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Sete sinais de que você pode estar em uma relação ruim com a comida e com seu corpo

PRIORIZE OS ALIMENTOS ORGÂNICOS, QUE SÃO NUTRICIONALMENTE MAIS RICOS (Foto: Thinkstock)

Muitos consideram a comida um grande vilão da vida. Afinal, ela engorda e dá peso nas consciência, certo? Errado! Estabelecer uma relação boa com os alimentos é imprescindível para garantir bom humor, disposição e, inclusive, o peso desejado. O site Mindy Body Green listou alguns sinais de que sua relação com a comida precisa ser revista.

Você não come “alimentos reais”
Toda a valorização em torno dos alimentos orgânicos não é à toa. Nutricionalmente mais ricos, já que são cultivados sem agrotóxico, eles proporcionam muito mais benefícios ao seu corpo do que os processados, que o seu organismo nem sequer reconhece como alimento.

Você foge dos alimentos dos quais gosta
Uma das maiores dificuldade para se manter em uma dieta regrada é que muitas vezes o cardápio inclui coisas que não agradam ao nosso paladar. Por isso, no supermercado deixe a sua intuição guiá-la quanto ao tipo de alimentos saudáveis que você deve comprar. Lembre-se, nenhum especialista conhece o seu gosto melhor do que você.

Você não faz as refeições em ambientes relaxantes
Tudo o que possa desviar a sua atenção durante o processo de alimentação prejudica a absorção de nutrientes pelo organismo e dispersa a energia que deveria estar concentrada na digestão. Por isso, na hora das refeições, desligue a TV e deixe de lado o celular . Sem a interferência estressante dos dispositivos eletrônicos, você se concentra na comida e acaba até comendo menos.

Você não dá a menor atenção para a mastigação
Na hora de qualquer refeição, respire profundamente e lembre-se de que não é preciso ter pressa. Quando a sua respiração desacelera, a sua mente descansa e transforma o ato de comer em algo prazeroso. Só assim você vai se lembrar de mastigar corretamente, o que contribui para uma ótima digestão.

Você não cuida do seu corpo
Proporcionar a si mesma alguns rituais de bem-estar é uma ótima maneira de se aceitar e melhorar sua relação com a comida. Banhos relaxantes, automassagem à base de óleo e respiração de yoga são ótimos aliados.

Você se concentra mais na perfeição do que no progresso
Desejar que tudo seja perfeito é uma maneira infalível de alcançar a frustração. Se você cometeu um deslize e comeu o que não deveria, não se culpe. A chave do sucesso não é evitar todo e qualquer erro, mas aprender com os inevitáveis. Os maiores problemas se concentram em atitudes que você toma regularmente, e não em um errinho ou outro. Estes são até bons para nutrir a alma. Não tenha medo da gordura ou do açúcar. Seu corpo sempre perdoa. Deixe que a sua mente faça o mesmo.

Você ignora seus desejos por comida
Deixe o alimento melhorar a sua vida e guiá-la em direção às suas vontades, sempre com moderação. Estar bem consigo mesma é o primeiro passo para se reeducar. Com o tempo, vá se questionando se você realmente precisa daquilo que deseja.

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Prestes a ser internada com anorexia, jovem encontra cura na Disney

JOVEM COM ANOREXIA ENCONTRA A CURA EM RESTAURANTE DA DISNEY (Foto: GROSBY GROUP)

Uma jovem americana que sofria com anorexia encontrou a cura de uma forma bastante inesperada: durante uma viagem ao parque de diversões da Disney, na Flórida, nos Estados Unidos. Heather Franks, 17, foi diagnosticada com a doença quando tinha 16 anos de idade, mas não conseguia voltar a comer normalmente como fazia.

Quando estava com apenas 46 kg e a ponto de ser internada em um hospital, sua família a convidou para passar um feriado no parque temático. Lá ela encontraria sua cura justamente em um restaurante.

A americana viu várias pessoas se alimentando com grandes porções de comida, comum em redes de fast food, e se surpreendeu. “Quando chegamos à Disney, sentei em um restaurante em que ninguém me conhecia ou sabia sobre meu hábitos alimentares”, contou ao jornal “Daily Mail”. “Meus pais me deixaram escolher o que quisesse comer e aos poucos comecei a me sentir à vontade perto da comida“, afirmou.

