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Em forma na ponta do pé! 3 coisas que você precisa saber sobre o ballet fitness

Saiba quais são os benefícios do ballet fitness (Foto: Thinkstock)Saiba quais são os benefícios do ballet fitness (Foto: Thinkstock)

1. VOCÊ NÃO PRECISA SER MAGRA OU FLEXÍVEL PARA FAZER A AULA
Não se deixe intimidar pelo corpo magro e esguio das bailarinas que você viu no teatro ou no cinema. O ballet fitness é uma modalidade de exercício físico que deixa qualquer mulher em forma. Ele desenvolve força, flexibilidade e equilíbrio, informou o site Mind Body Green.


A barra usada nas aulas, aliada ao alongamento e à prática de outros exercícios, ajudam a conquistar músculos definidos e uma cintura mais fina.  Mulheres de qualquer idade podem experimentar.


2. A ÚNICA COISA EM COMUM  ENTRE O BALLET E O TREINO DE MUSCULAÇÃO É A BARRA


A barra e o ballet (dança) são duas práticas diferentes. O primeiro usa pequenas contrações musculares e a rotina de repetição da arte clássica para esculpir determinados músculos. Já o segundo ensina como controlar o corpo de maneira fluida e precisa.


Além da barra não há outros adereços para serem usados no ballet fitness, no entanto, a gravidade e os movimentos durante a aula dão resistência ao corpo. A postura correta por si só já é uma técnica que ajuda na definição. .


3. O BALLET FITNESS É TÃO INTENSO QUANTO OUTROS TREINOS PESADOS
Conforme vai desenvolvendo mais habilidades no ballet, os movimentos tendem a ficar cada vez mais intensos. Na primeira aula, pode ser que a aluna não veja resultados, mas na terceira pode haver dores, principalmente nas coxas.


Embora pareça que você fique mais suada com outros exercícios aeróbicos, o ballet fitness desenvolve um corpo mais esportivo, tanto que as bailarinas são consideradas as atletas mais fortes e versáteis do mundo. Isto acontece porque a modalidade usa muito mais do que a força, ela aposta no controle.


Se você quer um corpo alongado, forte e flexível e com uma postura perfeita, o ballet fitness é indicado para você.

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Estilo gótico é revisitado nas passarelas de Londres e surge como tendência para o próximo inverno

Antonio Berardi - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Antonio Berardi – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

Os makes desfilados na NYFW já deram indícios de que o estilo gótico entraria facilmente na lista das grandes apostas para o inverno 2016-2017. A confirmação veio esta semana com a London Fashion Week. Nas passarelas da semana de moda britânica, o clima dark dominou o vestuário e roubou a cena das tendências. Um giro rápido pelos desfiles de Antonio Berardi, Mulberry, Preen e Topshop Unique já faz valer a ideia de que as produções all black vão reinar das festas aos outfits do dia a dia.


Para aliviar o peso do visual preto total Antonio Berardi sugere lançar mão da renda transparente que proporciona um contraste suave, como pede o gótico da vez. Outra sugestão da grife é recorrer a recortes estratégicos adornados com amarrações e, claro, abusar dos acessórios, como a gargantilha à la anos 90.

Antonio Berardi - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Antonio Berardi – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

Casacos longos com cintos e fivelas poderosas são peças fundamentais no guarda-roupa de quem pretende investir no estilo com um toque quase fetichista.

David Koma, Preen e Topshop Unique - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)David Koma, Preen e Topshop Unique – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

Para agregar sensualidade, a dica é deixar pele à mostra com fendas, decotes e cropped poderosos. O toque sofisticado fica por conta de casacos de pelo fake e blazer com shape afastado do corpo. O brilho aparece no couro e nos paetês.

Topshop Unique - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Topshop Unique – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

No dia a dia, o gótico ganha referências grunge com sobreposições, assimetrias e modelagens oversized. A ideia é parecer despretensioso, mesmo que o look seja bem elaborado. Assim desfilou a Preen e Mulberry.

