Conheça dez utilidades do azeite de oliva para a sua beleza

O AZEITE PODE SER UM BOM ALIADO DA SUA BELEZA: ELE HIDRATA OS FIOS E AINDA AJUDA A REDUZIR O FRIZZ (Foto: Thinkstock)O AZEITE PODE SER UM BOM ALIADO DA SUA BELEZA: ELE HIDRATA OS FIOS E AINDA AJUDA A REDUZIR O FRIZZ (Foto: Thinkstock)

O azeite de oliva tem propriedades altamente hidratantes. O ingrediente é inclusive matéria prima de muitos xampus, condicionadores, máscaras, loções corporais e mais produtos. Puro, ele pode ser um grande aliado da sua beleza, servindo para hidratar o cabelo, a pele, remover a maquiagem a mais. Veja dez truques:

1. HIDRATE AS MADEIXAS
Coloque um pouco de azeite em um pote e aqueça-o no microondas por alguns segundos até ficar morno. Aplique no cabelo e no couro cabeludo e deixe-o agir por 20 minutos. Depois, lave as madeixas com xampu para remover o óleo e finalize com o condicionador. Essa preparação pré-lavagem com o azeite pode hidratar profundamente os fios e deixá-los mais macios.

2. ELIME O FRIZZ DO CABELO
Aplique o azeite nos fios ao invés de um produto anti-frizz. Mas use uma quantidade extremamente pequena e passe apenas no comprimento e pontas, senão seu cabelo ficará oleoso.

3. REMOVA O MAKE
Acabou o demaquilante? Sem problemas. Passe um pouco de azeite em um algodão e remova a maquiagem. Além de limpar a pele, ele também irá hidratá-la. Mas depois do procedimento, lave o rosto para não deixá-lo muito oleoso e aparecerem espinhas.

SE VOCÊ ESTÁ SEM DEMAQUILANTE EM CASA, PODE USAR O ÓLEO PARA REMOVER A MAQUIAGEM (Foto: Thinkstock)SE VOCÊ ESTÁ SEM DEMAQUILANTE EM CASA, PODE USAR O ÓLEO PARA REMOVER A MAQUIAGEM (Foto: Thinkstock)

4. AMOLEÇA AS CUTÍCULAS
O azeite é até mais eficaz do que os cremes na tarefa de amolecer as cutículas. Além disso, ele hidrata instantaneamente a pele e as unhas.

5. LIMPE OS PINCÉIS DE MAQUIAGEM
Misture o azeite com um sabão antibacteriano em um prato e passe os pincéis na solução líquida. Você começará a ver os resíduos saindo dos pincéis imediatamente. Depois de tê-los limpos, lave-os em água morna e deixe-os secar. Para conservar seus pincéis, você deve lavá-los regularmente, a cada duas ou três semanas é ideal.

6. ESFOLIE A PELE
O azeite é uma boa base para fazer um esfoliante caseiro para o rosto e para o corpo. Adicione açúcar, sal ou café ao azeite e crie uma pasta. Massageie a mistura no rosto, braços e pernas para eliminar pele morta.

7. RASPE AS PERNAS
O óleo é um ótimo substituto para o creme de barbear. Espalhe uma quantidade por toda a perna e depois use a lâmina. Por ser altamente hidratante, o produto tende a proteger a pele e deixá-la mais macia. Mas tenha cuidado para não escorrer com o óleo.

QUE TAL EXPERIMENTAR O AZEITE NO LUGAR DO CREME DE BARBEAR? (Foto: Thinkstock)QUE TAL EXPERIMENTAR O AZEITE NO LUGAR DO CREME DE BARBEAR? (Foto: Thinkstock)

8. ALIVIE QUEIMADURAS
Tomou sol demais e esqueceu o protetor? O azeite pode ajudá-la a amenizar as dores de queimaduras. Misture o óleo com o vinagre e passe a solução ao longo das áreas queimadas para aliviar a dor.