Franks, que já está praticamente recuperada, disse ter gostado de ingerir alimentos gordurosos. “A primeira coisa que comi foi uma pizza com queijo e tomate. Isso mudou a forma como encaro a comida e continuou quando chegamos em casa”.

O drama vivido pela jovem lhe serviu de motivação para ajudar outras pessoas que sofrem da mesma doença. Agora com 64 kg, ela está fundando uma organização chamada BEAT que dá suporte à outros anoréxicos.

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Veja 5 dicas para ter uma ótima noite de sono

Uma boa noite de sono afeta o organismo humano. (Foto: Thinkstock)

É incrível como uma boa noite de sono afeta o organismo humano. Dormir é um determinante em nossa nossa saúde e pode afetar a memória, o metabolismo e até mesmo a coordenação motora. Se você sente dificuldades ao adormecer e já acorda se sentindo cansada, talvez seja hora de reavaliar seus hábitos noturnos.

1. Seja firme nos horários de ir para cama
Repetição é a chave para o seu relógio interno. É muito mais fácil para seu corpo se acostumar quando você mantém uma rotina de horários. Mesmo que você não tenha um compromisso importante, tente despertar sempre na mesma hora -isso vai ajudá-la a manter seu relógio interno em dia. Dessa maneira, você vai cair no sono mais rápido e dormir mais profundamente, sentindo-se mais disposta ao acordar.

2. Evite luzes fortes antes de ir para a cama
Isso inclui luzes de smartphones, telas de notebook e tablets e televisão. Estudos apontam que estar exposto de maneira constante a luzes fortes durante a noite pode inibir a melatonina, substância essencial que ajuda o corpo a adormecer. Se você quer passar a noite em claro, deixe as luzes ligadas. Do contrário, mantenha-se no ambiente mais escuro possível. Outro estudo aponta que a exposição à luz pode “enganar” seu corpo, fazendo-o acreditar que é dia e alterando seu relógio interno.

3. Tente associar sua cama ao sono
Treine seu corpo para dormir enquanto você estiver na cama. Se você não cair no sono em 20 minutos, levante e dê uma volta. Vá para outro ambiente, leia, abrace seu travesseiro ou se espreguice para tentar de novo depois. O mesmo vale para quando você acordar no meio da noite. Quando seu corpo aprender a associar sua cama ao sono, você será capaz de adormecer muito mais rápido.

4. Use um despertador inteligente
Se você utiliza seu celular como despertador, aposte em aplicativos capazes de monitorar seu sono e que determina o melhor momento para despertá-lo.

5. Invista em tampões de ouvido
Se o som de passos, portas e vizinhos barulhentos incomodam seu descanso, tente usar tampões de ouvido. Eles diminuem os sons, deixando tudo a sua volta mais tranquilo. Caso tenha um bebê em casa, tente mudar seus turnos de amamentação para tarde da noite ou manhã, para que pelo menos um consiga dormir a noite.

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Veja 5 dicas para ter uma ótima noite de sono

Uma boa noite de sono afeta o organismo humano. (Foto: Thinkstock)

4. Use um despertador inteligente
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Especialista dá quatro dicas para fazer unha nude perfeita em casa

CUIDAR DAS UNHAS EM CASA EXIGE CUIDADOS PARA QUE O RESULTADO SEJA SATISFATÓRIO (Foto: THINK STOCK)

Mulheres que seguem a máxima de “menos é mais” podem adotar unhas nude para compor o look discreto, assim como quando o tempo é curto. Simples no resultado, a unha em tons claros têm seus truques.

1- Melhores tons para cada pele
Se você é branca, o melhor é escolher tons de nude voltados para rosa. Já as morenas ficam bem com as amareladas. As negras, no entanto, são sortudas. Todas as tonalidades caem bem.

2- Brilhante ou fosco
Os nudes brilhantes podem destacar a vermelhidão das mãos e as cutículas, especialmente em mulheres mais brancas. Opte pelo esmalte fosco, pois disfarça melhor as imperfeições.

