza cirurgias corretivas em pacientes com lábio leporino: “Foi a coisa mais incrível que eu já fiz na minha vida”, disse no backstage do desfile Brasil Fashion, organizado pelo Senai CETIQT, em Belo Horizonte, Minas Gerais.

Aos 33 anos, que balanço você faz da carreira como modelo?
Ana Claudia Michels – Eu fui muito além do que um dia sonhei. Me sinto muito orgulhosa da carreira que eu tive e que eu tenho. Eu só fico chocada com a rapidez que passou. Estou trabalhando há 18 anos. E eu lembro como se fosse ontem o dia que eu estava sem São Paulo e falei: “Vou trancar esse ano da escola, mas no próximo estou de volta”. Nunca mais voltei.

E quando você completou 30 anos, enfrentou a tão temida crise?
AC – Não foi exatamente uma crise, mas acho que tu começa a se questionar. Foi com 29 que eu pensei: “Vou fazer 30 e eu não fiz a faculdade que queria ter feito”. Daí, um dia antes de eu fazer 30 anos, eu entrei no cursinho. Na hora você não percebe, mas quando relembro é que me dei conta de que eu estava bem nessa transição.

Agora, você se dedica à graduação (Ana estuda na Faculdade São Camilo, em São Paulo), mas continua trabalhando como modelo. Como tem sido essa nova rotina? Pretende parar de modelar?
AC – Com a faculdade, eu não consigo viajar. Então, minha dedicação não é 100% na profissão, porque eu não posso morar fora. Mas eu também não estaria pronta para falar: “Não vou mais trabalhar como modelo. Vou fazer outra coisa”. É muito tempo nesse meio. Então, além de a gente aprender muito, a gente pega gosto pela moda, carinho pelas pessoas. E quer ver a moda crescer no Brasil. Então eu acho que vou estar sempre envolvida de alguma forma.

Como pretende, então, conciliar as duas carreiras?
AC – Vou levando um dia de cada vez, como eu estou fazendo agora. Tipo, tem esse trabalho aqui, aí eu consigo faltar um dia. Meus coleguinhas ajudam, gravam a aula, anotam pra mim. Vou levando.

A TOP DURANTE A A TOP DURANTE A “OPERAÇÃO SORRISO”, NO PARÁ (Foto: Reprodução Instagram)

Recentemente, você embarcou rumo ao Pará para participar da “Operação Sorriso”. Como foi essa experiência?
AC – Foi incrível, acho que a coisa mais incrível que eu já fiz na minha vida. Acho que eu demorei uns dez dias para me situar de novo. É muito lindo o trabalho que eles fazem. Realmente, são profissionais que são excelentes no que fazem – são os melhores cirurgiões e melhores pediatras do país. Vão pra lá e trabalham muito, durante quatro ou cinco dias, fazendo uma cirurgia atrás da outra.

A viagem te ajudou a decidir qual especialidade seguir?
AC – Piorou. (Risos) No primeiro dia, eu pensei: “Quero fazer anestesia, porque eu achei os anestesistas o máximo”. Depois, pensei em fazer pediatria, porque a pediatra é incrível. Até enfermagem passou pela minha cabeça e eu pensei: “Por que eu não fiz enfermagem? É muito legal”.

E de que maneira você atuou por lá?
AC – Não me deixaram por a mão na massa, porque eu ainda não posso. Mas eu fiquei lá direto. Eles me davam livre acesso à sala de cirurgia. Foi um sonho pra mim.

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Modelo processa Apple por vazamento de fotos íntimas

MODELO PROCESSA APPLE POR VAZAMENTO DE FOTOS ÍNTIMAS (Foto: INSTAGRAM)MODELO PROCESSA APPLE POR VAZAMENTO DE FOTOS ÍNTIMAS (Foto: INSTAGRAM)

Uma modelo americana está processando a Apple após fotos íntimas suas serem roubadas do iCloud, o armazenamento online de arquivos desenvolvido pela empresa. A ação chega à justiça dos Estados Unidos meses depois que celebridades como Jennifer Lawrence terem sido vítimas de crimes semelhantes.