9. REALCE OS CÍLIOS E AS SOBRANCELHAS
Assim como seu cabelo, seus cílios e sobrancelhas também merecem atenção. Esfregue um pouco de azeite neles e você perceberá na hora que eles estão mais brilhantes e com o tom acentuado.

10. CUIDE DOS CALCANHARES
Antes de dormir, passe azeite nos calcanhares rachados ou secos, ou adicione um pouco do óleo ao seu creme hidratante para os pés. Em seguida, coloque meias para não melar tudo com o azeite. Pela manhã você já sentirá diferença: seus pés mais macios e revigorados. Você pode repetir o procedimento diariamente.

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4 dicas para ficar satisfeita ao comer apenas salada em uma refeição

APRENDA COMO SE SENTIR SATISFEITA COMENDO APENAS SALADA EM UMA REFEIÇÃO (Foto: THINK STOCK)APRENDA COMO SE SENTIR SATISFEITA COMENDO APENAS SALADA EM UMA REFEIÇÃO (Foto: THINK STOCK)

Quando se trata de emagrecimento, a salada é o item número um do cardápio de quem quer perder peso e se manter saudável. O problema é que nem todos se sentem satisfeitos ingerindo apenas vegetais. Porém, alguns truques do nutricionista Derek Johnson podem ajudar a deixar a refeição bem mais agradável e acabar com a fome e o desejo por mais comida.

MONTE CORRETAMENTE A SALADA
Na hora de montar a salada, a indicação que Johnson deu ao site “Byrdie” foi escolher folhas escuras e vegetais ricos em fibras, como espinafre e couve. É ela que dará a sensação de saciedade.

Mas se você não gosta muito deles, pode substituir por alface e proteína magra, como frango, peixe, ou então por grão de bico. Outra dica é incluir sementes de chia, pois “são grande fonte de proteína”.

NÃO TENHA MEDO DE GORDURA
“Temos a tendência de procurar pelos alimentos que não têm gordura, mas que possuem mais açúcares, e isto nos deixa mais famintos”, explicou o nutricionista. “A gordura que nos deixa satisfeitos”. Segundo Johnson, quando o alimento é processado, ele tem mais ingredientes e, normalmente, mais açúcar.

A dica é usar azeite ou manteiga na salada. “Você nunca vai errar com o vinagrete. Basta ficar longe dos ingredientes que são livres de gordura, ou brancos, ou cremosos, pelo menos durante a semana”, aconselhou.

CUIDADO COM O QUE BEBE
Evite as bebidas que são light porque “estudos mostram que elas mexem com o nível de insulina”, recomendou o especialista em alimentação. “Você não pode enganar o corpo por muito tempo. Açúcares falsos aumentam o apetite e armazenam gordura”

Além disso, não acredite que beber muita água antes da salada irá ajudá-la a se sentir mais satisfeita. O resultado é o alimento imerso em água no estômago. Ele deveria estar sendo digerido corretamente. “Isto dilui as enzimas digestivas”. A indicação é tomar alguns goles durante a refeição.

COMA COM CALMA
Alimente-se sem pressa e respirando, você não é uma heroína. “Nós não temos o costume de sentar à mesa, mastigar a comida e a deixá-la digerir. Cada cinco minutos é importante”, disse. “Você precisa sentar, relaxar. Aproveite, ria, converse”, indicou.

A prática não beneficiará somente seu estado de espírito, mas também te deixará mais satisfeita. “Seu trato digestivo funciona melhor quando está sentada. Da próxima vez em que comer salada, considere sentar-se calmamente”.