3- Tentativa e erro
É impossível dizer com precisão qual tonalidade o esmalte ficará a menos que você pinte as unhas. A única maneira é experimentando. Portanto, não tenha medo de errar. Uma das indicações da manicure é Dior Vernis na cor Tra-la-la, à venda na Sephora R$ 76.

4- Formato mais apropriado
As unhas pontudas estão na moda agora, mas tente o formato oval para ter mais facilidade no dia-a-dia e ganhar um ar sofisticado.

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Expert dá sete dicas úteis e práticas para cuidar do cabelo no dia a dia

UM CABELO BONITO É AQUELE QUE ESTÁ HIDRATADO (Foto: Thinkstock)

As mulheres buscam com frequência novos tratamentos e produtos para conquistar um cabelo sedoso e brilhante. Mas manter as madeixas saudáveis não é tão difícil quanto parece. O haisrtylist Daniel Fortunado deu algumas dicas simples, confira:

1- NÃO USE ÁGUA QUENTE PARA LAVAR O CABELO
Não precisa ser fria porque você pode ficar doente, então use a água morna, a quente resseca os fios. Mas caso você goste de tomar o banho bem quente, o ideal é prender o cabelo em um coque e colocar uma touca para não molhá-lo.

2- INTERCALE OS DIAS PARA LAVAR AS MADEIXAS
A lavagem excessiva – e consequentemente o uso do shampoo em abundância – tira a umidade do cabelo e abre as cutículas do fio, deixando-os mais frágeis. É como a pele, se você esfoliá-la todos os dias, ela fica mais sensível. O ideial é dar uma pausa de um dia entre as lavagens.

3- FAÇA HIDRATAÇÃO
Hidratar sempre o cabelo é muito importante, independente do estado dele. Deve-se também escolher os produtos certos. Caso você tenha as madeixas cacheadas e loira, por exemplo, o ideal é intercalar as máscaras de tratamento: em uma semana você usa um específica para os cachos e em outra uma para cuidar da cor dos fios.

4- EVITE EXPOSIÇÃO AO SOL
Os raios UV tem uma ação bem similar, num grau menor, que o descolorante. Quanto mais o cabelo for exposto ao sol, mas sensível ele ficará. Se você for para a praia no verão, faça um coque, compre chapéu ou fique de baixo do guarda-sol. Existem produtos no mercado para proteger o cabelo do sol, mas eles não são tão eficazes.

5- UTILIZE PRODUTOS TÉRMICOS
Não importa se você é loira, morena ou ruiva, seu cabelo só ficará bonito se ele estiver hidratado e brilhante. O secador, a chapinha e o babyliss quebram os fios, por isso é muito importante sempre usar produtos para protegê-los.

6 – PENTEIE O CABELO
Antes de dormir é essencial pentear bem o cabelo porque isso estimula a corrente sanguínea, o que irá ajudar no crescimento das madeixas.

7- APLIQUE LEAVE-IN
O produto retém a umidade dos fios, eliminando aquele frizz tão incômodo. Mas modere na quantidade para não deixar seu cabelo pesado.

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Conheça o tratamento que reduz a oleosidade e ajuda no crescimento do cabelo

O DETOX CAPILAR LIMPA DIRETAMENTE A PELE, OU SEJA, O COURO CABELUDO (Foto: Thinkstock)

Investir em produtos para conquistar um cabelo hidratado e brilhante é um hábito para as mulheres. Mas o excesso de shampoo, condicionar, máscara e leave-in pode fazer mal para as suas madeixas. Os comésticos tendem a acumular resíduos no couro cabeludo e deixam os fios oleosos, impedindo seu crescimento.

Além disso, processos químicos, como alisamentos e luzes, também são agressivos. Uma nova forma de recuperar os fios é tratá-los com uma desintoxicação. O detox capilar é uma terapia, como um spa. “Ele limpa a pele, ou seja, o couro cabeludo, onde nasce o fio”, afirma Lionel Beber, haisrtylist e diretor artístico da Cadiveu, marca de produtos para cabelo. A seguir, saiba como funciona o tratamento e confira dicas para cuidar das madeixas em casa.