Joy Corrigan, 20, alega que avisou a empresa por duas vezes sobre os problemas de segurança no iCloud por suspeitar que alguém invadiu sua conta depois que as fotos começaram a circular na web. A Apple apenas a teria aconselhado a trocar de senha, informou o jornal “Daily Mail”.

Quando mais de 100 famosas tiveram suas imagens íntimas vazadas na internet, a empresa entrou em contato com Corrigam para negar qualquer responsabilidade sobre o problema.

Agora, a modelo entrou com uma ação judicial em conjunto com outras vítimas para reclamar da falha de segurança da gigante de tecnologia.

Kim Kardashian, Selena Gomez, Rihanna e Cara Delevigne são algumas das celebridades que tiveram suas contas invadidas em um recente ataque de hackers. Mas em um pronunciamento, a Apple novamente negou qualquer problema de segurança no iCloud e disse que está trabalhando com as autoridades para chegar aos autores do crime. O FBI entrou no caso.

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Como Alber Elbaz tornou a Lanvin uma das grifes de luxo mais desejadas da última década

Timidez e carisma: características marcantes do estilista marroquino (Foto: Tiago Molinos)Timidez e carisma: características marcantes do estilista marroquino (Foto: Tiago Molinos)

A bordo de um vestido longo e um casaco imponente, uma mulher elegante segura os braços da filha, vestida à sua imagem e semelhança, com chapéu e tudo. A cena poética poderia ilustrar algum livro da escritora Jane Austen, autora de Razão e Sensibilidade (1811) e Emma (1815), ou até mesmo o pôster de um filme sobre maternidade. Mas a imagem é o símbolo da Lanvin, maison mais antiga da França, que este ano completa 125 anos.

Sem exagero no logo nem iniciais rebuscadas, como é a regra das vizinhas de rua na sofisticada Faubourg-Saint Honoré, em Paris, o desenho diz muito sobre a marca lançada por Madame Jeanne Lanvin em 1889 e comandada, desde 2001, pelo marroquino Alber Elbaz.

Dentro do universo de sonhos que é o de uma marca premium de luxo, a Lanvin passou a ocupar, sob a orientação desse singular estilista de 53 anos, uma posição inédita, quase independente, sem a preocupação de seguir marés de tendências. Nem de ditar alguma – apesar de, invariavelmente, acabar lançando-as pelo caminho, como foi com os colares statement em 2009 e os vestidos metalizados em 2013.

Mesmo com mais de um século de vida, nunca fez parte de um grande conglomerado de luxo. Tem como marca registrada não uma bolsa específica ou uma peça extravagante, e sim pequenos e simples laços de gorgurão, daqueles que se usam em caixas de presente.

Sua própria fundação já é peculiar: Jeanne abriu o negócio como uma loja de chapéus, depois acrescentou uma linha de roupas infantis (dedicadas à filha, Marguerite, a menina que ilustra o logotipo) e só em 1909 entrou para a Câmara Sindical de Alta-Costura, com uma coleção para mulheres. A grife poderia ser considerada cool, não fosse esta uma palavra riscada do dicionário de Alber Elbaz. “Odeio esse termo”, diz ele. “Tudo tem que ser cool hoje. Isso não significa nada.”

Cenas de bastidores: o estilista e sua equipe e modelo durante o fitting da coleção Pre-Spring 2015, em Nova York (Foto: Tiago Molinos)Cenas de bastidores: o estilista e sua equipe e modelo durante o fitting da coleção Pre-Spring 2015, em Nova York (Foto: Tiago Molinos)

Durante três dias, o estilista recebeu a Marie Claire Brasil em Nova York, com exclusividade, para o ensaio e o desfile da coleção Pre-Spring 2015, no Milk Studios, e uma entrevista no The Mercer Hotel, que é a segunda casa de Mr. Elbaz durante a temporada de moda. “Alber, por favor”, diz ele, me corrigindo, quando o chamo pelo sobrenome.