Preen e Mulberry - Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)Preen e Mulberry – Inverno 2016-2017 (Foto: Imaxtree)

 

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Sobrevivente de ataque de ácido estrela campanha de moda

Laxmi Saa na campanha da Viva N Diva (Foto: Reprodução Youtube)Laxmi Saa na campanha da Viva N Diva (Foto: Reprodução Youtube)


Laxmi Saa tinha 15 anos e estava a caminho do trabalho quando alguém a chamou. Quando ela virou, a pessoa jogou ácido no seu rosto. Quem fez isso teve seu pedido de casamento rejeitado pela Laxmi (isso que chamamos de um cara que não sabe receber um “não”). Após o episódio ela se tornou uma das maiores ativistas contra a venda de ácido na Índia, bem como a punição mais severa para os autores desse tipo de crime. 



Recentemente ela foi convidada pra estrelar a campanha de uma das maiores marcas indianas de confecção de saris, a Viva N Diva. A ideia de chamar a Laxmi pra ser a garota propaganda veio do co-fundador da marca, o Rupesh Jhawar. Ele conta que viu um calendário com fotos de meninas que sofreram ataques de ácido como modelos. Pra ele, acostumado a ver modelos com a pele perfeita, a visão dessas meninas é, ao mesmo tempo, perturbadora e inspiradora. “Por um momento eu vi a beleza de uma maneira muito diferente e nós quisemos capturá-la – remover qualquer vestígio de vítima daqueles olhos e dar-lhes um palco, um emprego, uma plataforma, um meio de ostentar com estilo.” E funcionou, não acham? A Laxmi não só ficou linda como é possível ver a alegria que transborda do seu olhar.  


 


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Top 5 maneiras pra relaxar sua mente já!

Existem maneiras superfáceis de se apaixonar por você mesma (Foto: Thinkstock)Existem maneiras superfáceis de se apaixonar por você mesma (Foto: Thinkstock)

Quem disse que você precisa de um boy pra sentir aquela sensação gostosa de estar apaixonada? Você pode tirar um dia inteirinho pra cuidar de si e cair de amores por você mesma, viu!? Fique sabendo que existem algumas práticas que ajudam a despertar esse sentimento tão gostoso e vai te ajudar a relaxar depois de um dia ou uma semana tão conturbada e corrida. Vem ver, miga!


Meditação
Você sabia que alguns minutos de meditação contribuem pro aumento do bom humor? A prática leva a liberação de oxitocina, serotonina, endorfinas e dopamina, ingredientes necessários pra felicidade e amor. Procure um lugar calminho e se concentre por 15 minutos. Você vai ver a diferença que isso vai fazer no seu dia. 


Coma chocolate (porque não?)
Comer o doce ajuda a liberar a dopamina, o mesmo neurotransmissor liberado quando nos apaixonamos. Esta é a razão do chocolate ser tão viciante, né? 


Brinque com seu pet
O “hormônio do amor”, ou mais conhecido como ocitona, é a substância liberada quando estamos em contato direto com nossos entes queridos – e com nosso animal de estimação. A terapia animal já tem sido considerada como uma das principais fontes de combate à depressão e distúrbios de ansiedade. Agora sabemos o motivo, né? 


Pratique exercícios físicos
Vamos falar sobre a endorfina! Sabe quando a gente sai da academia e sente uma sensação inexplicável de prazer e felicidade? É a nossa querida endorfina agindo. A substância é liberada pelo nosso organismo toda vez que praticamos algum exercício e é responsável pela sensação de alegria. Mais um motivo pra pegarmos firme na malhação, certo? 


Ouça sua música favorita
Dar o play em uma música que você goste também ajuda a liberar a dopamina, substância que causa bem estar e sensação de felicidade. #partiu colocar sua playlist favorita pra tocar.


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Agencias de Modelos – Conheça as melhores!

AGENCIAS DE MODELOS

As agencias de modelos são o ponto de partida para quem pretende ingressar nessa tão concorrida e sonhada profissão.

Agencias de Modelos, Ford Models, Major Model, Mega Model, Elite Models, Way Model

Entrar para uma boa agencia de modelos pode ser a decisão mais importante quando o assunto é construir uma carreira de modelo. Seja ela de um modelo feminino ou de modelo masculino.  Mas afinal, o que seria uma boa agência de modelos? Pois bem, explicamos aqui. Uma boa agencia de modelos não é aquela que ostenta um palácio ou que mantem uma fachada maravilhosa na intenção única e exclusiva de encher os olhos do seus futuros agenciados.