DETOX CADIVEU
Lionel explica que a ideia surgiu a partir da dieta detox. “Não se deve passar produtos químicos que possam deixar resíduos”, diz. No detox capilar da Cadiveu, existem cinco etapas: primeiro aplica-se a proteína em todo o comprimento do cabelo seco, depois o suco verde e o multinutrientes na raiz. Com os produtos é feita uma massagem no couro cabeludo. Depois, eles agem por 20 minutos e, por fim, aplica-se o shampoo e o condicionador. Este processo é feito do salão de beleza . Para a manutenção em casa, usa-se a proteína, o shampoo e o condicionador. “O ideal é dar uma pausa de dez dias para fazer o detox novamente. Neste período pode-se tratar os fios com outros produtos, de acordo com a necessidade do cabelo”, explica o expert.

DETOX SPA DIOS
O Spa Dios, em São Paulo, também oferece o tratamento. “Fazemos a aplicação de um composto natural elaborado com extratos de ervas e adstringente. O processo é complementado com uma massagem na cabeça, que remove todas as células mortas e o excesso de oleosidade”, explica Renata Souza, cabeleireira e sócia-proprietária do salão.

Qualquer pessoa pode fazer o tratamento, mas ele é mais indicado em alguns casos específicos, como oleosidade, seborreia, dificuldade no crescimento, coceira na cabeça, queda de cabelo e falta de volume na raiz. E os resultados já podem ser vistos logo após o procedimento. “Os cabelos ficam com a raiz mais solta e menos oleosa, e os fios mais sedosos e brilhantes.”

PARA FAZER EM CASA
Você também pode desintoxicar seu cabelo em casa. Os experts deram alguma dicas. Renata diz que é bom evitar o uso diário de leave-in e produtos finalizadores e só usá-lo quando for realmente necessário. Lavar o cabelo todos os dias também não é bom. “O ideal é limpar os fios com água morna. Um segredo é usar água mineral no último enxágue, para devolver o brilho e fechar os poros”, afirma. Já Lionel aconselha aposentar o secador, chapinha e afins durante um tempo para deixar os fios “respirarem”. “Se for usar alguns deles, passe um protetor térmico antes.” Outro alerta do hairstylist é na hora da lavagem. “As pessoas lavam o cabelo de forma errada, pois focam nos fios e esquecem do couro cabeludo. O certo é fazer movimentos com os dedos desde a raiz.“

VITRINE DE PRODUTOS

CONFIRA A A SELEÇÃO DE PRODUTOS NATURAIS (Foto: Divulgação)

1. Creme de proteína Cadiveu, R$ 42 (340ml), na Cadiveu Store.

2. Creme de proteína Spa Dios, R$ 49 (300ml). À venda no salão.

3. Shampoo de Jenipapo, R$ 35 (300 ml), na L’Occitane Au Brésil.

4. Condicionador de Jenipapo, R$ 23,40 (300ml). na L’Occitane Au Brésil.

5. Máscara com óleo de abacate, extrato de limão e óleo de oliva, R$ 108. Kiehl’s.

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Cauã Reymond posa para ensaio quente ao lado de modelo brasileira

CAUÃ REYMOND COM A TOP BRASILEIRA LAÍS RIBEIRO EM CLIMA QUENTE (Foto: Marcelo Krosilcic)

Em um cenário paradisíaco, Cauâ Reymond e Laís Ribeiro posaram juntos para a campanha de verão 2015 da Ellus. Nas imagens clicadas pelo fotógrafo Marcelo Krosilcic, em uma mansão na praia de Joatinga, no Rio de Janeiro, eles protagonizaram um ensaio para lá de sensual.

Essa não é a primeira vez que os dois trabalham juntos, na última edição do São Paulo Fashion Week, ambos desfilaram para a marca. A seguir, confira mais algumas fotos e um vídeo de making of:

EM CLIMA DESCONTRAÍDO, OS DOIS POSARAM JUNTOS (Foto: Marcelo Krosilcic) O ATOR E A MODELO EM FORAM FOTOGRAFADOS EM UMA MANSÃO NO RIO DE JANEIRO (Foto: Marcelo Krosilcic)

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Conheça os sete piores pecados que você comete com a sua pele

PARE AGORA DE LEVAR A MÃO AO ROSTO (Foto: Thinkstock)

O seu descontentamento em relação a sua pele pode ser resolvido mais rápido do que você imagina. Isso porque ele é provavelmente fruto de certas atitudes negativas que você tem adotado com frequência.