Foi através dessa pessoa incomum, da maneira de trabalhar ao modo de se vestir (seja qual for a ocasião, não abre mão da gravata-borboleta), que a Lanvin passou da condição de uma casa de moda em retração para a de uma das mais relevantes e desejadas marcas de luxo. Que fique claro: absolutamente tudo o que é lançado tem o aval dele, incluindo aí acessórios, perfumes, peças masculinas e, claro, os famosos vestidos de festa.

“Não tenho o tipo físico nem vivo o lifestyle de ‘alguém da moda’. Não emendo uma festa na outra. Não me promovo. Não é a minha”

“Adoro trabalhar em todos os processos”, afirma. Esse cuidado milimétrico, aliado a um enorme talento para o design – que havia ficado evidente em suas passagens pela Yves Saint Laurent e pela Guy Laroche –, fez com que Alber ganhasse carta branca para dar um ar mais fresco e moderno à Lanvin.

À MARGEM DE MODISMOS
Enfurnado em seu ateliê em Paris, desenhando seis coleções por ano, o criador teve uma ascensão rápida. Em 2005, ganhou o prêmio de estilista do ano do prestigiado Council of Fashion Designers of America (CFDA). Dois anos depois, foi eleito uma das cem pessoas mais influentes do mundo pela revista “Time”, com perfil escrito pela atriz Natalie Portman, a quem veste em praticamente todas as premiações. Nele, Natalie diz: “Alber não atribui grande importância às roupas. Ele não acha que um vestido seu deva transformar uma mulher, e sim ela mesma”.

Esse approach, digamos, diferente em relação à moda é um dos segredos do êxito da grife. “Eu não sou uma ‘pessoa fashion’”, garante Alber. “Não tenho o tipo físico nem vivo o lifestyle de ‘alguém da moda’. Não emendo uma festa na outra. Não me promovo. Não é a minha. Acho que isso facilita a identificação das pessoas com minha personalidade e principalmente com meu trabalho.”

A partir do alto, em sentido horário: autorretrato de Elbaz, ensaio do desfile em Nova York, look da coleção inverno 2012, croqui feito pelo estilista, Elbaz e sua inseparável gravata-borboleta, perfume com o logotipo famoso e sapato com laço grande, marca registrada da Lanvin (Foto: Divulgação / Tiago Molinos)A partir do alto, em sentido horário: autorretrato de Elbaz, ensaio do desfile em Nova York, look da coleção inverno 2012, croqui feito pelo estilista, Elbaz e sua inseparável gravata-borboleta, perfume com o logotipo famoso e sapato com laço grande, marca registrada da Lanvin (Foto: Divulgação / Tiago Molinos)

Um trabalho, ele faz questão de frisar, totalmente à margem de modismos. De fato, não espere de Alber um vestido bandagem ou com decote vertiginoso. “Minha função é ajudar as mulheres a se sentirem bonitas. Não sei exatamente como realizo isso. Simplesmente acontece”, diz. “O que eu não faço é seguir tendências. Até por isso acho difícil me considerar um ‘designer de moda’, no sentido amplo do termo. O que está em voga não me interessa. Se há uma modinha acontecendo, na maior parte das vezes vou pelo caminho oposto. Até porque, na próxima estação, tudo muda. E gosto de pensar: ‘O que há além disso?’”.

Na Lanvin, há uma moda “clássica com um toque contemporâneo” (classic with a twist, em inglês), segundo o próprio. E isso se traduz em vestidos eternos, que podem ser usados hoje ou daqui a duas décadas. Que têm um acabamento primoroso, os melhores tecidos e o caimento ideal, seja qual for o tipo de corpo.