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Top blogueira italiana Chiara Ferragni lista seus favoritos e conta que não vive sem marshmallows

ALÉM DE BLOGUEIRA, CHIARA É EMPRESÁRIA E TEM SUAS PRÓPRIA MARCA DE SAPATOS. NO BRASIL, SEUS FAVORITOS SÃO DA CARMEN STEFFENS (Foto: Getty Images)ALÉM DE BLOGUEIRA, CHIARA É EMPRESÁRIA E TEM SUAS PRÓPRIA MARCA DE SAPATOS. NO BRASIL, SEUS FAVORITOS SÃO DA CARMEN STEFFENS (Foto: Getty Images)

Dona de um dos mais bem sucedidos blogs de moda do mundo, o “The Blonde Salad”, Chiara Ferragni se define como “modelo e diretora de arte de si mesma”. Além do blog, ela tem uma marca de sapatos e, no Brasil, adora os Carmen Steffens – ela esteve até na abertura da loja da grife em Cannes, na França. A seguir, confira a lista de favoritos dela:

O que está no na…

Última fatura de cartão de crédito: Compras na Céline.

Fila do Netflix: O fime “Malévola”.

Iphone: O aplicativo Depop, em que é possível comprar e vender itens pessoais.

Protetor de tela do Iphone: Meu amor, o fotógrafo Andrew Arthur.

Ipod: Músicas da Lana del Rey.

Instagram: Eu, minhas coisas preferidas e meus amigos.

Lista de entidades que apoia: Estou trabalhando para fazer mais e parece que nunca é o suficiente. Agora, apoio o Grupo Convivio e o MediCinema, uma instuição que proporciona a pacientes doentes, que estão em hospitais, a experiância de assistir um filme como no cinema.

Seus pés: Rasteiras e esmalte vermelho ou nude.

Cama: A Matilda, minha buldogue francesa. Durmo todos os dias com ela.

CHIARA COM A CADELA, MATILDA, E O NAMORADO, ANDREW ARTHUR (Foto: Reprodução/Instagram)CHIARA COM A CADELA, MATILDA, E O NAMORADO, ANDREW ARTHUR (Foto: Reprodução/Instagram)

Mesa de cabeceira: meu iPhone.

Prateleira: O meu livro, guia de cidades e uma coleção de livros de moda.

Porta da geladeira: Imãs que coleciono do mundo inteiro.

Bar: Vinhos Chardonnay.

Armário da cozinha: Cereal de mel e marshmallows.

Lista fixa de tarefas: Fotografar, fazer o cabelo e check-in.

Lista de frases to-live-by: Quando as dificuldades atrasam a sua vida, quer dizer que vai lançá-la para algo ainda melhor.

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Aposte no arroz: saiba os principais benefícios do grão que pode ser o mais novo aliado da sua dieta

A INGESTÃO DIÁRIA DE UMA PORÇÃO DE ARROZ AJUDA A REDUZIR GORDURA (Foto: Thinkstock)A INGESTÃO DIÁRIA DE UMA PORÇÃO DE ARROZ AJUDA A REDUZIR GORDURA (Foto: Thinkstock)

Mesmo carregando o fardo de ser um carboidrato, o arroz teve sua redenção diante da febre das dietas sem glúten (afinal, o cereal não carrega essa substância vista como uma das vilãs do emagrecimento). Uma pesquisa feita pelo Baylor College of Medicine, centro de estudos localizado no Texas, Estados Unidos, comprovou que quem consome uma porção de arroz diariamente – branco ou integral – tem no organismo menos gordura e mais minerais, como potássio, ferro e magnésio.

A pesquisadora responsável pelo estudo, dra. Theresa Nicklas, concluiu ainda que adicionar o alimento ao prato todos os dias melhora a saúde por completo, ajuda a equilibrar a pressão arterial e os níveis de colesterol – e, ainda por cima, previne o diabetes. “O arroz tem em sua constituição, principalmente, o amido, que garante energia e ajuda a controlar a glicose”, diz a nutricionista Isabel Jereissati, do Rio de Janeiro.