A agencia de modelos ideal é aquela que mantém uma boa estratégia para te colocar no centro das atenções. Aquela que trabalhará a sua carreira de forma individualizada. Que batalhará para que você realmente seja uma top model. Que mantém um bom relacionamento com os clientes, afinal, são através deles que os trabalhos virão.

Oficialmente sua vida como modelo só inicia quando passa a integrar o cast de uma boa agencia de modelos.

Serão os profissionais de uma agencia de modelos, também conhecidos por bookers que irão te orientar desde a escolha do fotógrafo para fazer o seu book fotográfico, até a escolha da roupa certa para comparecer à um casting (seleção de modelos realizada para um determimado trabalho).

A escolha de uma boa agencia de modelos pode ser fundamental para o bom desenvolvimento da sua carreira de modelo.

Segue abaixo a lista das cinco principais e melhores agencias de modelos do Brasil, eleitas pelo ranking oficial do segmento. São elas:

– Ford Models Brasil 
Email: contato@fordmodels.com.br
Responsável: Denise Céspedes

– Mega Model Brasil
Email: modelos@megamodelbrasil.com.br
Responsável: Eli Haddid

– Major Model Brasil
Email: modelos@majormodelbrasil.com
Responsável: Ney Alves

– Lequip Agence
Email: modelos@lequipeagence.com.br
Responsável: Liane Kohlrausch (Lica)

– Way Models
Email: way@waymodels.com.br
Responsável: José Maria Abreu (Zeca)

 

AGENCIAS DE MODELOS MAIS IMPORTANTES – AGENCIAS DE MODELOS

Franja lateral! Inspire-se em famosas para adotar o look que retornou com força este ano

Taylor Swift e Reese Witherspoon são exemplos de franja em cabelos lisos (Foto: Jason Merritt/Getty Images)Taylor Swift e Reese Witherspoon são exemplos de franja em cabelos lisos (Foto: Jason Merritt/Getty Images)

Seja ela lisa, enrolada, comprida ou curta, a franja é um penteado multifacetado que fica bem em todas as mulheres, mas em 2016 a verão lateral promete ser tendência absoluta nos salões de beleza.


Algumas famosas já se garantiram e começaram o ano com o novo look, como é o caso de Kate Middleton. A duquesa de Cambridge apostou recentemente em uma versão discreta e que que modelou seu rosto.

A franja em Zooey Deschanel e Kate Middleton modelou o penteado sem muito esforço (Foto: Ben Gabbe/WPA Pool/Getty Images)A franja em Zooey Deschanel e Kate Middleton modelou o penteado sem muito esforço (Foto: Ben Gabbe/WPA Pool/Getty Images)

Outras celebridades, como Zooey Deschanel, estrela da série “New Girl”, já haviam adotado o visual há bastante tempo e, assim como ela, não dão sinais de que vão abandoná-lo tão cedo. A atriz gosta de enrolar as pontas do cabelo em para dar um ar anos 60.


Suki Waterhouse,Taylor Swift e a angel da Victoria’s Secret Behati Prinsloo também cortaram os fios, assim como Alexa Chung, Reese Witherspoon e Heidi Klum, que conseguiram destacar as maçãs do rosto com a nova franja.

A franja também compõe um penteado despojado como os de Kate Beckinsale as Emma Stone (Foto: Jason Merritt/Frederick M. Brown/Getty Images)A franja também compõe um penteado despojado como os de Kate Beckinsale as Emma Stone (Foto: Jason Merritt/Frederick M. Brown/Getty Images)

A dica para um look perfeito, caso você esteja considerando mudar o visual, é se inspirar em Jennifer Garner ou Emma Stone. Ambas possuem franjas discretas e elegantes, perfeitas para quem ainda prefere uma versão mais simples e discreta. Você pode prender o cabelo e deixá-lo despojado, especialmente se tem fios enrolados.

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Gola rulê é eleita peça-chave entre as fashionistas da Semana de Alta-Costura de Paris

Olivia Palermo usa gola rulê no street style da Semana de Alta-Costura de Paris (Foto: Imaxtree)Olivia Palermo usa gola rulê no street style da Semana de Alta-Costura de Paris (Foto: Imaxtree)

A gola rulê já foi queridinha de divas como Marilyn Monroe e Audrey Hepburn, mas agora figura no street style das principais capitais da moda graças às fashionistas, que resgatam com frequência hits de décadas passadas. Durante a Semana de Alta-Costura de Paris Verão 2016, ela apareceu como peça-chave dos looks das mais antenadas.