“O que eu não faço é seguir tendências. Até por isso acho difícil me considerar um ‘designer de moda’, no sentido amplo do termo. O que está em voga não me interessa”

Não por menos, é a marca escolhida por nove entre dez atrizes estilosas de Hollywood. Gente como Cate Blanchett, Juliane Moore, Diane Kruger e Meryl Streep (que usou um estonteante longo dourado ao receber seu Oscar, em 2012). Não é uma coincidência que as mulheres dessa lista tenham tipos físicos (e idades) tão diferentes. Há no mercado um ditado que diz que Alber consegue vestir, com a mesma elegância, das “mães às filhas”.

Foi essa característica que conquistou a empresária Natalie Klein, proprietária da NK Store, pioneira a trazer ao Brasil uma coleção de Alber Elbaz na grife. E logo a primeira assinada por ele, de Outono-Inverno 2002. “Minha paixão por moda começa pela Lanvin”, diz Natalie. “Fiquei atônita quando vi esse desfile: formas novas, cores inusitadas e peças altamente desejáveis. Fui ao showroom em Paris e encomendei a coleção para a NK. Da compra elegi meu primeiro Lanvin, um azul-marinho, de um ombro só, bordado no decote. Tenho até hoje.”

As modelagens superfemininas, sem excesso de grafismos ou intervenções, são outro destaque para Natalie. “Elas são atemporais e isso, hoje em dia, é um tesouro. Alber não cede a modismos nem corrompe a marca em nome de resultados comerciais. A Lanvin é a própria definição de ‘chique sem esforço’.”

Desde 2012, há também uma loja própria em São Paulo, no Shopping JK Iguatemi (a única na América Latina). Entre os best-sellers, além dos longos e cocktail dresses, peças mais informais, como camisas de seda, saias lápis, calças de alfaiataria e sapatilhas bailarina.

A partir da esq.: o famoso laço de gorgurão, Sugar Bag, o estilista no ateliê em Paris e croqui assinado por Elbaz (Foto: Divulgação / Tiago Molinos)A partir da esq.: o famoso laço de gorgurão, Sugar Bag, o estilista no ateliê em Paris e croqui assinado por Elbaz (Foto: Divulgação / Tiago Molinos)

PERSONA EXCÊNTRICA
No estúdio de criação, Alber desenvolveu um método só dele, sem regras tradicionais. Para começar, o designer não gosta de “temas”, nem de se inspirar em pessoas ou lugares. Também não costuma desenhar as peças antes de criá-las. “Não gosto de fórmulas. Meu processo varia muito. Diria que croquis são um ‘luxo’, pois nem sempre tenho tempo para eles”, afirma. “Mas às vezes tenho uma súbita vontade de desenhar, no meio da coleção, e passo três dias só fazendo isso.”

“Ele tem o maior coração do mundo, não faz o gênero big boss. Nunca o vi gritar”

Quem o acompanha em parte desse processo é a polonesa Roma Matuszewska, costureira da marca desde 2005 e espécie de braço direito durante algumas semanas de moda – ela faz ajustes no corpo das modelos e muda detalhes das peças em cima da hora. Sexagenária, com a pele muito branca, bochechas rosadas e forte sotaque, Roma é tão carismática quanto Alber e parece ter a completa confiança dele, que não sai do seu lado durante as provas.

No entanto, no ensaio do desfile Pre-Spring 2015 (coleção que chega às lojas entre o verão e o inverno), que acompanhei em Nova York, a costureira deixou o backstage algumas vezes em poucas horas. Na terceira vez que Alber não a encontrou, ficou visivelmente contrariado. Quando Roma chegou, o clima era tenso: os funcionários estavam nervosos, como se esperassem um grande piti. Alber, por sua vez, apenas respirou fundo e, com calma e elegância, disse: “Roma, toda vez que te procuro você não está aqui. Por favor, fique comigo”. E continuou o trabalho normalmente, para alívio de todos na sala.