Além dos minerais, o cereal também é rico em vitaminas A, B1, B2, B3, B6 e E, que contribuem para a formação de glóbulos vermelhos e estimulam a regeneração celular. O melhor jeito de consumi-lo ainda é apostar na tradicional combinação com feijão ou outra leguminosa, como lentilha ou grão-de-bico. “Essa dupla fornece um aporte proteico de boa qualidade e se complementa. O feijão é mais rico em lisina, aminoácido responsável pelo crescimento ósseo e produção de colágeno, enquanto o arroz tem metionina, outro aminoácido importante, que atua na formação dos músculos”, diz a nutróloga Cristiane Ognibene Coelho, de São Paulo. “Um prato de arroz com feijão tem proteínas semelhantes às de uma porção de carne”, diz Isabel.

O valor calórico de todos os tipos de arroz é bem parecido: de 100 a 130 calorias (100 g do ingrediente cozido). Mas seus benefícios mudam de acordo com a variedade do cereal. Aqui, veja os diferentes tipos de arroz e seus benefícios:

BRANCO OU POLIDO
Contém basicamente carboidrato e sua principal função é fornecer energia. É o mais consumido no Brasil, mas é o menos nutritivo, pois as vitaminas e minerais ficam na casca, que é retirada durante o polimento.

INTEGRAL
Fonte de fibras, minerais e óleos essenciais, estimula o intestino, aumenta a saciedade e reduz a absorção de gordura pelo corpo.

NEGRO
Rico em propriedades antioxidantes, auxilia na prevenção de danos celulares e de doenças crônicas, como diabetes, câncer e problemas cardiovasculares. Além disso, tem quase o triplo do valor de proteínas e o dobro de fibras em relação ao integral.

VERMELHO
Contém monocolina, substância que ajuda na digestão, na redução do colesterol e na prevenção de doenças do coração.

SELVAGEM
Apesar de ser conhecido como arroz, na verdade é um tipo de grão. Rico em proteínas, fibras e aminoácidos, é também o que apresenta a menor quantidade de gordura. Bom aliado para dietas restritivas.

ARROZ BRANCO, VERMELHO (NO MEIO), SELVAGEM (EM CIMA À DIREITA), INTEGRAL (EM BAIXO À ESQUEDA) E NEGRO (Foto: Thinkstock)ARROZ BRANCO, VERMELHO (NO MEIO), SELVAGEM (EM CIMA À DIREITA), INTEGRAL (EM BAIXO À ESQUEDA) E NEGRO (Foto: Thinkstock)

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Carol Trentini rebate críticas sobre excesso de magreza: “Só eu sei da minha verdade”

CAROL TRENTINI DESFILA PARA A GRIFE FABIANA MILAZZO (Foto: Agência Fotosite)CAROL TRENTINI DESFILA PARA A GRIFE FABIANA MILAZZO (Foto: Agência Fotosite)

Nem o pé imobilizado abalou Carol Trentini. A top model veio direto das semanas de moda internacionais para estrelar o desfile de moda festa de Fabiana Milazzo, durante o Minas Trend Preview. Carol abriu e fechou a apresentação usando loafers sem salto, que coincidentemente acompanharam a tendência das flats festivas. Minutos antes de subir na passarela, ela falou sobre a carreira pós-maternidade, críticas em relação a sua boa forma e revelou qual detalhe de beleza sempre a incomodou.

“Eu torci meu pé durante um treino de funcional fight, que engloba muay thai, boxe e outras modalidade de luta. Na verdade, eu acho que rompi os ligamentos, preciso fazer novos exames. Meu médico nem sabe que eu estou aqui”, contou. Duas vezes por semana, ela pratica artes marciais com o intuito de manter a boa forma, mas garante que a rotina fitness ficou bem mais tranquila depois do nascimento do filho Bento.

“Eu tenho bem menos tempo agora. Vou nos dias em que consigo alguém pra ficar com ele, que costuma ser meu marido ou o padrinho. Não tenho ajuda de babá”, salientou. O comentário faz referência direta às críticas sofridas nas redes sociais, que davam conta de que ela descuidava da criação do filho para ir à academia. “Acho um pouco pesado quando uma pessoa que nunca te viu diz este tipo de coisa. Desde a minha gravidez, falavam: ‘Que dó, coitada dessa criança, que a mãe não fica em casa cuidando, só malha’. Isso não é verdade. Eu me esforço, sou focada e disciplinada”, garante.