Você come mal? Passa longe da academia? Não dá a menor importância para os efeitos do sol? Abandonou de vez o demaquilante? Leva as mãos ao rosto o tempo todo? Dorme pouco? Tem a mesma rotina de beleza há anos? Sinal de que os sete piores pecados de beleza fazem parte do seu dia-a-dia e estão refletindo diretamente no seu rosto. Está mais do que na hora de mudar! Entenda o porque…

1. NÃO SE PROTEGER DO SOL
Dentre os piores pecados, este é de longe o mais grave. “A falta de uso do protetor solar e de sua reaplicação periódica é o elemento que mais contribui para o envelhecimento da pele”, revelou o médico esteticista Elías Del Rio, em entrevista ao jornal espanhol “El País”. É importante lembrar ainda que esta prática deve ser adotada o ano inteiro. Apesar de o sol não dar as caras durante os 365 dias, o UVA, que é responsável por 95% da radiação diária e pelo aparecimento de rugas e manchas, são capazes de atravessar nuvens e cristais.

2. COMER MAL E NÃO SE EXERCITAR
Sabe aquela história de que você é o que você come? Faz todo o sentido quando o assunto é pele. Carnes vermelhas, embutidos, frituras, açúcar e alimentos congelados são grandes inimigos de uma cútis perfeita. Na hora de ir ao supermercado, garanta espaço no carrinho para os vegetais de folha verde, tomate, alho, gengibre, nozes, sementes, iogurte e mel.

Atrelado à alimentação, deve estar a prática regular de exercícios físicos. O sedentarismo aumenta os níveis de estresse, que se traduz em menor luminosidade e rigidez. A atividade física aumenta a circulação sanguínea e, consequentemente, a oxigenação da pele e transporte de nutrientes.

3. BEBER E FUMAR
Estes dois hábitos reduzem significativamente o transporte de oxigênio e nutrientes à pele, dificultando a circulação, causando perda de brilho, e acelerando a degradação de colágeno e da elastina.

4. DISPENSAR O DEMAQUILANTE
A falta de limpeza ou uma limpeza inadequada são capazes de impedir que a pele respire. Resultado: os poros são obstruídos e impedem a absorção e efeito dos produtos de tratamento.

5. PENSAR QUE SUA PELE É A MESMA DE ANOS ATRÁS
“Este hidratante é ótimo. Uso há anos.” Está aí um grande erro que muita gente comete. Com o passar do tempo, a pele perde a capacidade de produzir colágeno e ácido hialurônico, devido à desidratação. Isso retarda cada vez mais o ciclo de regeneração da cútis, que exige mais e mais cuidados. Por isso, visitas periódicas ao dermatologista são essenciais.

6. DORMIR POUCO
Um estudo clínico realizado pela Universidade de Cleveland, nos EUA, comprovou que a falta de sono aumenta os sinais de envelhecimento da pele e reduz a capacidade cutânea de se proteger dos raios ultravioletas e de outras agressões ambientais, como a poluição.

7. TOCAR MUITO O ROSTO
Pode parecer um hábito inofensivo, mas levar constantemente as mãos ao rosto é um dos principais caminhos de transmissão de bactérias, vírus e toxinas responsáveis por agravar a acne, dermatites de contato e herpes. Basta pensar na quantidade de porta, dinheiro e barras no transporte público que você toca diariamente.

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Confira 14 dicas de expert para você sair melhor nas fotos

Aprenda o segredo das selfies das famosas (Foto: Instagram)

Quer descobrir qual é o segredo das famosas para sair sempre perfeita nas fotos? Especialistas responsáveis por cuidar da aparência de modelos e celebridades revelaram 14 dicas bem simples à revista americana Cosmopolitan e nós listamos todos elas aqui para você. Anote já!

APLIQUE A SOMBRA ANTES DA BASE
Essa é a dica de Georgie Eisdell, que cuida da maquiagem de famosas internacionais como Dianna Agron, Carey Mulligan e Amanda Seyfried. Ao fazer toda a maquiagem dos olhos antes de aplicar a base é uma maneira mais eficiente de cobrir os resíduos de maquiagem que podem ter caído pelo rosto.