“Não sou uma diva. Não sou temperamental. E odeio joguinhos”

“Ele tem o maior coração do mundo, não faz o gênero big boss”, disse Roma, um dia depois do episódio. “Nunca o vejo gritar ou dar escândalo, mesmo quando está estressado.” É uma imagem inversamente proporcional à ideia do estilista badalado, estrela, que tem o mundo aos seus pés.

“Fico bravo como todo mundo, claro”, diz Alber. “Mas é preciso haver motivo para isso. Não sou uma diva. Não sou temperamental. E odeio joguinhos.” Ele conta que pessoas muito difíceis e manipuladoras bloqueiam seu processo criativo – “Fico paranoico” –, por isso, se tem de optar entre gente complicada e supertalentosa ou doce e com um pouco menos de talento, sem dúvida escolhe a segunda opção.

A modelo americana Jamie Bochert, uma de suas musas e principais garotas-propagandas da Lanvin, faz coro às palavras de Roma: “Ele é um amor e sempre me deixa tirar uma soneca em sua sala quando fotografamos horas seguidas. Alber trabalha muito, é perfeccionista e workaholic – mas que grande criador, não é?”.

Jeanne Lanvin e a filha, em foto que inspirou o logotipo da marca (Foto: Divulgação)Jeanne Lanvin e a filha, em foto que inspirou o logotipo da marca (Foto: Divulgação)

CONEXÃO COM O BRASIL
Apesar da dedicação à marca, o designer garante que, a despeito do que se diz no mercado, adora sair de férias e faz questão de tirá-las uma vez por ano. “Em agosto, quando nada acontece em Paris!” Três anos atrás, pouco antes de abrir a loja no Brasil, veio ao país com o namorado, o diretor de marketing da Lanvin, Alex Koo. Foram a um resort em Angra (RJ) mas, dois dias depois, arrumaram as malas e foram embora. “A praia era linda, deserta, mas não havia nenhum brasileiro. Não tinha o menor interesse em ficar ali”, diz.

“Se tenho uma boa ideia, ataco a geladeira. Quando não tenho, faço o mesmo”

Desembarcaram, então, no Rio, onde a história foi bem diferente. “Amei! Passava horas na areia em frente ao hotel, só olhando as pessoas. Foi uma experiência interessante: antes de viajar, tinha a impressão de que os brasileiros seriam os mais bonitos do mundo, com os melhores corpos. Mas, quando você chega à praia, vê que há gente linda, mas também gente normal. Só que isso não faz a menor diferença, porque todos se sentem muito à vontade com sua forma física. E é essa autoconfiança, na verdade, que faz o povo ser tão atraente”, reflete Alber, ele próprio fora dos padrões de beleza.

“Estou acima do peso. E sabe de uma coisa?”, pergunta, aos risos: “Se tenho uma boa ideia, ataco a geladeira. Quando não tenho, faço o mesmo. Toda vez que resolvo me exercitar, fico amigo do personal trainer e passo mais tempo batendo papo do que treinando. Olha, eu não fumo, não uso drogas, não bebo álcool, então… acho que tudo bem, né?”. Sem dúvida nenhuma, Alber.

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Confira 7 erros básicos de moda que devem ser evitados

VEJA OS ERROS QUE DEVEM SER EVITADOS QUANDO O ASSUNTO É MODA (Foto: THINK STOCK)VEJA OS ERROS QUE DEVEM SER EVITADOS QUANDO O ASSUNTO É MODA (Foto: THINK STOCK)

1. VESTIR CAMISETA DE BANDA SEM CONHECER A BANDA
É legal e estilosa, mas se você não conhece pelo menos uma única música do grupo, troque de roupa. Imagine se uma pessoa se aproxima para começar uma conversa sobre o álbum mais famosos deles de dez anos atrás.