CAROL TRENTINI FALA SOBRE BOA FORMA NO BACKSTAGE DO MINAS TREND (Foto: Daniela Carasco)CAROL TRENTINI FALA SOBRE BOA FORMA NO BACKSTAGE DO MINAS TREND (Foto: Daniela Carasco)

E o esforço a deixa orgulhosa. Quando questionada sobre um possível excesso de magreza, ela rebate: “As pessoas criticam, dizem que eu malho demais. Mas eu, como mãe, me orgulho de ter voltado à forma depois da gestação. Não me abalo. Durante a gravidez, não me exercitei. Tive bastante sorte, mas também comi com consciência e amamentei durante dez meses. Nesse tempo, não se pode fazer dieta. Foi uma mistura de genética e de cuidados, que eu tomo porque gosto também”.

Se este tipo de julgamento não a incomoda, já que ela se sente satisfeita tanto com a silhueta que carrega quanto com a vida que leva, por outro lado, ela garante que tem, sim, um detalhe de sua beleza que custou a gostar: as sardas. “Eu sempre as detestei. Eu tinha até uma vizinha que também tinha sardas e a gente chegou a testar várias misturas e produtos para acabar com elas, mas nada funcinou”, revela Carol. Entre as tentativas frustradas estão investir em óleos dos mais diversos tipos – dos vegetais aos animais – e até em cremes anti-rugas aos sete anos de idade. “Foi só com quinze anos que aceitei”, diz.

Hoje, as marquinhas viraram até tendência, marcando presença na beleza de desfiles internacionais. Resultado: algumas marcas de make chegaram a lançar canetas específicas para “desenhar” as marquinhas na pele. Enquanto isso, Carol sempre que pode apela para um bom make a fim de disfarçar as sardinhas.

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Considerada “plus size”, australiana fala da pressão para emagrecer: “Meu peso sempre era um problema”

Robyn Lawley na capa de Marie Claire Austrália (Foto: Divulgação)Robyn Lawley na capa de Marie Claire Austrália (Foto: Divulgação)

Desde o início de sua carreira, ainda na adolescência, a modelo australiana Robyn Lawley decidiu que não passaria fome para se encaixar nos padrões da indústria da moda. Aos 25 anos, ela estrela a capa de uma famosa revista da Austrália e fala sobre a pressão que sofreu para perder peso no início de sua carreira.

Com 1,90 m de altura, ela veste tamanho 40, enquanto o padrão das modelos é 36, por isso passou a ser considerada “plus size”. Apesar da pressão, ela desistiu de passar fome para fazer sucesso e o tempo mostrou que ela estava certa. Mesmo fora das medidas exigidas pela agências, Robyn se tornou uma top model e um exemplo de beleza real.

Como a ideia de ser modelo surgiu em sua vida?
Robyn Lawley: Minha irmã queria que eu fosse modelo quando era criança, mas não imaginava que isso pudesse acontecer. Quando virei adolescente, por volta dos 14 ou 15 anos, todos passaram a sugerir o mesmo, acho que porque eu era alta, e isso é uma coisa que as meninas altas fazem.

Qual tipo de pressão você sentiu?
RL: Quando você começa a considerar a ideia de modelar, automaticamente acha que precisa ser muito magra. Estava dentro do mundo da moda, então sabia que as modelos eram metade do meu tamanho. Quando fui às agências, meu peso sempre era um problema, então comecei a emagrecer. Todos à minha volta aceitaram isso, porque eles pensavam também: “Bem, Robyn quer ser uma modelo e ela poderia ser uma modelo de sucesso, é natural que ela tenha que perder peso”.

Como isso afetou sua auto-estima?
RL: Naquela idade, foi muito difícil sofrer essa pressão extra para peso, não apenas um pouco de peso, mas muito, muito peso mesmo. Tive vários problemas com isso.