CONTORNE A PARTE INTERNA DA PALPEBRA SUPERIOR DOS OLHOS
O truque vai alongar os cílios e deixar seus olhos melhor definidos, trazendo um efeito mais legal para as fotos. Lembre-se de usar um lápis a prova d’água.

ABUSE NO RÍMEL
Depois de aplicar a sombra e o delineador, abuse das camadas de seu rímel favorito. O objetivo é deixar seus olhos maiores e trazer o foco para eles.

OPTE POR BASES MAIS LEVES
É importante que a sua pele pareça perfeita nas fotos, mas uma base muito pesada pode resultar em um look forçado e não natural. Prefira os produtos que são leves mas, ainda assim, possuem cobertura.

NÃO SE ESQUEÇA DAS ORELHAS
Lembre-se de aplicar a base além do rosto, em áreas como as orelhas e o pescoço. Essas partes podem não parecer tão importantes mas ganham bastante destaque nas fotos. É importante ter certeza de que toda a sua pele parece do mesmo tom.

EVITE ILUMINADORES NOS CANTOS INTERNOS DOS OLHOS
Georgie Eisdell ensina que iluminadores nos cantos internos dos olhos não são recomendados para as câmeras. Se quer clarear a área, use um corretivo para um efeito mais suave.

CONTORNE O ROSTO COM UM PÓ BRONZEADOR
Destaque seus melhores traços criando sombras com um pó bronzeador. A expert recomenda usar um pincel de blush, que aplica o pó mais diretamente na pele, para contornar o rosto acima das têmporas, embaixo das maças do rosto e abaixo da mandíbula. Se não é fã do bronzeador, pode usar um blush que seja um pouco mais escuro.

Uma das dicas do expert internacional é elevar a câmera (Foto: Thinkstock)

DESTAQUE SUAS SOBRANCELHAS
Defina as sobrancelhas com um lápis ou sombra da mesma cor para dar mais estrutura aos olhos e ao rosto.

HIDRATE BEM OS LÁBIOS
Lembre-se de hidratar bem os lábios para que eles não pareçam estranhos nas fotos. Eisdell dá a dica de optar por brilhos labiais. Se for usar um batom opaco, aplique um pouco de protetor labial translúcido por cima. Lábios bem hidratados, além de saudáveis, deixam o visual mais jovem.

REMOVA OS RESÍDUOS COM FITA ADESIVA
Antes de aplicar o pó no rosto, retire os resíduos de sombra, lápis e rímel que podem ter manchado seu rosto com uma fita adesiva. Ela removerá as manchinhas, sem tirar a base e o corretivo. Depois, é só finalizar com o pó.

SORRIA, MAS NÃO MUITO
O fotógrafo J. Ryan Roberts, conhecido por seus trabalhos em publicidade de moda em Nova York, alerta: “Fique atenta ao tamanho de seu sorriso. Quando sorrimos muito, nossos olhos tentem a enrugar e as linhas de expressão ficam mais visíveis”. O especialista recomenda treinar o sorriso no espelho.

TIRE SUAS FOTOS DURANTE O AMANHECER OU PÔR DO SOL
O horário em que você tira suas fotos pode interferir no resultado, por conta da iluminação solar. Evite tirar fotos entre as 12 e 16 horas, pois neste horário o sol se encontra exatamente acima de nossas cabeças, fazendo sombras indesejadas no rosto. Já o tom azulado do amanhecer e o dourado do pôr do sol podem criar efeitos incríveis nas fotos e favorecer seus melhores ângulos. Dias nublados, segundo Roberts, também colaboram para bons cliques.

USE PAREDES BRANCAS DE FUNDO
Se a foto é dentro de um ambiente, procure uma parede branca para usar de fundo. A cor iluminará o seu rosto e evitará as sombras.

EXPLORE DIFERENTES ÂNGULOS
Descubra qual é o seu melhor ângulo nas fotos explorando todos eles. Experimente novas poses, até encontrar as mais que te agradam. Uma boa dica na hora da selfie é levantar a câmera, de maneira que o pescoço fique menos visível. Quando em grupo, deixe a câmera na mão da pessoa mais alta e com o braço mais comprido.

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