Versátil, foi usada tanto com jeans, quanto com saias midi rodadas e vestidos. E apesar de ser aliada dos dias mais frios, também pode ser adotada em dias quentes. A diferença fica por conta do comprimento das mangas. As longas funcionam melhor no inverno do Hemisfério Norte, mas por aqui a adaptação é feita com regatas que carregam a golinha como charme extra.

Street style Semana de Alta-Costura de Paris Verão 2016 (Foto: Imaxtree)Street style Semana de Alta-Costura de Paris Verão 2016 (Foto: Imaxtree

Para dar um upgrade às produções básicas, agregue uma terceira peça, como casacos statement. Foi essa a aposta de quem circulou pelas ruas de Paris nos últimos dias.

Street style Semana de Alta-Costura de Paris Verão 2016 (Foto: Imaxtree)Street style Semana de Alta-Costura de Paris Verão 2016 (Foto: Imaxtree)

Já no caso de visuais mais girly, as minissaias e midis surgem como aliados perfeitos. Nos pés, vale bota, tênis ou scarpin de acordo com a ocasião. Do escritório ao happy hour, ela é aposta certeira.

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Rihanna é considerada a celebridade mais rentável do mercado

Rihanna poderosíssima (Foto: Getty Images)Rihanna poderosíssima (Foto: Getty Images)

Apesar de não ter lançado disco e nem ter saído em turnê em 2015, Rihanna foi eleita a celebridade mais rentável do mercado, segundo a empresa de pesquisas NDP. 


De acordo com os dados, RiRi passou outras celebridades poderosas como Angelina Jolie e o jogador de basquete Stephan Curry. A empresa aponta que a cantora atingiu 367 pontos na pesquisa, 3,7 vezes mais do que qualquer outra celeb.


Logo atrás de Rihanna, os nomes de Beyoncé e Jennifer Lopez aparecem com 336 e 313 pontos respectivamente. 


RiRi lacrou demais, hein!? Alguém duvida que ela vai arrasar ainda mais esse ano? #nope

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Selena Gomez chama Angels da Victoria’s Secret pro clipe de “Hands to Myself”

Selena no clipe de Selena no clipe de “Hands to Myself” (Foto: Reprodução)

Selena Gomez aproveitou sua participação no desfile da Victoria’s Secret esse ano pra fazer uma brincadeira megadivertida com as Angels. A musa convidou as modelos pra dublar a música “Hand to Myself”, novo single do álbum “Revival”. 


O desfile da grife, filmado no ano passado, foi ao ar na TV americana no dia 8 de dezembro.

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Modelo australiana impressiona com barriga sarada aos 8 meses de gravidez

Chontal exibe a barriga sarada aos 8 meses de gravidez (Foto: Reprodução/Instagram)Chontal exibe a barriga sarada aos 8 meses de gravidez (Foto: Reprodução/Instagram)

Aos oito meses de gravidez, a maioria das mulheres está com a barriga pesada, os quadris doloridos e percebem que é cada vez mais difícil enxergar seus próprios pés. Mas isso não aconteceu com a modelo fitness australiana Chontel Duncan. No oitavo mês da gestação [36 semanas] e faltando apenas 28 dias para dar à luz, ela continua malhando.


Chontel, que dá aulas HIIT (High Intensity Interval Training) na Australia e foi finalista no Miss Universo Austrália 2009, engordou 10,4 kg até agora e tem impressionado com o seu corpo musculoso e a barriga pequena e sarada.


Desde o começo da gestação, a modelo compartilha com os seus seguidores no Instagram e Facebook a evolução da gravidez, desencadeando uma série de comentários. “Ela está grávida e a barriga dela é mais sarada que a minha!”, disse um seguidor na foto em que ela está com 36 semanas. “O quão estranho isso parece? Definitivamente não é normal”, disse outro. “Me parece que esse bebê vai nascer abaixo do peso e tamanho.”