O que fez você mudar de ideia e dizer: “Não vou tentar ser tamanho 36″?
RL: Tive um momento quando tinha mais ou menos 16 anos. Uma das minhas amigas russas era dolorosamente magra e nós fomos a um café depois de uma seleção. Estava tentando não comer, mas era um sacrifício e, como estava em um café, pensei: “Preciso comer algo! Só comi uma salada, mas ela não comeu nem isso”. Pensei que era muito errado. Estava preocupada com a saúde dela. [Muitas modelos] são medidas quando entram na agência e, se ganham peso, perdem o contrato. As pessoas não entedem o que a fome pode fazer com você.

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Especialista diz como meditação pode melhorar sua vida sexual

Meditar pode ajudar a melhorar sua vida sexual (Foto: Think Stock)Meditar pode ajudar a melhorar sua vida sexual (Foto: Think Stock)

“Várias mulheres chegam ao meu consultório com a mesma questão: não entedem por que as pessoas dizem gostar tanto de sexo. Elas consideram algo supervalorizado”, conta a terapeuta sexual e de casais Gia Ravazzotti.

A australiana lembra que muitas vezes, essas mulheres estão em relacionamentos amorosos e têm carreiras de sucesso, ou seja, não estão frustradas com a própria vida.

“A primeira coisa que aprendi com essas mulheres é que elas nunca exploraram seus corpos ou descobriram o que, de fato, gostam sexualmente falando. Talvez seja algo originado no sistema patriarcal, algo muito semelhante a um trauma de gerações, e a uma ideia de que é necessário manter a sexualidade em segredo.”

A meditação é a primeira estratégia que a terepeuta usa com seus pacientes. Para o site “Mind, Body, Green”, ela listou os benefícios da prática para a vida sexual.

1. Meditação traz você de volta para o seu corpo
Ao meditar, sentimos a presença do nosso corpo, o que é vital para começar a entender o prazer do sexo. Esse processo pode transformar o toque de cócegas, por exemplo, em um convite. Quando permanecemos em nossos corpos, ele fica curioso para novas sensações. Abraçar nossas próprias sensações físicas é vital para apreciar o sexo.

2. Meditação ajuda a permanecer no momento
Sexo é sobre a viagem, não o destino. Em nossa sociedade orientada para a meta, isso pode ser difícil de aceitar, mas se deleitar com cada momento, com o presente, faz uma enorme diferença. Muitas vezes é uma tarefa difícil, já que a mente encontra muitas formas de distração. A prática regular da meditação pode mudar isso: você pode aprender a ignorar as distrações do pensamento e permanecer focada na sua própria respiração.

3. Meditação ensina como respirar
Muitas vezes, quando começamos a chegar perto do orgasmo, a respiração fica rápida e curta, deixando o corpo tenso. Uma reclamação recorrente das mulheres é tentar e não chegar ao orgasmo. Tentar é a pior coisa para o prazer, porque leva à tensão. A meditação ensina a respirar profundamente, o que pode mudar nossa forma de sentir prazer. Perceber o que acontece quando respiramos e relaxar  pode expandir prazer.

4. Meditação ensina você a sentir sem julgar
É muito comum não nos permitirmos desfrutar de sensações agradáveis??. Quando meditamos, somos ensinados a simplesmente observar o que sentimos, seja fisicamente ou emocionalmente. E é aqui que uma grande transformação pode ocorrer. Ser capaz de sentir sem julgar pode mudar tudo.

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Malhar causa espinha! Entenda os motivos e veja como evitar este incômodo

NÃO ESFREGUE A TOALHA NO ROSTO PARA EVITAR QUE OS GERMES SE ESPALHEM (Foto: Thinkstock)NÃO ESFREGUE A TOALHA NO ROSTO PARA EVITAR QUE OS GERMES SE ESPALHEM (Foto: Thinkstock)

Ir à academia com regularidade é, sim, o segredo para desfilar uma silhueta mais enxuta, mas também pode ser o primeiro passo rumo à acne, se você não tomar alguns cuidados enquanto estiver na academia. O suor associado a alguns hábitos simples pode favorecer o aparecimento de espinhas. Para esbanjar então corpo e pele perfeitos, confira quais comportamentos você precisa eliminar da sua rotina fitness.