2. NÃO RESPEITAR O LIMITE DE SALTO ALTO
Todas as mulheres têm um certo limite de altura quando o assunto são os saltos. Se você sente que precisa se esforçar muito para se equilibrar quando anda da sua mesa de trabalho até o toalete, más notícias.

3. USAR LOOK SENSUAL EM TODO LUGAR
Uma roupa que não é apropriada para você usar em um jantar com a família do seu namorado também não será ideal para ir ao trabalho. A não ser que você tenha um emprego muito despojado, prefira a discrição.

4. COMPRAR SÓ PORQUE É DE ESTILISTA FAMOSO
Nem sempre adquirir por um alto preço a última peça de um estilista badalado vai valer a pena. Avalie se você poderá usá-la novamente e se realmente tem um bom caimento em seu corpo. Preço e valor são coisas diferentes.

5. SEGUIR TENDÊNCIAS CEGAMENTE
Nem tudo o que está na moda vai ficar bem em você. Tente sempre adaptar ao seu estilo próprio  e ao seu corpo.

6. FICAR ESTILOSA SÓ PARA MOSTRAR NO INSTAGRAM
Todo mundo quer sair bem na selfie e mostrar seu estilo próprio na rede social. O problema é quando a intenção é sempre mostrar para os outros. Use a moda a seu favor para se sentir bem consigo mesma.

7. NÃO SE SENTIR SEGURA
No final das contas, o que importa é usar a roupa com segurança com a certeza de que você está linda. Expresse a Beyoncé que há dentro de você.

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Menu pró-músculos: dieta vegetariana ajuda a definir o corpo

“OS VEGETARIANOS PECISAM SE PREOCUPAR UM POUCO MAIS COM ÍNDICES DE VITAMINA B12, ZINCO E FERRO” (Foto: DIMITRIS SKOULOS / FOLIO-ID)

Desenvolver massa magra sem comer carne pode parecer impossível para os mais incrédulos. Mas os adeptos da dieta vegetariana defendem que dá até para ser um atleta de ponta eliminando a proteína animal do cardápio. Um estudo feito pela Purdue University, em Indiana, nos Estados Unidos, comprova que dietas vegetarianas e veganas (sem nenhum alimento derivado de animais) são opções saudáveis e seguras para esportistas de alta performance, dispensando, muitas vezes, o uso de suplementos alimentares. O tema, inclusive, será debatido no 10º Congresso Internacional de Nutrição Funcional, que acontece entre os dias 11 e 13 deste mês, em São Paulo.

Ao contrário do que muita gente pensa, é possível definir a musculatura e potencializar a performance sem consumir nenhum tipo de carne nem de laticínio. E isso vale tanto para esportistas profissionais quanto para praticantes regulares de atividades físicas”, diz a nutricionista Paula Gandin, de São Paulo. “Hoje temos competidores de iron man (modalidade intensa de triatlo), jogadores de vôlei, lutadores de boxe e até levantadores de peso que seguem uma dieta vegetariana ou vegana.”

Segundo a especialista, a proteína vegetal – encontrada em grãos, sementes, leguminosas, cereais integrais – age de forma muito similar à animal no organismo. Ou seja, ajuda no crescimento e na regeneração dos músculos,  também da pele, das unhas e do cabelo. “Está comprovado, por exemplo, que quem consome proteína do arroz e pratica exercícios três vezes por semana, tem o mesmo ganho de força e massa magra de quem toma whey protein [proteína derivada do soro do leite]”, diz Paula.

O mais importante é ficar atento à quantidade de nutrientes no organismo, acompanhamento que deve ser feito em todos os casos, independentemente do tipo de dieta seguido. “Os vegetarianos precisam se preocupar um pouco mais com os índices de vitamina B12, zinco e ferro, ingredientes mais abundantes nos itens de origem animal”, diz Paula. “Na maioria das vezes, dá para garantir esses nutrientes com a alimentação. Contudo, se necessário, o médico deve receitar um suplemento.”