Em dezembro, quando estava com 25 semanas, ela disse no Facebook que não acredita em algumas coisas ouviu. “Não acho que as mulheres carregam seus bebês de forma igual, não estou enjoada porque é um menino ou vou terminar o trabalho de parto mais rápido porque sou uma atleta, como dizem. Também ouvi que meu bebê será pequeno porque minha barriga não está aparecendo muito”, afirmou.

Chontal com 25 semanas (Foto: Reprodução/Facebook)Chontal com 25 semanas (Foto: Reprodução/Facebook)

Mesmo com a enxurrada de opinões em torno da sua gravidez, a modelo fitness se diz feliz com a gestação. “Amo estar grávida e sinto o pequeno D [como ela se refere ao bebê] chutar e se mexer. Vê-lo nos ultrassons e saber que ele está comigo em todos os lugares é o sentimento mais incrível. Vou sentir saudade da barriga”, afirmou.


Há apenas uma semana, ela contou que estava fazendo de 7 a 8 aulas de HIIT por semana e se sentindo superenérgica. Segundo ela, seu obstetra está completamente de acordo com a prática de atividades físicas. Ela disse que só vai parar de malhar quando seu corpo ou sua energia não permitirem mais que ela faça isso de forma segura, confortável e sem estresse.


Ela também afirmou que não está pesando ou contando sua comida. Chontel diz que come quando está com fome, sem neuras, e que não tem medo de colocar gordura no prato. “Eu ganho a vida transformando corpos e sei exatamente o que fazer para voltar à forma imediatamente de uma maneira saudável.”


Quando estava com 21 semanas e meia, a modelo fitness postou uma foto ao lado de uma amiga que estava apenas 4 semanas à frente da sua gravidez – e com  uma barriga muito maior – para mostrar que as mulheres carregam seus bebês de forma diferente. “E isso certamente não significa que uma está fazendo algo errado ou não é saudável. Nós duas temos bebês crescendo saudáveis e gestações ótimas, estamos nos sentindo incríveis e cheias de energia.”

Chontal com 21 semanas e meia e a sua amiga que está 4 semanas a frente dela (Foto: Reprodução/Facebook)Chontal com 21 semanas e meia e a sua amiga que está 4 semanas a frente dela (Foto: Reprodução/Facebook)

Com 29 semanas, Chontel rebateu seguidores que disseram que estavam ansiosos para vê-la engordar e seu negócio fracassar por ela não conseguir manter os dois papéis [de grávida e modelo fitness]. Ela disse que estava “tão ok” com marcas de estrias, com o quadril maior, fazendo uma pausa no trabalho, aprendendo algo completamente estranho e com as mudanças do seu corpo, que nem se incomodou com as críticas. 


“Eu não poderia me importar menos em como meu corpo está sendo afetado. Sou disciplinada, cuido da minha saúde, respeito meu corpo, sem me preocupar com o tamanho”, afirmou. “Então quando engravidei, fiquei absoultamente saudável para que essa pequena pessoa crescesse o mais saudável possível e estou muito orgulhosa dos meus esforços.”

A modelo no Miss Universo Austrália 2009 (Foto: Getty Images)A modelo no Miss Universo Austrália 2009 (Foto: Getty Images)

OUTRO CASO
Essa não é a primeira que uma grávida causa polêmica na web ao exibir uma barriga sarada. A modelo Sarah Stage, de 30 anos, deixou seus seguidores do Instagram chocados ao mostrar o tanquinho quando também estava com oito meses de gestacão e foi alvo de comentários negativos. “Ela se parece comigo em um dia normal”, afirmou um seguidor, enquanto outro disse: “Minha barriga depois de um hambúrguer.”


Em entrevista, Irema Barbosa Magalhães, psicóloga que estuda casos de anorexia na gravidez, analisou o caso de gestantes obcecadas por padrões fitness e afirmou que grávida sarada é, sem dúvida, um caso de transtorno alimentar.

SARAH STAGE TIRA A ÚLTIMA SELFIE ANTES DE DAR LUZ AO PRIMEIRO FILHO (Foto: Reprodução Instagram)SARAH STAGE TIRA A ÚLTIMA SELFIE ANTES DE DAR LUZ AO PRIMEIRO FILHO (Foto: Reprodução)

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