SEJA MENOS GROSSEIRA NA HORA DE USAR A TOALHA
Nada mais natural do que pensar que eliminar o suor com uma toalha pode ajudar a prevenir a acne. O problema está, na verdade, na maneira como você manuseia o tecido. Ao esfregá-lo no rosto, você pode irritar a pele e espalhar a sujeira e bactérias com batidinhas leves.

VISTA PEÇAS DE TECIDOS QUE ABSORVEM O SUOR
Evite o algodão! Além de deixar as marcas de suor visíveis, ele demora a secar, facilitando a penetração de bactérias e óleo pela pele. Portanto, dê preferência aos tecidos sintéticos – poliéster e lycra -, que absorvem o suor e secam rapidamente durante o treino, dando fim às fugas da acne.

CUIDADO COM A BOLSA DA ACADEMIA
Certamente, se a sua bolsa de academia não é de grife, você costuma jogá-la em qualquer lugar, do chão do carro ao cubículo livre do vestiário. Dessa forma, ela se transforma no paraíso dos germes. Logo, o atrito provocado pela alça contaminada somado ao suor do corpo contribui rapidamente para que a acne apareça. Procure, então, limpar a bolsa com um produto antibacteriano e seja mais atenciosa na hora de guardá-la.

MANTENHA O CABELO MUITO BEM PRESO
O suor pode fazer com que os resíduos do cabelo escorram sobre a pele, irritando a cútis e entupindo os poros. Resultado: cravos, espinhas e manchas de inflamação. Portanto, procure pentear o cabelo com gel ou mousse que não levem óleo na composição, puxe os fios todos para trás e use uma faixa de cabelo. Além disso, evite levar a mão até eles, mesmo que seja para ajeitar um pouquinho o rabo de cavalo, assim você não transfere resíduos para o rosto.

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Malhar causa espinha! Entenda os motivos e veja como evitar este incômodo

NÃO ESFREGUE A TOALHA NO ROSTO PARA EVITAR QUE OS GERMES SE ESPALHEM (Foto: Thinkstock)NÃO ESFREGUE A TOALHA NO ROSTO PARA EVITAR QUE OS GERMES SE ESPALHEM (Foto: Thinkstock)

Ir à academia com regularidade é, sim, o segredo para desfilar uma silhueta mais enxuta, mas também pode ser o primeiro passo rumo à acne, se você não tomar alguns cuidados enquanto estiver na academia. O suor associado a alguns hábitos simples pode favorecer o aparecimento de espinhas. Para esbanjar então corpo e pele perfeitos, confira quais comportamentos você precisa eliminar da sua rotina fitness.

SEJA MENOS GROSSEIRA NA HORA DE USAR A TOALHA
Nada mais natural do que pensar que eliminar o suor com uma toalha pode ajudar a prevenir a acne. O problema está, na verdade, na maneira como você manuseia o tecido. Ao esfregá-lo no rosto, você pode irritar a pele e espalhar a sujeira e bactérias com batidinhas leves.

VISTA PEÇAS DE TECIDOS QUE ABSORVEM O SUOR
Evite o algodão! Além de deixar as marcas de suor visíveis, ele demora a secar, facilitando a penetração de bactérias e óleo pela pele. Portanto, dê preferência aos tecidos sintéticos – poliéster e lycra -, que absorvem o suor e secam rapidamente durante o treino, dando fim às fugas da acne.

CUIDADO COM A BOLSA DA ACADEMIA
Certamente, se a sua bolsa de academia não é de grife, você costuma jogá-la em qualquer lugar, do chão do carro ao cubículo livre do vestiário. Dessa forma, ela se transforma no paraíso dos germes. Logo, o atrito provocado pela alça contaminada somado ao suor do corpo contribui rapidamente para que a acne apareça. Procure, então, limpar a bolsa com um produto antibacteriano e seja mais atenciosa na hora de guardá-la.