OUTRO LADO
Um vegetariano até consegue ganhar massa muscular e ter um ótimo desempenho em atividades de alto impacto. No entanto, a carne é considerada uma proteína padrão ouro, rica em todos os aminoácidos necessários ao desenvolvimento muscular”, diz a nutricionista Daniela Jobst, de São Paulo. Resumindo: o resultado esperado, de um corpo bem definido, pode demorar mais tempo para aparecer em uma pessoa que não come proteína animal.

Apesar desses benefícios, a carne precisa ser consumida de forma moderada. “O ideal é priorizar cortes magros, como lagarto e mignon, além das aves e dos peixes”, diz Daniela. Os laticínios também viraram vilões com a febre das dietas sem lactose. Mas, antes de eliminar esse grupo de alimento da dieta, lembre-se de que o iogurte e o leite, além de serem fontes de cálcio, contêm leucina, aminoácido que ajuda na formação de tecido muscular.

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Mulher emagrece 20 kg após começar a brincar de bambolê com a filha

MULHER EMAGRECE 20 KG COM AJUDA DO BAMBOLÊ (Foto: GROSBY GROUP)MULHER EMAGRECE 20 KG COM AJUDA DO BAMBOLÊ (Foto: GROSBY GROUP)

Uma mulher mudou de vida após começar a usar um brinquedo infantil enquanto se divertia com a filha pequena no Reino Unido. Kim Middleton, 29, emagreceu cerca de 20 kg com a ajuda do objeto.

A britânica notou que perdia peso facilmente quando usava o bambolê da menina, chamada Elisha, mas só tomou a decisão de emagrecer depois de viver um drama.

A britânica, que trabalha como professora assistente, ficou desolada quando a filha pediu aprender a andar de bicicleta, mas não teve o pedido atendido porque Middleton estava muito acima do peso para poder correr atrás dela.

A assistente se viu incapaz de acompanhar momentos importantes do crescimento da filha, o que a fez tomar a decisão de também abandonar o vício em salgadinhos além de praticar exercícios com o bambolê.

Estava farta de estar fora do peso para brincar com minha filha. Quando chegou à idade de aprender a andar de bicicleta, não pude ajudá-la como uma mãe deveria”, contou ao jornal “Daily Mail”.

A britânica rebolava enquanto assistia TV quatro vezes por semana. “Quando comecei, não imaginei que conseguiria, mas perseverei e deu resultado.”

Após 18 meses, ela se surpreendeu com o emagrecimento. “Estão tão feliz com meu corpo agora. O bambolê me deu a barriga que sempre quis. Recomendo a todos que querem ficar em forma. É tão simples e pode se encaixar no cotidiano”, afirmou.

Após conferirem o novo corpo de Middleton, seus parentes e amigos se inspiraram a fazer o mesmo para emagrecer. “O bambolê mudou minha vida“, concluiu.

KIM MIDDLETON ABANDONOU O VÍCIO EM SALGADINHOS PARA CONSEGUIR EMAGRECER (Foto: GROSBY GROUP)KIM MIDDLETON ABANDONOU O VÍCIO EM SALGADINHOS PARA CONSEGUIR EMAGRECER (Foto: GROSBY GROUP)Assuntos sobre modelos e agencias de modelos na web: Agencias de modelos Melhores agencias de modelos Altura necessária para as modelos Como entrar para uma Agencia de Modelos Agencias de Modelos Brasileiras Agencia de Modelos do Brasil Lista de Agencias de Modelos Brasileiras Matérias sobre Modelos e o mundo da moda Lista de Agencias de Modelos Modelos Masculinos Empório Armani Online Beleza e modelos femininos Lista de Agencias de Modelos Agencias de Modelos Principais agencias de modelos Principais Grover-Fashion Agencias de Modelos do País Informações sobre agencias de modelos e modelos Fashionlines Modelos Masculinos Internacionais Eleitas as melhores agencias de modelos do Brasil Ranking das Melhores Agencias de modelos do Brasil

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