MANTENHA O CABELO MUITO BEM PRESO
O suor pode fazer com que os resíduos do cabelo escorram sobre a pele, irritando a cútis e entupindo os poros. Resultado: cravos, espinhas e manchas de inflamação. Portanto, procure pentear o cabelo com gel ou mousse que não levem óleo na composição, puxe os fios todos para trás e use uma faixa de cabelo. Além disso, evite levar a mão até eles, mesmo que seja para ajeitar um pouquinho o rabo de cavalo, assim você não transfere resíduos para o rosto.

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Dez boas práticas para cuidar do seu biquíni e fazer as peças durarem mais

Novos modelos de moda praia da marca Scala: uso do fio Lycra Xtra Life aumenta vida útil das peças em dez vezes (Foto: Divulgação)Novos modelos de moda praia da marca Scala: uso do fio Lycra Xtra Life aumenta vida útil das peças em dez vezes (Foto: Divulgação)

Com o início do verão, vem aquela vontade de estrear um biquíni novinho nas cores da moda. Mas antes de escolher as peças que vão fazer você brilhar na praia ou na piscina, é preciso observar alguns cuidados importantes para que a novidade não dure só uma estação.

Uma pesquisa realizada pelo instituto Strategic Insights com mulheres de seis países (Brasil, Estados Unidos, Inglaterra, Alemanha, Itália e França) mostra que 66% das consumidoras apontam a qualidade como o motivo que mais levam em conta na hora de escolher a marca de moda praia.

Entre as brasileiras, a maioria espera que o biquíni dure pelo menos duas estações (63%) e leva em conta peças que não laceiam (79%) e modelos que a fazem se sentir bem (74%) para definir o modelo que levará para casa.

Por outro lado, segundo a gerente de varejo da Lycra, Gláucia Marchese, 90% das consumidoras do país costumam lavar suas peças após o uso. “Um hábito que aumenta muito a durabilidade da peça, já que os maiôs, biquínis e sungas estão sujeitos a degradação ao cloro e a protetores solares”, diz.

Peças das marcas MOS (preço sob consulta), Tryia (R$ 245) e Sub (R$ 299): segundo pesquisa, brasileiras levam em conta a durabilidade na hora de escolher o biquíni (Foto: Divulgação)Peças das marcas MOS (preço sob consulta), Tryia (R$ 245) e Sub (R$ 299): segundo pesquisa, brasileiras levam em conta a durabilidade na hora de escolher o biquíni (Foto: Divulgação)

A empresa desenvolveu o fio Lycra Xtra Life que aumenta em até dez vezes a vida útil das peças porque é mais resistente a esses e outros fatores, o que ajuda a manter a forma e o ajuste por mais tempo. Abaixo, a especialista aponta outros dez cuidados para fazer sua roupa de banho durar até o próximo verão:

1. Lavar as peças sempre à mão, com sabão neutro e água fria, logo após o uso

2. Não guardar a peça molhada em sacos plásticos ou deixar de molho para não manchar

3. Nunca usar sabão em pó, detergente, água sanitária ou outros produtos de limpeza, sob risco de degradar a cor. Prefira um sabão em barra neutro.

4. Nunca utilize máquina de lavar, de secar ou lavagem a seco

5. Tente evitar o contato da peça com bronzeador, filtro solar e outros agentes químicos que podem provocar mancha

6. Evite o contato direto com superfícies ásperas, para não danificar o produto

7. Retire os resíduos de areia com as peças ainda secas

8. Para aumentar a durabilidade das peças, evite o uso prolongado em piscinas com excesso de cloro

9. Atenção para as cores: as cítricas têm menos resistência à luz e ao sol; as claras podem ficar transparentes quando molhadas

10. Nunca use ferro de passar e seque as peças sempre à sombra

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